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Entiende Tu Mente

ByMolo Cebrián
387 episodes

Podcast Summary

Somos el pódcast de psicología más escuchado en español. Nuestra misión: compartir contigo ideas que puedan ayudarte a entenderte mejor y a activar cambios en tu día a día. No tenemos la fórmula de la felicidad, pero sí muchas ganas de pasar 20 minutos a tu lado. Dale al PLAY. Si quieres dejarnos un mensaje para proponernos un tema, puedes hacerlo entrando en nuestra web: entiendetumente.info. Apóyanos y súmate a nuestro equipo de activadores/as de cambios, uniéndote a nuestro Patreon: https://patreon.com/entiendetumente

#1

Dejo siempre tareas pendientes | 386

A veces aplazamos correos, decisiones, obligaciones o incluso actividades que habíamos elegido hacer. La procrastinación no siempre se debe a pereza o falta de organización: en ocasiones, puede estar relacionada con cómo gestionamos nuestra energía, atención o autoexigencia. ¿Tú también postergas tareas? En este episodio exploramos por qué dejamos cosas pendientes y qué herramientas pueden ayudarnos a abordarlas de forma más sencilla y sostenible. Hablamos de los patrones más comunes detrás de la postergación y compartimos algunas ideas prácticas para avanzar, incluso cuando la motivación no aparece. Si estás intentando retomar tareas o cerrar asuntos pendientes, quizá estos 20 minutos puedan ser un buen punto de partida. ¡Dale al PLAY! ____ ✨¿Sabes que tenemos un nuevo pódcast? ✨ Además de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos ⁠⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-06-04•21mins
#2

Abrazar hábitos saludables | 385

Hay etapas en las que queremos cuidarnos, pero lo asociamos al esfuerzo, a la obligación, al “tengo que”. ¿Y si el bienestar pudiera, en cambio, nacer del placer? En estos 20 minutos, hablamos de cómo construir hábitos saludables desde una mirada más amable y hedonista: no como una imposición, sino como una forma de disfrute consciente. No se trata solo de cambiar por una promesa de salud futura, sino de empezar a sentirnos bien hoy. Conversamos sobre cómo reconectar con el goce en lo cotidiano, soltar la culpa, salir del “todo o nada” y crear rutinas que nos hagan bien sin exigirnos tanto. Porque a veces, cuidarse también es permitirse probar, equivocarse y volver a empezar. Si estás en un momento en el que quieres abrazar nuevos hábitos saludables sin dejar de disfrutar, este episodio —que cuenta con la colaboración de eligesano.zespri.com— es para ti. ¡Dale al PLAY! ____ ✨¿Sabes que tenemos un nuevo pódcast? ✨ Además de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos ⁠⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠⁠! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, ⁠⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-05-28•18mins
#3

Desconexión digital: una pausa en la era del scroll | Experiencias Compartidas | 384

Hay momentos en los que la tecnología, especialmente las apps y las redes sociales, nos absorben más de lo que creemos. Afectan a nuestra atención y a nuestra manera de estar en el mundo. No se trata de demonizar estas herramientas que usamos a diario, sino de preguntarnos: ¿cuánto espacio ocupan en nuestra vida?, ¿cuánto decidimos nosotros y cuánto el hábito o el diseño pensado para atraparnos? En este episodio conversamos con dos expertos que han reflexionado profundamente sobre el mundo digital: Manuel Moreno, periodista especializado en internet y director de TreceBits; y Manuel Alcántara, doctor en lingüística computacional por la Universidad Autónoma de Madrid y autor del ensayo Desconexión. El gran reemplazo digital. A veces, desconectar es la mejor forma de reconectar. Si sientes que la pantalla ocupa demasiado espacio en tu vida y tu energía se diluye entre notificaciones, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY! ____ ✨¿Sabes que tenemos un nuevo pódcast? ✨ Además de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos ⁠⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠⁠! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, ⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra ⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-05-21•26mins
#4

Me siento vulnerable | 383

Hay momentos en los que tenemos los sentimientos a flor de piel. Nos cuesta más lo cotidiano, los gestos, las palabras… La vulnerabilidad no es una debilidad; es una señal de que algo dentro de nosotros necesita atención. En este episodio, hablamos del valor de reconocer la vulnerabilidad sin juicio y de cómo la sensibilidad puede funcionar como un aviso ante el estrés o la fatiga emocional. Exploramos de qué manera nos ayuda a identificar lo que necesitamos, a poner límites y a frenar a tiempo. También profundizamos en la importancia de distinguir qué —y quién— nos hace bien o mal, y de encontrar anclajes emocionales que no dependan siempre de los demás. Si estás atravesando una etapa en la que todo te toca un poco más y sientes que tienes “la piel más fina”, este episodio es para ti. Dale al PLAY. ____ ✨¿Sabes que tenemos un nuevo pódcast? ✨ Además de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos ⁠⁠⁠aquí⁠⁠⁠! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, ⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra ⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-05-14•21mins
#5

