Herd
Get App
El Podcast de Lorena Aznar Aranda formación y coaching podcast cover art

El Podcast de Lorena Aznar Aranda formación y coaching

ByLorena Aznar Aranda
68 episodes

Podcast Summary

Bienvenidos al podcast de Lorena Aznar Aranda formación y coaching. Soy Coach, formadora, escritora, emprendedora, mamá y autora de los libros "Algo más que mamás" y "Teletrabajo y conciliación". En cada capítulo, compartiré claves para tu día a día, consejos prácticos que inspiran mi vida y que quizás puedan inspirar la tuya. Aquí te acompañaré como mamá, papá, educador y empresa a proporcionarte herramientas que te ayuden a conciliar, comunicarte mejor y aumentar la motivación personal.

#1

Capítulo 67 - Cómo encontrar tiempo para ti sin culpa

La culpa aparece en ocasiones cuando nos queremos dedicar tiempo. Saber que es una creencia y que muchas veces esa creencia nos limita a dedicarnos tiempo, ese tiempo esencial para sentirnos bien y volver con los nuestros de mejor manera. ñadetuvida ❤️ ón

2025-05-06•4mins
#2

Capítulo 66. 6 señales que vas por buen camino

6 señales que vas por buen camino. 🎧NUEVO PODCAST🎧 Ir por bien camino supone tomar decisiones, esquivar obstáculos, saltar piedras y tropezarse con ellas...😅 En este podcast, os dejo esas señales que quizás te hagan ver que vas por buen camino,y seguro que habrá más ✅️ ñadetuvida ❤️ ñales

2025-01-09•4mins
#3

Capítulo 65 -Actos de amor propio.

🎧NUEVO PODCAST🎧 El amor propio a veces se queda olvidado, ¿no crees?🫠 En este podcast, he querido mostrar siete puntos que nos ayudan a trabajar y cuidarlo.😙 ¿Qué te ha parecido este nuevo podcast?👇 ñadetuvida ❤️

2024-11-27•5mins
#4

Capítulo 64- Hábitos para dejar de juzgarte

🎧NUEVO PODCAST🎧 El juicio no sólo lo hacemos hacia los demás sino también a nosotros mismos 😆 Hoy con este podcast os he querido dejar 6 hábitos para dejar de juzgarlos y así vivir con más paz y serenidad 🤩 Tu sabes alguno más, me lo cuentas 👇 ñadetuvida ❤️

2024-09-16•4mins
#5

Capítulo 63- Quierete tanto...

🎧NUEVO PODCAST🎧 Quererse a uno mismo es importante. Quererse a uno primero no es egoísmo. Quererse para querer es primordial. ¿Qué te ha parecido este nuevo podcast?👇 ón naaznarcoach ón

2024-07-19•6mins
#6

Capítulo 62. Cosas que ayudan cuando tienes un mal día.

🎧NUEVO PODCAST🎧 ¿Qué TE APORTA EL DEPORTE CUANDO ESTÁS ESTRESADA? Quizás el hacer deporte no te guste ni ver, lo que, si es cierto que la imagen que pueda venirte a la mente es alguien corriendo, o levantando pesas, o quizás cualquier otra imagen que no se nada atractiva. Solo piensa que cuando sales a caminar, a ir en bici, a nadar, a correr, a hacer padel, tenis, pin pon, … tus endorfinas se ponen muy contentas. Así que solo te invito a elegir uno solo uno y porque no invertir unos minutos de tu día, 20 quizás a hacerlo, ya verás el bienestar que vas a notar y cada día querrás más y más… Te parece si lo pruebas y me cuentas… 🎧NUEVO PODCAST🎧 Cosas que ayudan cuando tienes un mal día 😄 Cuando tienes un "mal día" pueden pasar muchísimas cosas😩 Puedes probar a hacer muchas cosas para llevarlo de la mejor manera, lo que si es importante es conocerte para gestionar esos días 🤗 En este podcast te dejo ideas para conocerte y así llevar mejor esos días 😎 ón naaznarcoach ón

2024-05-16•5mins
#7

Capítulo 61 - ¿Qué te aporta el deporte cuando estás estresado?