Miedo al conflicto | 382

La intolerancia a la tensión interpersonal puede llevarnos a silenciar lo que sentimos o pensamos con tal de mantener una armonía aparente. Pero, ¿y si el conflicto no fuera el problema, sino una oportunidad mal entendida? En este episodio, exploramos el papel que juegan los desacuerdos en nuestras relaciones y cómo influyen en nuestra manera de comunicarnos. Hablamos de lo que cambia cuando cultivamos la escucha activa, dejamos de situarnos en el yo contra tú y empezamos a construir desde un nosotros. Porque en un mundo ideal, los conflictos no desaparecerían: se resolverían mejor. Si el miedo al conflicto te lleva a callar (o a lanzar bromas) pero algo dentro se te queda atragantado, este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY! ____ ✨¿Sabes que tenemos un nuevo pódcast? ✨ Además de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos ⁠⁠aquí⁠⁠! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, ⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra ⁠⁠newsletter⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Twitter⁠⁠ y ⁠⁠TikTok⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-05-07•21mins
#6

Siempre me falta algo: la insatisfacción constante | 381

¿Parece que, por mucho que consigas, siempre hay algo que falta? La insatisfacción constante puede colarse en nuestras vidas de manera sutil, alimentada por la autoexigencia, la comparación y una atención centrada en lo que aún no se ha logrado. En este episodio, reflexionamos sobre cómo la rigidez con la que definimos el éxito y la tendencia a minimizar nuestros propios logros puede generar esa sensación de vacío. También exploramos qué ocurre cuando dejamos de pensar en "¿qué sigue?" y comenzamos a enfocarnos en "¿cómo lo celebro?". Si alguna vez has sentido que lo que buscas nunca llega, ¡dale al PLAY! ____ ✨¿Sabes que tenemos un nuevo pódcast? ✨ Además de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos ⁠aquí⁠! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, ⁠únete a nuestro Patreon⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra ⁠newsletter⁠! _______ Puedes seguirnos en ⁠Instagram⁠, ⁠Twitter⁠ y ⁠TikTok⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-04-30•18mins
#7

Ya no puedo más con este trabajo (Burnout) | 380

El burnout no es simplemente estar cansado. Es un agotamiento más profundo: consume la motivación, apaga la concentración y distorsiona nuestra relación con el trabajo, con los demás y con nosotros mismos. En este episodio, exploramos qué hay detrás un síndrome cada vez más frecuente: el del estar quemado. Conversamos sobre cómo se origina, cómo identificar sus señales y qué impacto puede tener en distintas áreas de nuestra vida. Hablamos también de la importancia de intentar recuperar el control interno para no ceder a la autoexigencia ni echarnos la culpa ante presiones laborales insostenibles. Si tú también has dicho eso de "ya no puedo más con este trabajo" (o tienes cerca a alguien que lo repite a diario), únete a nuestra charla. Dale al PLAY. ____ ✨¿Sabes que tenemos un nuevo pódcast? ✨ Además de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-04-23•18mins
#8

Amar con cabeza | Experiencias Compartidas | 379

¿Y si lo que llamamos amor no es más que una trampa? En este episodio hablamos con nuestro psicólogo favorito, Luis Muiño, sobre su libro La trampa del amor. Desmontamos los mitos del amor romántico y exploramos cómo amar de manera consciente, eligiendo desde la libertad y sin perder la individualidad en el intento. También nos adentramos en conceptos como el casting emocional, las estafas amatorias o la rebelión de los singles. Luis invita a dejar de glorificar las “hormonas del Paleolítico” y propone abrazar un amor posromántico en el que nuestros sentimientos habiten, pero no gobiernen. ¡Dale al PLAY! __ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-04-16•22mins

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#9

El duelo perinatal | 378

Transitar la pérdida de un bebé es una de las experiencias más dolorosas que una persona puede atravesar. Al duelo personal, tantas veces silenciado, y al profundo vacío, suele sumarse la incomprensión del entorno, que no siempre sabe cómo acompañar ni validar este sufrimiento. La culpa y los pensamientos intrusivos pueden intensificar aún más este proceso y su dolor. En estos 20 minutos, hablamos sobre cómo enfrentarlos y también sobre la importancia de encontrar compasión y apoyo en quienes han vivido experiencias similares. Si estás pasando por un duelo perinatal o quieres entender cómo acompañar a alguien en este complicado camino, este episodio es para ti. Dale al PLAY. __ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-04-09•19mins
#10