🎧NUEVO PODCAST🎧 ¿Qué TE APORTA EL DEPORTE CUANDO ESTÁS ESTRESADA? Quizás el hacer deporte no te guste ni ver, lo que, si es cierto que la imagen que pueda venirte a la mente es alguien corriendo, o levantando pesas, o quizás cualquier otra imagen que no se nada atractiva. Solo piensa que cuando sales a caminar, a ir en bici, a nadar, a correr, a hacer padel, tenis, pin pon, … tus endorfinas se ponen muy contentas. Así que solo te invito a elegir uno solo uno y porque no invertir unos minutos de tu día, 20 quizás a hacerlo, ya verás el bienestar que vas a notar y cada día querrás más y más… Te parece si lo pruebas y me cuentas… 🎧NUEVO PODCAST🎧 ¿Qué TE APORTA EL DEPORTE CUANDO ESTÁS ESTRESADA? Quizás el hacer deporte no te guste ni ver, lo que, si es cierto que la imagen que pueda venirte a la mente es alguien corriendo, o levantando pesas, o quizás cualquier otra imagen que no se nada atractiva. Solo piensa que cuando sales a caminar, a ir en bici, a nadar, a correr, a hacer padel, tenis, pin pon, … tus endorfinas se ponen muy contentas. Así que solo te invito a elegir uno solo uno y porque no invertir unos minutos de tu día, 20 quizás a hacerlo, ya verás el bienestar que vas a notar y cada día querrás más y más… Te parece si lo pruebas y me cuentas… ón naaznarcoach ón

2024-03-07•12mins
#8

Capítulo 60. Hábitos para conseguir nuestros objetivos.

Al comienzo de cada año plateamos nuevos objetivos, a veces están claros y otros no. Os propongo en este podcast 8 hábitos para conseguirlos. ¿Alguno más añadirías? ñadetuvida ñadetutiempo áenequilibrio ❤️

2024-01-10•5mins

Listen to your favourite podcasts.

Now ad-free.

Download herd and enjoy uninterrupted, high-quality podcasts without the wait.

Download on the
App Store
#9

Capítulo 59. Estilo de vida saludable y bienestar.

🎧NUEVO PODCAST🎧 Un estilo de vida saludable y bienestar, hace sentirnos en el día a día de una manera más conectado con nosotros mismos😊 En este podcast junto con Sandra @shambalaesenciales, descubrimos cuál es el uso de los Aceites Esenciales y que nos pueden aportar en el día a día. 👍 ¿Los has probado alguna vez? Te escuchamos ñadetuvida ñadetutiempo áenequilibrio ❤️

2023-11-01•28mins
#10

Capítulo 58. Es peligrosa la Ansiedad.

Es una de las preguntas ❓ más frecuentes que aparece en mis consultas 👩🏻‍⚕️ . Y la respuesta es 👉🏻 depende. . La ansiedad es como el colesterol: hay una parte del nivel de activación que es bueno ✔️, incluso necesario, pero cuando la ansiedad es muy acentuada sí resulta perjudicial ❌ para nuestra salud. . Se considera una reacción natural 🍃 de nuestro organismo, que se activa cuando percibimos una amenaza, ya sea real o imaginaria, y por tanto, nos ayuda a afrontar situaciones difíciles y sobrevivir. . El problema aparece cuando la ansiedad se prolonga a lo largo del tiempo ⌛, muchas veces, en ausencia de un peligro real. . Es en este momento cuando comenzamos a sentir los efectos negativos ➖ de la ansiedad, entre ellos, el sentirnos limitados en los distintos contextos que nos rodean (familia, amigos, trabajo, pareja). . Por ello, resulta muy importante ‼️ ser capaz de identificar sus consecuencias, para en ese momento poder trabajarlo y evitar que se convierta en un problema.

2023-08-07•5mins
#11

Capítulo 57 - ¿Por qué me afecta todo?

¿Te suena esta pregunta ¿Por qué me afecta todo? Hoy en el podcast te aporto información de las razones por las que nos afecta tanto todo lo que nos pasa en el día a día. Me cuentas qué te ha parecido... ímites Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": y "8 almas"

2023-06-28•4mins
#12

Capítulo 56- Cómo cultivar la autoconfianza

Si tú no crees en ti misma, entonces quien lo hará? Con este podcast te invito a reflexionar sobre estas pautas para Cultivar la Autoconfianza ➡️Revisa tus necesidades ➡️Se responsable contigo ➡️Cuestionate y se honesto contigo ➡️Permítete decir no ➡️Aprende a identificar los límites que necesitas establecer ➡️Valora tu opinión y tus emociones ímites Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": y "8 almas"

2023-04-26•9mins
#13

Capítulo 55 - 10 consejos para sentirte mejor y subir tu ánimo.

Todas tenemos días en los que sentimos que nuestro ánimo no nos acompaña 😞 o nos hemos levantado con el pie izquierdo… Y ES NORMAL, todas tenemos problemas a resolver, asuntos que nos preocupan y algunos quebraderos de cabeza. Pero la pregunta es: 👉 ¿De qué manera dejamos que esto nos afecte? Tú, sí, tú eres la única que tiene la capacidad de cambiar tu estado de ánimo (aunque no siempre sea fácil). Hoy te compartimos 10 consejos para sentirte mejor y subir el ánimo y ¿sabes qué? ✨ Todos estos consejos son por y para ti y no dependen de nadie más. ✍🏼 Dinos, ¿conoces algún consejo más para subir el ánimo? Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": y "8 almas"

2023-03-22•10mins
#14

Capítulo 54. Cómo empezar a quererme

CÓMO EMPEZAR A QUERERME 🥰😍 El amor quizás debería empezar por ti misma😘 Este podcast quizás te acompañe a quererte mas❤ Me cuentas que te ha parecido👇 ña éelcambio ón áemprende 💪 áempresaria ónemocional ás tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": y "8 almas"

2023-02-02•5mins
#15

Capítulo 53. Estar y no hacer nada.

Cuando no estamos haciendo algo productivo nos sentimos culpables.😔 😊El descanso y los espacios de no hacer absolutamente nada también tienen que existir. 🤗Aprendemos a no estar produciendo a través de la experiencia de estar sin hacer nada. 😀No esperes que la culpa o la incomodidad se vayan para permitirte esos momentos (Spoiler: No ocurrirá). Te apuntas a no hacer nada ???👇 Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": y "8 almas"

2023-01-04•4mins
#16

Capítulo 52. Cómo gestionar el cansancio emocional

Al igual que nos sucede a nivel físico, donde hay periodos que nos sentimos agotados físicamente y el cuerpo nos pide a voces ️ tener un descanso, lo mismo ocurre con la parte emocional. . Cuando vivimos una etapa de estrés, ansiedad, exceso de tareas en distintos ámbitos y/o falta de recursos para gestionarlo, durante un periodo de tiempo prolongo, es posible que nos sintamos agotados, y este cansancio 🏼‍♀️ sea mental. . Cuando nos sentimos desbordados emocionalmente, algunos síntomas que pueden aparecer son los siguientes: . ✔️ Dificultades de atención y concentración. ✔️ Disminución del rendimiento, sobre todo, laboral. ✔️ Molestias digestivas. ✔️ Problemas con el sueño. ✔️ Falta de ganas, motivación, ilusión por las cosas. ✔️ Irritabilidad. ✔️ Dolor de cabeza y sensación de mareo. . Por ello, es superimportante ‼️ poder escuchar nuestro cuerpo y en cuanto detectemos signos que nos hacen pensar que algo no esta funcionando como debería, poder trabajarlo. . 🔹 ¿Os ha pasado alguna vez, que habéis tenido esta sensación de agotamiento emocional, que por más que duermes y descansas, te sigues sintiendo cansado? . Os dejo algunas estrategias 📌 eficaces y efectivas para poder liberar nuestra mochila y sentirnos mejor ☺️ Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": y "8 almas"

2022-12-06•9mins
#17

Capítulo 51. Sentirse mal, está bien.

Aunque por norma general, tendemos a evitar el sufrimiento a toda costa, el sentirse mal, es positivo. Todas las emociones, tanto agradables como desagradables, cumplen una función, por lo que es importante y necesario que las escuchemos cuando las sentimos. De hecho, evitar estar triste, enfadado, o decepcionado no nos garantiza que la emoción desaparezca. Ese mecanismo de defensa nos “libera” de la emoción a corto plazo, pero a largo plazo es muy posible que vuelva a aparecer de una forma mucho más intensa Ser capaz de conectar con las emociones desagradables es liberador y sanador, nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos, aunque de forma inmediata, nos genere sufrimiento. 〰️ En este podcast, os cuento para qué nos sirven algunas de las emociones que tendemos a evitar sentir, en algunas ocasiones. Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": y "8 almas"

2022-10-25•5mins
#18

Capítulo 50. Cómo afrontar el miedo al fracaso

Cómo afrontar el miedo al fracaso? 🙃 Si piensas 💭 en la posibilidad de fallar o equivocarte, ¿qué es lo primero que se te viene a la mente? 💆🏻‍♀️ . El miedo 😬 a equivocarse es súper común, y algo muy normal ✔️ en la mayoría de nosotros. . A ninguno nos gusta fallar. . El problema aparece cuando ese miedo al fracaso, termina por producir angustia y malestar, incluso en ocasiones, nos puede llegar a bloquear 🔐 y paralizar, impidiéndonos actuar de una forma determinada. . En el vídeo 📹 de hoy os hablo sobre este tema, a qué puede deberse y qué tenemos que tener en cuenta para poder gestionarlo. . 🔸Y tú, ¿Cómo tiendes a relacionarte con el error? • ¿Me cuentas qué te ha parecido el PODCAST?👇Y recuerda, que seguro a alguien le servirá, compártelo Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": y "8 almas"