Lidiar con jefes que te presionan | 377

En el mundo laboral, a menudo, la mayor carga no proviene de las tareas en sí, sino de la presión constante de jefes cuyas exigencias parecen no tener fin. Plazos imposibles y expectativas irreales pueden convertir cada jornada en un desafío agotador. Pero, ¿cómo navegar este escenario sin que tu bienestar y confianza se vean comprometidos? En estos 20 minutos, exploramos estrategias para manejar esta demanda incesante, desde establecer límites claros y comunicarnos con asertividad, hasta definir objetivos realistas que prevengan el desgaste. Además, reflexionamos sobre un punto crucial: cuándo reconocer que es momento de buscar un nuevo horizonte. Si sientes que tus jefes te exigen más de lo que puedes dar (o ni siquiera saben lo que te exigen y lo que quieren), este episodio es para ti. ¡Dale al PLAY! _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-04-02•14mins
#11

¿Regresar con mi ex es buena idea? | 376

A veces, la posibilidad de volver con una expareja ronda nuestra cabeza, ya sea por amor, costumbre o porque la vida sin esa persona no es como la imaginábamos. Pero, ¿realmente vale la pena intentarlo? Las segundas oportunidades pueden funcionar si hay un cambio genuino, pero también pueden atraparnos en un ciclo que nos impide avanzar. En este episodio, exploramos cómo evaluar si volver con tu ex es la decisión correcta, qué preguntas hacerte antes de dar el paso y cómo tomar decisiones con el corazón informado. Reflexionamos sobre si el tiempo invertido en el pasado pesa más que la realidad actual y hablamos de la importancia de diferenciar entre querer volver para evitar el dolor y hacerlo para estar bien. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-03-26•16mins
#12

Somos resilientes

Lo que vas a escuchar ahora no es un episodio de Entiende Tu Mente, sino de nuestro nuevo pódcast ASÍ SOMOS, con Molo Cebrián y Luis Muiño. Si te gusta y quieres seguir explorando más episodios como este, escucha ASÍ SOMOS en tu plataforma de audio favorita, ¡te estamos esperando! 🔴 RNE Audio 🟢 Spotify 🟣 Apple Podcast 🟠 iVoox En este espacio buscamos conocernos mejor y para ello te contamos historias reales de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Quieres saber a dónde nos traslada la historia de este capítulo? Te llevamos a un lugar y un momento que conmovió al mundo: la historia de los 33 mineros que quedaron atrapados tras un derrumbe en la mina San José en el desierto de Atacama, el 5 de agosto de 2010. Esta historia es un claro ejemplo de resiliencia. La valentía y la tenacidad de estos mineros es un gran testimonio de la capacidad humana para sobreponerse a situaciones extremas. Esta experiencia nos sugiere que, incluso en las peores circunstancias, puede que encontremos mecanismos de resiliencia que nos ayuden a seguir adelante. Si te apetece sumarte a nuestro viaje, ¡dale al PLAY! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-03-21•22mins
#13

Estudiar siendo adulto | 375

En algún punto de tu recorrido vital, puede surgir la idea de volver a estudiar (o de hacerlo por primera vez). A veces por necesidad, otras por curiosidad o simplemente por el deseo de aprender algo nuevo. Estudiar en la adultez es muy distinto a hacerlo en la juventud. A los 30, 50 o 70 años, el aprendizaje convive con responsabilidades, hábitos ya establecidos y, tal vez, con dudas de si es el momento adecuado. Pero también trae consigo una mirada más consciente, una motivación más clara y, en muchos casos, un disfrute diferente del conocimiento. En este episodio, hablamos de lo que significa estudiar en esta etapa de la vida: los desafíos, las ventajas y cómo integrarlo en el día a día. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-03-19•20mins
#14

¿Qué es un trauma? | Experiencias Compartidas | 374

Los traumas de la infancia configuran nuestra manera de ser, sentir y relacionarnos. Muchas veces, sus efectos se manifiestan en la adultez en forma de emociones intensas, desafíos en los vínculos o reacciones que parecen exageradas. Detrás de todo esto, a menudo hay experiencias pasadas no procesadas. En este episodio, contamos con Rafa Guerrero, autor de Trauma: Niños traumatizados, adultos con problemas. Hablamos con él sobre cómo las experiencias traumáticas tempranas pueden marcar nuestra vida sin que seamos plenamente conscientes de ello. Exploramos los diferentes tipos de trauma, el impacto de la crianza y el poderoso papel de la narración frente al silencio. Conversamos también sobre cómo reconocer, comprender y, tal vez algún día, sanar estas heridas emocionales. ¿Nos acompañas en la charla? _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de en Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast donde te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-03-12•22mins
#15