2022-09-20•5mins
#19

Capítulo 49. 3 claves para conectar contigo misma

¿Te cuesta conectar contigo misma, o por el contrario, tiendes a darte ese momento de reflexión para escucharte? 🌟 . Al igual que atendemos a los demás cuando lo necesitan y les ofrecemos muestras de cariño, como una forma de demostrarles que son importantes, también tenemos que hacerlo con nosotras mismas. . Nos da miedo reservar 📆 un momento para conectar, observar y reconocernos a nosotras mismas como nos sentimos. . Si lo vemos desde fuera, entendemos que las personas que nos rodean necesitan su tiempo de desconexión 💆🏻‍♀️ con el exterior para conectar con su interior. . Pero, ¿por qué nos cuesta tanto aplicarlo en una misma? 🤷🏻‍♀️ . Probablemente porque no llegamos a darnos la prioridad y la posición que merecemos. . En este podcast os dejo 3️⃣ claves para aprender a conectar consigo misma. ¿Me cuentas qué te ha parecido el PODCAST?👇Y recuerda, que seguro a alguien le servirá, compártelo Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": y "8 almas"

2022-08-03•4mins
#20

Capítulo 48. 4 pasos para ser mejor persona

Para ser buenas personas no hay día ni hora específica. No debemos esperar que lleguen alguna situación difícil para salir de ella siendo mejores. Siempre podemos dar lo mejor de nosotros mismos y actuar de manera correcta, y aunque a veces lo logramos y en otras ocasiones volvemos a ese punto de partida en el que no hay avance, la clave siempre estará en seguir luchando y manteniendo pensamientos positivos. Ser mejor según la filosofía. Aristóteles señalaba que todas las personas tienen la capacidad de ser buenos y virtuosos. No obstante, la bondad es un hábito que se ejerce y que puede convertirse en un hábito. Hoy te presento las 4 claves para lograrlo. ¿Me cuentas qué te ha parecido el PODCAST?👇Y recuerda, que seguro a alguien le servirá, compártelo Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": y "8 almas"

2022-07-01•5mins
#21

Capítulo 47. 5 Claves para estar bien contigo mismo.

¿Qué significa para ti estar bien? ¿Sentir paz interior? ¿Tener energía? ¿No tener problemas? ¿Ser feliz? ¿Tener bienestar?...🤨 Está claro que “estar bien” es un concepto muy subjetivo y que para cada persona significará algo distinto, yo hoy quiero recomendarte 5 claves que quizás te ayudarán a lograr este objetivo.🥳 Empezar por conocer cómo eres es un primer paso para saber qué necesitas para ser feliz, sabiendo que la felicidad es un camino lleno de luces y sombras donde toda emoción, sea positiva o negativa, tiene su función y su sentido🤩 ¿Me cuentas qué te ha parecido el PODCAST?👇Y recuerda, que seguro a alguien le servirá, compártelo Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": y "8 almas"

2022-05-31•5mins
#22

Capítulo 33 Ordena tu casa, tu mente, tu vida

Nos acompaña hoy en el podcast Leticia Pérez Serrano, fundadora de Ordeno tu casa, creadora del reto 30 días para ordenar tu casa y autora de Ordeno tu casa, tu mente y tu vida. En este día a día que vamos al 100 por hora, no encontramos tiempo para nada y el orden es un tema que nos preocupa, Leticia, nos proporciona ideas para tener ordenado nuestro hogar, ya que al ordenarlo proporciona serenidad y eso se transmite. La podéis encontrar en IG como @ordenotucasa, y espero que todas las ideas que plantea, así como lo que nos proporciona para organizarlos os sirva. Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellos papás que pueda gustarles. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin:

2022-04-22•20mins
#23

Capítulo 35 Cómo reconocer y afrontar la fatiga pandémica

La fatiga pandémica, un término que ha aparecido en nuestro día a raíz de la COVID, junto a Patricia Ramírez psicóloga conocida como Patri Psicóloga, conferenciante y autora de varios libros hablamos de este tema. Nos da información de como reconocer esta fatiga, pautas o tips para superarla y sobre todo como vivir haciéndonos la vida más bonita en el día a día. Gracias por estas pautas que seguramente servirá a más de uno en estos días. Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2022-04-22•25mins

Listen to your favourite podcasts.

Now ad-free.

Download herd and enjoy uninterrupted, high-quality podcasts without the wait.

Download on the
App Store
#24

Capítulo 39 Cómo disfrutar de mi pareja

¿Estoy bien en pareja? ¿Estaré mejor solo? ¿Doy mucho? ¿No recibo? ¿Estar en pareja es un suplicio? ¿Qué hago para disfrutar de estar con mi pareja? Muchas dudas surgen con el tema de pareja y de la soltería, y por eso, hoy nos acompaña Dori Pérez acompañante de valientes, especialista en autoconocimiento, autoestima y relaciones de Pareja, para hablar de estos temas muy interesantes. Si queréis conocerla más en IG _doriperez y en www.doriperez.com podéis saber más sobre ella. Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2022-04-22•30mins
#25