¿Es posible el contacto cero con mi ex? | 373

Superar una ruptura es complicado. Queremos seguir adelante, pero nuestra mente suele jugar en contra buscando excusas para aferrarnos a quien ya no está a nuestro lado. ¿Cómo afecta realmente a tu vida seguir en contacto con tu ex? Mantener el vínculo no es solo una costumbre; tiene un impacto directo en el día a día. Sin darnos cuenta, seguimos atrapados en una dinámica que ya no nos corresponde, donde la intimidad no se redefine y los objetivos personales quedan en segundo plano. Volver al “yo” después de haber sido un “nosotros” es difícil, pero también una oportunidad para redescubrirte. ¿Es el contacto cero una meta imposible o una herramienta necesaria para recuperarte y avanzar? Dale al PLAY y acompáñanos en esta charla. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! ____ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-03-05•21mins
#16

Criar sin transmitir mis miedos | 372

Todos sentimos miedo, pero ¿qué ocurre cuando, sin darnos cuenta, lo transmitimos a quienes más queremos? Lourdes, una amiga del pódcast, comparte en este episodio su experiencia al crecer con los miedos de su madre y la preocupación porque sus hijas hereden esas mismas inseguridades. Si tú también lo viviste con tus padres, te identificarás con su historia. O, si eres madre o padre, quizás te preguntes si de manera involuntaria estás transmitiendo esos temores a tus hijos. Acompáñanos en esta conversación donde te dejamos algunas ideas, qué tal vez puedan servirte, para afrontar esos "miedos heredados" y evitar pasarlos a la siguiente generación. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-02-26•19mins
#17

Afrontar que mis padres se hacen mayores | 371

Cada etapa de la vida trae consigo nuevos retos y aprendizajes. Durante nuestra infancia, disfrutamos de la protección y el cariño incondicional de quienes asumieron el rol de cuidadores. Sin embargo, a medida que maduramos y entramos en la adultez, la dinámica se transforma. Ahora somos los que velan por el bienestar de quienes nos criaron. Este cambio no solo nos afecta a nivel emocional, sino que también nos enfrenta a nuevas responsabilidades y decisiones. En este episodio, dedicamos 20 minutos a profundizar en cómo afrontar el envejecimiento de nuestros padres y/o cuidadores. Reflexionamos sobre las emociones que emergen en este proceso y hablamos de cómo lidiar con la vulnerabilidad de quienes fueron nuestros pilares. ¿Nos acompañas? _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra newsletter! _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-02-19•18mins
#18

¿Adoptamos cualquier idea solo porque está de moda? Estoicismo en tiempos de influencers | Experiencias Compartidas | 370

¿Te suenan frases como “Si quieres, puedes” o “Todo es cuestión de actitud”? En Entiende Tu Mente, preferimos distanciarnos de esta psicología simplista que sugiere que todo está bajo nuestro control. Nos identificamos más con las palabras de nuestro amigo y psicólogo punk, Víctor Amat, autor de Antimeditaciones: un libro que desafía las suposiciones convencionales y pone en jaque al estoicismo. En este episodio, conversamos con Víctor sobre los desafíos de la vida, el pensamiento crítico y las modas. Con su humor especial y sus reflexiones provocadoras, exploramos cómo podemos aprender a gestionar los vaivenes de nuestro día a día. O como él lo llama: “Apañar nuestras mierdas". _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-02-12•23mins
#19

Recuperar la confianza en tu pareja | 369

La falta de confianza es una de las principales causas de ruptura en todo tipo de relaciones: de pareja, de amistad o familiares. Cuando este pilar fundamental se quiebra, nuestros miedos e inseguridades se intensifican y nuestra mente queda atrapada en un bucle de pensamientos negativos. Pero, ¿es posible recuperar esa confianza? ¿Cómo podemos hacerlo? En este episodio, abordamos la importancia de una comunicación asertiva, donde ambas personas se sientan escuchadas, comprendidas y seguras. Exploramos también la necesidad de revisar nuestra apertura al cambio y de crear una narrativa común. ¿Te animas a descubrir algunas ideas para restaurar la confianza dentro de una pareja? ¡Dale al PLAY! _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-02-05•21mins
#20