Capítulo 37 Hablamos de dietas milagro

Qué es una dieta, y una dieta milagro, qué pasa cuando las probamos, qué pasa cuando luego contactamos con un profesional en la Nutrición, debemos estar siempre a dieta, qué es el hambre físico y emocional. Todo esto es lo que hablamos con Mapi Herrero, es Dietista-Nutricionista, Asesora Internacional de Lactancia Certificada (IBCLC) y mamá en prácticas de un terremoto de 4 años. Se dedica profesionalmente a la nutrición infantil y familiar, con la seguridad de que, un pequeño cambio en los hábitos familiares marca la diferencia en el estado de salud de las futuras generaciones. Ha participado en los programas de televisión “Cuídate +” (2014-2018) y “Cosas de Clase” (2019) ambos de Aragón TV. No le gustan las dietas ni las restricciones, confía en el autocuidado desde el respeto y la formación. Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2022-04-22•27mins
#26

Capítulo 34 Hablemos de maternidad @nosoyunadramama

Carmen periodista, mamá aquí y arriba, autora del libro "No soy una drama mamá", nos acompaña en este podcast para ver cómo es la maternidad, es bella, es dura, es una montaña rusa. Importante darnos cuenta que el autocuidado es base, que la culpa debería desaparecer y el delegar debe aparecer en nuestro día a día. En sus redes sociales nos muestra su maternidad, sus momentos con sus hijos y como no, esos momentos para ella misma de los que hablamos en este podcast. Gracias por este ratito y aprendamos que la maternidad es bella y somo también "Algo más que mamás" Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2022-04-22•31mins
#27

Capítulo 36 Cómo recomponer el corazón tras una ruptura o separación

Hoy tengo el placer de estar acompañada por Patricia Navarro, ella es periodista desde hace más de 20 años en radio y televisión, actualmente directora de comunicación de Mentes Expertas y desde hace 10 años COACH especializada en el amor, emociones y ruptura de parejas, la podéis encontrar en redes sociales como @coachpatrician Tras una ruptura y durante el proceso de la misma, el estar acompañado por profesionales es básico y primordial, no es lo mismo estar en una situación complicada de pareja solos que con niños. Patricia nos aporta su experiencia trabajando con parejas que han pasado o están pasando por una situación complicada, y vamos a ver como podemos recuperarnos emocionalmente y como podemos recomponer nuestro corazón Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2022-04-22•35mins
#28

Capítulo 38 Disciplina Positiva @infanciaenpositivo

En este podcast estoy acompaña de Diana ella es Psicóloga, mamá de 3 niños, educadora en Disciplina positiva y autora del Libro Infancia en positivo. Con ella vamos a descubrir que podemos hacer como padres para acompañar a nuestros hijos, cómo acompañarles en las etapas de crecimiento, en la adolescencia, vamos a darnos cuenta lo importante que es el autocuidado y muchas cosas más. Diana nos recomienda varios libros como: El cerebro del niño, Cómo educar con firmeza y cariño y como no su libro Infancia en positivo. Podéis encontrar a Diana en las redes sociales como @infanciaenpositivo Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y los libros: "Algo más que mamás": y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2022-04-22•30mins
#29

Capítulo 32 - Pautas para el embarazo durante el COVID-19 @nadiecomomama

¿Y si me quedo ahora embarazada?, ¿Qué pasara durante el embarazo?, ¿y en el postparto?. ¿Qué pasa con las vacunas si estoy embarazada? ¿y si cojo el COVID-19 durante el embarazo? ¿Qué hago cuando me dicen tantas cosas sobre como debo hacer las cosas con mi bebé? Muchas de estas cuestiones y muchas más nos responde Yolanda Velaz enfermera pediátrica y del trabajo, premio a la mejor Sanitaria 2.0 y ganadora del premio Madresfera por su podcast "Nadie como mamá" Podéis saber más sobre los cursos, formaciones y sobre Yolanda en nadiecomomamatv, nadiecomomama.com y @nadie_como_mama Lo importante es que preguntéis, os forméis y ante cualquier duda consultar a un profesional Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y los libros: "Algo más que mamás": y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2022-04-22•31mins
#30

Capítulo 46. ¿Sueles quejarte por todo?

¿Tienes la sensación de que, por momentos, nada te agrada?, ¿Qué no te llegas a sentir bien estés donde estés, hagas lo que hagas? Ante este tipo de situaciones es muy posible que aparezca la queja Normalmente, cuando tendemos a quejarnos solemos hacerlo como una forma de expresar nuestro malestar, incomodidad o enfado. Pero al quejarnos, no resolvemos el problema y corremos el riesgo de regocijarnos en el malestar e invertir mucho esfuerzo y energía en ello En el post de hoy, os dejo unas preguntas, para que cuando estéis en un momento de queja, las podáis usar como una forma de reflexionar 💭 sobre ello y que os ayude a salir de la misma. Espero que te guste, te sirva y me aportes tus ideas y opciones que te sirven a ti para poner tu vida en movimiento. Y recuerda, que seguro a alguien le servirá, compártelo Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": y "8 almas"

2022-04-21•5mins
#31

Capítulo 45 - Pon tu vida en movimiento y tu mente en calma

¿Qué pasa en mi mente? ¿Para qué y por qué aparecen esos pensamientos rumiantes? ¿Qué es el @caminokaizen? A todas estas preguntas y otras más nos responde en este podcast María, Psicóloga y creadora del método CAMINO KAIZANen Espero que te guste, te sirva y me aportes tus ideas y opciones que te sirven a ti para poner tu vida en movimiento. Y recuerda, que seguro a alguien le servirá, compártelo Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": y "8 almas"

2022-03-22•21mins
#32

Capítulo 44. Cómo generar hábitos para dejar de aplazar las tareas

¿Te cuesta acabar una tarea? ¿ Aplazas las cosas para después? Este es tu podcast, en el vamos a ver las razones por las que aplazamos las tareas, y además 7 hábitos para dejar de aplazarlas Espero que te guste, te sirva y me aportes tus ideas y opciones que a ti te sirven Y recuerda, que seguro a alguien le servirá, compártelo Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2022-02-08•5mins
#33

Capítulo 43 - Cómo emprender sabiendo que es un reto

Emprender, que palabra, muchas de nosotras la conocemos ya, y otras estaréis pensando si comenzar o no a emprender. Sara Luzzo @soysaraluzzo, mamá, mentora, emigrante Venezolana, Trabajo en marketing en Venezuela, Trabajo en hostelería y ahora hace 2 años empezó su negocio online como EMPRENDEDORA, nos cuenta qué hace a una mujer emprender, cómo una mamá puede emprender online, hablamos de las creencias sobre si al emprender podremos estar más con nuestra familia e incluso, que sin dejar de abandonar tus sueños puede ser una madre presente. ¿Os veis reflejadas en nuestra conversación? ¿Crees que la motivación, organización y disciplina son válidas para emprender? ¿El quejarnos nos aleja de nuestros sueños? ¿Te gustan los tips que nos da Sara para empezar la mañana? Gracias por escucharnos y esperamos vuestros mensajes Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2022-01-05•26mins
#34

Capítulo 42 - Cómo comenzar el año con felicidad y bienestar

¿Te apuntas a empezar el año, con 8 CONSEJOS que te van a enfocar hacia la felicidad y el bienestar? En este último día del año, quiero aportar una serie de pautas, que te van a ayudar a poner foco y empezar el 2022 con muchas ganas y energía. Seguro que alguno más conocerás, te invito a contarme si te sirven, y a añadir aquel que a ti te ha servido en otros años. Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2021-12-16•6mins
#35

Capítulo 41 - Cómo no tirar la toalla al buscar empleo

Al emprender, al buscar empleo puede surgir el típico: 'Ya no aguanto más, lo dejo'😞 La búsqueda de empleo, es una camino que hay que proponerse con una estrategia, como nos dice @elenalucas_orientadoralaboral en este podcast con @lorenaaznarcoach🤓 ✴️Si vas a ser madre o lo has sido, aprende a no dejar ese rol de profesional que te mantiene activa ✴️Prepara tu estrategia y se realista con lo que buscas y hasta donde puedes llegar ✴️No te dejes invadir por el síndrome del impostor ✴️Y pide ayuda y habla con tus contactos, seguramente hay algo para ti cerca ¿Te sientes identificada con este tema?🤔 Gracias por escucharnos y esperamos vuestros mensajes Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2021-11-29•28mins
#36

Capítulo 40 Cómo llevar la etapa del no en los niños

'Ponte los zapatos' 'No', 'Dame la manita para cruzar' 'No', 'Recoge tu habitación' 'No' La etapa del no que se vive entre los 2 y los 3 años de la edad de nuestros hijos, es una etapa más de su desarrollo. Ellos no quieren retarnos, ni desafiarnos, están empezando a afianzar su personalidad. Aquí te dejo 7 claves para llevarla lo mejor posible, espero que te sirvan y que poco esos noes vayan disminuyendo. Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2021-11-09•7mins
#37

Capítulo 31 Conociendo más sobre el Síndrome de Down con Raquel del Barrio

Hoy con Raquel vamos a conocer qué es el Síndrome de Down, que muchos lo desconocemos, además conocer su proyecto Mamá extraordinaria, qué nos enseñan y que debemos aprender para acompañar y disfrutar de ese acompañamiento. La podéis encontrar en IG @mamaextraordinaria y saber mucho más sobre ella y su comunidad Mamá extraordinaria Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: LinkedIn: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2021-03-20•30mins
#38

Capítulo 30 Buscamos solución a las alertas en nuestros hijos - Mónica González Trigo Coachinfantil