Después de una tragedia (3 meses tras el paso de la DANA) | 368

Han pasado tres meses desde la DANA, las devastadoras inundaciones que afectaron, sobre todo, a la Comunidad Valenciana, en España. Este período de tres meses suele marcar un punto clave en el proceso de recuperación tras una catástrofe o experiencia traumática. Muchas personas que han perdido algo —o a alguien— comienzan a enfrentarse de lleno a la realidad de lo sucedido. Curiosamente, es también el momento en que el apoyo social tiende a disminuir, porque desde fuera solemos pensar que “ya estarán mejor”. En este episodio reflexionamos, junto con el testimonio de una amiga del pódcast que vivió la tragedia de Valencia en primera persona, sobre lo que ocurre en esta etapa. Además, compartimos ideas que quizá puedan echarte una mano si has pasado por algo similar. Y si no has vivido una experiencia como esta, tal vez el episodio te ayude a empatizar con quienes sí lo han hecho. Y también a no olvidar que después de tres meses, es posible que sea el momento en el que tu apoyo y compañía resulten más necesarios. Dale al PLAY para sumarte a nuestra charla. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-01-29•27mins
#21

Atreverse (o no) a mirar un hecho traumático del pasado | 367

¿Alguna vez has sentido la necesidad de revisitar un hecho traumático? En 'Te busco', la periodista chilena Catalina May emprende un viaje personal: encontrar al hombre que la atropelló hace 20 años. Un documental sonoro que explora, en tono policial, el impacto de revivir un trauma y la necesidad de cerrar ciclos. En este episodio especial, conversamos con Catalina May y Martín Cruz, cocreadores de Las Raras Podcast, sobre lo que implica volver a abrir heridas del pasado y encontrarles significado. Dale al PLAY y acompáñanos en esta reflexión. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-01-22•30mins
#22

Comenzar a meditar | Experiencias compartidas | 366

¿Cuándo es un buen momento para comenzar a meditar? ¿Cuáles son los beneficios del mindfulness? ¿Cómo incluir la meditación de forma realista en nuestro día a día? ¿Cómo podemos manejar los momentos de distracción? Hablamos de todo ello en este episodio junto a Belén Colomina, psicóloga especializada en mindfulness y autora de ‘El poder sanador del silencio’. Este episodio ha llegado a ti gracias al apoyo de Petit BamBou, nuestro aliado de la meditación, la calma y el bienestar. ¿Conocías ya esta app de meditación? Es una de las más utilizadas en todo el mundo -cuenta con más de 11 millones de usuarios-. Si después de escuchar el capítulo te apetece darle una oportunidad a la práctica de la meditación, descárgala. Encontrarás en ella cerca de mil sesiones diferentes y un itinerario de iniciación gratuito. ¿Te animas a meditar de la mano de Petit BamBou? _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-01-15•25mins
#23

La crisis de los 30 | 365

“¿Estaré haciendo lo correcto?”, “¿Qué camino debo tomar?”, “¿Seré capaz de mantenerme económicamente y asumir tantas responsabilidades?”. Dar el salto hacia la adultez puede venir acompañado de estas (y muchas otras) preguntas. Pero... ¿sabes qué? Esto es más común de lo que pensamos. Esta es una etapa de transición en la que los miedos, las dudas y las incertidumbre sobre el futuro están muy presentes. Así que te proponemos algo: ¿reflexionamos juntos sobre cómo transitar mejor la entrada a los 30? ¡Dale al PLAY! _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-01-08•22mins

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#24

Aceptar las decisiones que tomamos | 364

Tomar decisiones es algo que hacemos a diario, pero, en algunas ocasiones, nos atrapa la duda: “¿Hice lo correcto?”, “¿Qué hubiera pasado si hubiera tomado el otro camino?”. Durante estos 20 minutos, exploramos la importancia de aprender a vivir con las decisiones que tomamos, sin revaluar constantemente lo que ya elegimos. ¿Cómo confiar en nuestras elecciones y dejar de rumiar? ¿Cómo lidiar con la incertidumbre y el perfeccionismo? Hablamos de ellos en este episodio. Vente, dale al PLAY... y pensamos en juntos _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-12-18•17mins
#25

Claves para tener una buena conversación | Experiencias compartidas | 363

En este episodio, exploramos “El poder de las palabras”, el libro de Mariano Sigman en el que nos invita a reflexionar sobre la importancia de las “buenas conversaciones” en un mundo cada vez más polarizado y menos conversador. Junto a nuestro equipo y los miembros del Patreon de Entiende Tu Mente, hemos profundizado en el capítulo 2 del libro de Mariano, titulado: El arte de conversar. Ponemos como ejemplo una mala decisión histórica, que llegó tras una mala conversación: el intento de invasión de Bahía de Cochinos. Y después Mariano nos comparte cómo el diálogo, la diversidad de voces y la inteligencia colectiva pueden guiarnos hacia decisiones más acertadas. ¿Te animas a transformar la forma en la que te enfrentas a tus conversaciones en el día a día y, con ello, a mejorar tus decisiones? Escucha este episodio y descubre cómo una charla, bien afrontada, puede llevarte a tomar un mejor camino. Gracias por escucharnos y por formar parte de esta experiencia. ¡Sigamos conversando y aprendiendo juntos! Si quieres apoyar este proyecto y participar en la preparación de próximas entrevistas, únete a nuestra comunidad a la suscripción de COMPARTIR EXPERIENCIAS en nuestra página de Patreon: www.patreon.com/entiendetumente. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-12-11•40mins
#26

Ser sinceros sin herir | 362

A veces, no se trata solo de lo que decimos, sino de cómo lo decimos. Y por eso, un amigo del podcast nos preguntaba cómo manejar esos momentos delicados en los que queremos ser sinceros con alguien, pero sin hacerle daño. En este episodio, exploramos la sinceridad y la asertividad, un equilibrio clave para cuidar nuestras relaciones. Hablamos de cómo encontrar el punto medio entre ser honestos y ser empáticos, y compartimos contigo algunas ideas para prestar atención no solo al contenido de lo que decimos, sino también a la forma en que lo expresamos. ¿Le das al PLAY y pensamos en equipo? _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-12-04•22mins
#27

El estrés durante la crianza | 361

¿Has sido mamá o papá recientemente? ¿Cómo pensabas que sería la paternidad y cómo es realmente? En este episodio, hablamos sobre el estrés que a menudo acompaña a la crianza de nuestros hijos e hijas. Y reflexionamos sobre cómo el perfeccionismo puede afectar nuestro bienestar y el de nuestra familia. Además, compartiremos contigo algunas ideas para manejar de una manera diferente las altas expectativas, encontrar el equilibrio y disfrutar de esta bonita (pero desafiante) etapa de la vida. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Puedes seguirnos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-11-27•25mins
#28

Aprender a desaprender | 360

¿Sientes que ciertas creencias del pasado te están limitando en el presente? Durante este ratito, reflexionamos acerca de este gran tema: aprender a desaprender; hablamos sobre cómo identificar aquellos hábitos que queremos dejar atrás y compartimos contigo algunas ideas para diseñar ese "nuevo papel vital" del que nos habla Luis Muiño. ¿Te sumas a la charla? _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-11-20•17mins
#29

Distribuir mejor mi tiempo para ganar en bienestar | Experiencias compartidas | 359

¿Crees que la forma en la que usas el tiempo influye en cómo te sientes? ¿Hablamos de ello? En este episodio de Experiencias Compartidas, analizamos la influencia que tiene la variable tiempo en el bienestar personal. Lo hacemos de la mano de Grela Bravo, autora de Toda la vida es hoy, donde nos plantea la teoría de los cinco tiempos. ¿Te animas a reflexionar sobre cómo, dónde y con quién compartes tu tiempo, y cómo te sientes con esa distribución? ¡Únete y comparte esta experiencia con el equipo de mecenas de nuestro Patreon que ha preparado esta entrevista! Si quieres acceder a la entrevista completa y preparar junto a nosotros la próxima experiencia compartida, únete a la suscripción de COMPARTIR EXPERIENCIAS en nuestra página de Patreon: www.patreon.com/entiendetumente. Te animamos a que visites este espacio y te sumes. No importa qué opción de membresía elijas, ya que tu suscripción, sea la que sea, nos ayudará a producir muchos más episodios como éste. ¡Gracias por tu apoyo! _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-11-13•29mins
#30

Respetar las decisiones de los demás | 358

¿Te resulta difícil aceptar las decisiones de quienes piensan de manera diferente? Las diferencias a menudo generan tensiones, pero aprender a respetarlas es esencial para construir relaciones más saludables. En este episodio, exploramos el concepto de hiperempatía y compartimos contigo algunas ideas para aceptar las decisiones y elecciones de los demás, incluso cuando no las compartimos. ¡Dale al PLAY y pensamos juntos! _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-10-30•22mins
#31