Hoy estoy acompañada por Mónica González Trigo Licenciada en Psicopedagogía. Diplomada en Educación Infantil. Titulada en Coaching y Liderazgo en Educación y Formación. Coach en valores. Fundadora de Mónica González: Coach Infantil. Fundadora de Actívate Familia: orientación y ayuda 0-16 años. Educadora en Disciplina Positiva: certificada en Familia, Aula y Primera Infancia. Técnico en Reflejos Primitivos. Orientadora en Escuela de Familia de algunos Centros de Educación Infantil de 0 a 3 años. Formadora de formadores. Ponente de cursos, conferencias y jornadas relacionadas con la educación. Miembro de la Asociación Aragonesa de Psicopedagogía. Apagar el botón de amenaza que tenemos a mano los padres en muchas ocasiones, acompañar y no ser los "polis malos" si no escuchar y atender más a nuestros hijos, e incluso aprender a pedir ayuda cuando lo necesitemos ante esas alertas que van surgiendo, son las estrategias y herramientas que Mónica nos transmite en este podcast. Si queréis saber más y conocer a Mónica la podéis encontrar en Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y los libros: "Algo más que mamás": y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2021-02-25•40mins
#39

Capítulo 29 Corro y soy mujer con Erica Sánchez

Érica Sánchez la conoceréis por RRSS como @corroysoymujer, ella es periodista y empezó a correr en 2012 sin saber muy bien qué era el running Tener motivación, saber que hay que tener tiempo para ti, y que ese tiempo es valioso para conocernos, cuidarnos y estar así bien con los nuestros. A Erica el correr le cambió su día a día, y ahora puede decir que su foco está en @Corroysoymujer y @malditorunning junto a su compañera Bibi Si quieres saber más para empezar a correr, puedes leer su libro "Corre y soy mujer como una zancada te puede cambiar la vida" o con sus programas de entrenamiento online. Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y los libros: "Algo más que mamás": "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2021-02-15•32mins
#40

Capítulo 28 Sacamos nuestro niño interior con María de Viviendoconpeques

Hoy nos acompaña María, ella es educadora infantil, y vamos a hablar con ella de lo importante que es el juego para los niños, y de como deberíamos no olvidarnos de jugar. El niño interior que tenemos dentro quiere jugar, y por nuestro día a día, nuestras creencias y situaciones vividas, no nos permitimos el jugar y divertirnos. ¿Te apuntas a jugar y divertirte un rato como un niño? Si queréis saber más de María, puedes encontrarlos en Guía de juegos que María nos deja Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y los libros: "Algo más que mamás": y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2021-02-08•19mins
#41

Capítulo 27 Hablamos de la reproducción asistida con Marian Cisterna de GRUPO HELLO

Nos acompaña Marian Cisterna del Grupo de apoyo Hello en reproducción asistida, una comunidad online para pacientes y especialistas en reproducción asistida. Queremos con este podcast, haceros llegar y saber qué es Grupo Hello, a quién va dirigida esta comunidad, cómo acompañar a las personas en un proceso de reproducción asistida, cómo verlo los que acompañan en ese proceso y muchas cosas más. La alimentación también es clave en este proceso y Laura Reviejo @reviejonutricion, es una de las profesionales que podéis encontrar en esta comunidad, así como Psicólogos y otros compañeros que ayudan y acompañan en este viaje para "ser padres" Si queréis saber más sobre ellos los podéis encontrar en y en Y el acompañamiento es GRATUITO, así que no pierdas la oportunidad de escuchar, que te escuchen y sentir que puedes estar acompañado. Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y los libros: "Algo más que mamás": y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2021-01-31•21mins
#42

Capítulo 26 Hablamos de recuerdos con María y Dani de Myretrobox

Recuerdos, ¿tengo curiosidad, tu cómo los guardas? ¿te acuerdas de momentos especiales sin necesidad de tenerlos guardados? Con María y Dani vamos a descubrir que los recuerdos se pueden guardar de una manera muy especial, con "cápsulas del tiempo" y que además nos traen a la memoria momentos que seguramente ya ni recordemos. Esperamos que os guste y que os acompañe a descubrir una manera original, especial y divertida de guardar vuestros recuerdos. Si queréis saber más de María y Dani, puedes encontrarlos en Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y los libros: "Algo más que mamás": y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2021-01-16•19mins
#43

Capítulo 25. Estas navidades distintas con Javier

Estas navidades Gracias por escucharme y por acompañarme en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran poner un poco de humor en estos días, y por que no escucharlo con vuestros hijos para que os contesten las preguntas como Javier las hace conmigo. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y los libros: "Algo más que mamás": y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2020-12-25•9mins
#44

Capítulo 24 Cómo conectar con nosotros

Durante este capítulo vamos a aprender a parar para conectar con nosotros mismos. Esa conexión nos va a beneficiar en que vamos a estar muchísimos más receptivos, vamos a escuchar lo que pensamos y lo que sentimos, y además vamos a encontrar soluciones aquello que a veces no nos damos cuenta. Os invito a practicar lo que aquí os propongo y disfrutar de esos momentos de parar y conectar. Gracias por escucharme y por acompañarme en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran notar el beneficio de parar y conectar con ellos mismos. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y los libros: "Algo más que mamás": y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2020-12-13•8mins
#45

Capítulo 23. ¿Qué son los pensamientos rumiantes ?

Los pensamientos rumiantes aparecen para algo, darles la bienvenida, saber que podemos hacer y ponernos manos a la obra es la clave para dejarlos marchar o tomar distancia con ellos. Se necesita tiempo para que desaparezcan y trabajo para clasificar las preocupaciones que aparecen como útiles o inútiles. Espero que con el podcast se aclare un poquito más el cómo dejar de rumiar. Gracias por escucharme y por acompañarme en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran saber más sobres estos pensamientos y que podemos hacer para dejar de rumiar. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y los libros: "Algo más que mamás": y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar":

2020-12-01•8mins
#46

Capítulo 22. Hablemos de nutrición con Laura Reviejo

Hoy estoy acompañada de Laura Reviejo, ella es Licenciada en Farmacia, Graduada en Nutrición Humana y Dietética. Le apasiona su trabajo, le apasiona el poder ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos, a superar sus retos y a que instauren en su vida una alimentación sana y equilibrada que les permiten encontrarse mejor. Lleva más de 8 años guiando a sus pacientes a través de unas pautas nutricionales, profesionales, integrales, de calidad, realistas y sobre todo personalizadas. A nivel personal le encanta entrenar, rutina que practica casi de forma diaria, y estudiar (aprender cosas nuevas), por eso considero que nunca acabas de formarte. Queremos compartir contigo este podcast donde hablamos de como cuidarnos, que pautas podemos seguir y cómo podemos ser ejemplo para nuestros hijos. Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran saber cómo crear hábitos saludables, cómo organizar los menús para la familia, planificarnos con desayunos, almuerzos, comidas etc. y conocer más sobre el impacto del azúcar en nuestro cuerpo. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: Web de Laura Reviejo: www.reviejonutricion.com y contacto@reviejonutrición.com Arteabocados: www.arteabocados.com (Eva) Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y el libro Algo más que mamás:

2020-11-14•28mins
#47

Capítulo 21. Cómo mejorar la autoestima de los pequeños de la casa

En los podcast que hasta ahora he estado subiendo, he hablado sobre cómo trabajar nuestra autoestima, la motivación, encontrarás nuestro tiempo, cómo auto cuidarnos. En esta ocasión quiero facilitaros una serie de puntos o reflexiones, para poder acompañar a nuestros hijos en cómo mejorar su autoestima. Espero que os sirvan que os acompañen y espero vuestros comentarios con alguna otra cosa que a vosotros os pueda ayudar. Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que pueda gustarles. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin:

2020-10-31•9mins
#48

Capítulo 20 Correr para adelgazar con Francisco Abián

Junto a Francisco hablamos de el, de su experiencia escribiendo su libro, de los hábitos y de cómo empezó a correr para adelgazar. Su libro es benéfico y la verdad que fue un placer compartir con el ese tiempo. Si quereis conocer más de Francisco podéis seguirlo en IG @franciscoabianrodriguez y su libro adquirirlo en Casa del Libro. Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que pueda gustarles. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin:

2020-10-17•33mins
#49

Capítulo 19. La técnica del semáforo para las emociones

La técnica del semáforo para las emociones es una manera fácil de identificar las emociones, parar ante ellas, pensar un poco sobre lo que nos sucede y actuar. Son 3 colores, que cada uno tiene un significado, que cada uno nos aporta información y nos aporta crecimiento y avance en nuestro día a día. Espero vuestros comentarios y gracias por hacer posible este podcast. Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran navegar por los colores del semáforo. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y el libro Algo más que mamás:

2020-10-04•8mins
#50

Capítulo 18. Cómo dejar el perfeccionismo a un lado

De mi experiencia de perfeccionista y exigente, os aporto unos puntos que a mi me han servido para dejar de lado ese perfeccionismo. Es cierto que ese bucle de perfección y exigencia, hacía que me desgastara, que no estuviera contenta con nada y que ese pensamiento se quedara conmigo día si y día también. ¿Me cuentas tu qué tal vas con ese perfeccionismo? ¿Te da la lata? o por el contrario lo tienes controlado y le haces callar Espero vuestros comentarios y gracias por hacer posible este podcast. Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran dejar a un lado su perfeccionismo y que pueda gustarles. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: Web: IG: @lorenaaznarcoach YouTube: Linkedin: Y el libro Algo más que mamás:

2020-09-28•8mins

Listen to your favourite podcasts.

Now ad-free.

Download herd and enjoy uninterrupted, high-quality podcasts without the wait.

Download on the
App Store