Cómo gestionar la rabia y el rencor | 357

¿Te has sentido injustamente tratado? ¿Sientes que hay algo que te impide dejar de darle vueltas a esa situación que tanto te molesta? Si es así, este episodio es para ti. Durante estos 20 minutos, abordamos un tema fundamental para nuestro bienestar emocional: la gestión de la rabia. A menudo, no saber cómo manejarla puede hacer que esos pensamientos dañinos nos persigan constantemente. Acompáñanos mientras compartimos algunas ideas que, tal vez, puedan ayudarte a canalizar tu ira y rencor de una forma más sana y constructiva. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-10-23•19mins
#32

Hablemos de Acoso Escolar o Bullying | Experiencias compartidas | 356

En este episodio abordamos un tema delicado, de gran importancia, que está muy presente en las aulas de los colegios e institutos: el acoso escolar o bullying. Hablamos sobre la magnitud de este problema, citando varios estudios. Uno de ellos revela que cerca del 30% de los estudiantes están involucrados, ya sea como víctimas, acosadores o en ambos roles. Junto al psicólogo y experto en prevención del bullying Miguel del Nogal, exploramos cómo identificarlo, los mitos que lo rodean y qué está en nuestras manos hacer, para plantar cara al acoso escolar. Puedes conocer más sobre la labor que realizan desde la AEPAE (Asociación Española para la Prevención del Acoso Escolar) entrando en su web, www.aepae.es. Si quieres acceder a la entrevista completa y preparar junto a nosotros la próxima experiencia compartida, únete a la suscripción de COMPARTIR EXPERIENCIAS en nuestra página de Patreon: www.patreon.com/entiendetumente. Te animamos a que visites este espacio y te sumes. No importa qué opción de membresía elijas, ya que tu suscripción, sea la que sea, nos ayudará a producir muchos más episodios como éste. ¡Gracias por tu apoyo! _______ Algunos estudios citados: Nansel TR, Overpeck M, Pilla RS, Ruan WJ, Simons-Morton B, Scheidt P. Bullying behaviors among US youth: prevalence and association with psychosocial adjustment. JAMA. 2001 Apr 25;285(16):2094-100. doi: 10.1001/jama.285.16.2094. PMID: 11311098; PMCID: PMC2435211. Evans-Lacko S, Takizawa R, Brimblecombe N, King D, Knapp M, Maughan B, Arseneault L. Childhood bullying victimization is associated with use of mental health services over five decades: a longitudinal nationally representative cohort study. Psychol Med. 2017 Jan;47(1):127-135. doi: 10.1017/S0033291716001719. Epub 2016 Sep 28. PMID: 27677437. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que lue...

2024-10-16•34mins
#33

¿Cuándo acudir a terapia? | 355

El otro día, Ángel, un amigo de la comunidad de ETM, nos dejaba este mensaje: “¿Cómo puedo saber cuándo acudir a terapia?”. Muchas veces, leemos libros de desarrollo personal y tratamos de implementar cambios que puedan mejorar nuestra vida, pero eso no quita que pueda llegar un punto en el que no encontremos los recursos suficientes para lidiar con lo que tenemos delante. ¿Es este tu caso? ¿Te estás planteando si pedir —o no— apoyo psicológico profesional? Si es así, te animamos a que le des al PLAY. Durante los próximos 20 minutos, vamos a compartir contigo algunas ideas que podrían ayudarte a identificar si es este un buen momento para dar el paso de ir a terapia. _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-10-09•20mins
#34

Acompañar a una persona con algún tipo de adicción | 354

Hay realidades de las que no solemos hablar. Situaciones que escondemos y que nos producen malestar y desamparo al no saber cómo lidiar con ellas. Sin duda, una de ellas son los problemas de adicción en personas cercanas. Si lo vives en tu familia o en tu entorno, sabrás que es un tema difícil de abordar. La adicción —ya sea al alcohol, a sustancias, a videojuegos, al móvil...— lleva a que la persona se vea atrapada en un ciclo muy difícil de romper sin ayuda externa. Pero… ¿cómo ayudar sin caer en la desesperacion? ¿Cómo acompañar sin agotar toda nuestra energía? Una amiga del pódcast nos pide algunas ideas para acompañar a una persona con algún tipo de adicción. Y aquí están. ¡Dale al play! _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-10-02•20mins
#35

Me cuesta reconocer y expresar mis emociones | 353

¿Te resulta complicado entender lo que sientes y expresarlo en palabras? ¿Has oído hablar de la 'alexitimia'? Durante estos 20 minutos, profundizamos en las razones por las que, a veces, nos cuesta tanto identificar nuestras emociones y compartiremos contigo algunas ideas para encontrar nuevos formas de expresar nuestros sentimientos. ¿Te apetece ahondar más en tu mundo emocional? ¡Dale al PLAY! Si quieres saber más sobre el artículo científica del que habla Molo en este episodio, puedes leerlo aquí _______ ✨¡Tenemos un nuevo pódcast! ✨ A parte de Entiende Tu Mente, ahora también puedes escucharnos en Así Somos con Molo Cebrián y Luis Muiño. Un pódcast en el que te contamos historias curiosas de las que luego extraemos psicoaprendizajes. ¿Te apetece que descubramos juntos cómo somos? ¡Escúchanos aquí! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-09-25•22mins
#36

Aprender a decepcionarse | 352

Ya nos conoces. Estamos lejos de contarte que la vida siempre es fácil y que todo está al alcance de nuestra mano. Lo cierto es que no todo nos sale como queremos. Suspendemos exámenes, perdemos trabajos y nos dan “calabazas” (que es como decimos por este lado del charco, cuando nos rechaza alguien por quien sentimos atracción). Y a veces nos encallamos en uno de esos palos que nos da la vida, porque nos negamos a aceptar que algo nos haya salido de forma diferente a la que esperábamos. ¿De qué vamos a hablar en este episodio? Pues justo de eso. De aceptar las cosas tal y como son. De aprender a decepcionarnos cuando las cosas no salen como esperábamos. ¿Te animas a darle al play? _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-09-18•20mins
#37

Aceptar la ansiedad | Experiencias compartidas | 351

¿Qué tal te llevas con la ansiedad? Como todas las emociones, tiene su utilidad, hasta que deja de ser adaptativa. Hasta que toma el mando de nuestra vida. ¿Te animas a conocerla mejor? ¡Pues ponte manos a la obra y dale al PLAY! Te proponemos hablar de ella en equipo, a través de una Experiencia Compartida junto a los miembros del Club de Experiencias Compartidas de nuestro Patreon. Como excusa para abordar el tema, hemos visto la película “Inside Out 2”. Y después hemos mantenido una entrevista en la buhardilla de Entiende Tu Mente, con Lola Pérez. Lola es doctora en psicología, profesora, investigadora y psicoterapeuta. La tienes en Instagram, Youtube , Facebook y X. Si te apetece ver la ENTREVISTA COMPLETA y unirte a nuestro Club de Experiencias Compartidas, súmate a nuestro Patreon en patreon.com/entiendetumente. Si quieres saber más sobre el experimento del Efecto Pigmalión, del que habla Molo, puedes ver este vídeo. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-09-11•39mins
#38

Mi pareja y yo tenemos distintos tipos de apego | 350

¿Sabías que el tipo de apego que desarrollamos en la infancia puede influir en nuestras relaciones de pareja? ¿Has oído hablar del “apego seguro”, “apego evitativo” y “apego ansioso”? En este episodio de 20 minutos, exploramos en profundidad cada uno de ellos para ayudarte a entender mejor cómo tu estilo de apego puede afectar a la forma en la que te vinculas emocionalmente. Además, compartimos contigo algunos tips prácticos que tal vez puedan echarte una mano para construir una relación más sana con tu pareja. Y tú, ¿qué tipo de apego tienes? ¿Y tu pareja? ¿Te gustaría descubrirlo? ¡Dale al PLAY! _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-09-04•23mins
#39

Reincorporarse al trabajo | 349

A todos se nos puede hacer cuesta arriba regresar al trabajo, ya sea después de unas vacaciones o de una licencia médica. ¿Es este tu caso? ¿Tienes que reincorporarte a tu puesto de trabajo? Durante estos 20 minutos, compartimos contigo algunas ideas para afrontar de una manera diferente esta “vuelta a la rutina” y reducir esa ansiedad que puede surgir durante el proceso. _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok . Puedes dejarnos una propuesta de tema en el buzón de voz de nuestra página web _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-08-28•23mins
#40

Ideas para acompañar bien a alguien que lo está pasando mal | 348

Es posible que en tu entorno cercano haya alguien que esté atravesando una etapa difícil en su vida. ¿Te gustaría conocer algunas ideas para saber cómo ayudarle? Durante estos 20 minutos, compartimos contigo algunas tips que tal vez te echen una mano para saber cómo acompañar a una persona que está pasando por un momento complicado. ¿Le das al PLAY y reflexionamos juntos? _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok . Puedes dejarnos una propuesta de tema en el buzón de voz de nuestra página web entiendetumente.info _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-08-21•21mins
#41

Claves para entender y acompañar a un adolescente | Experiencias compartidas | 347

Tal vez en tu núcleo familiar o en tu entorno profesional, mantengas relaciones con adolescentes. O, quien sabe, tal vez estés justo ahora en tu etapa adolescente. Este episodio va dirigido, sobre todo, a quienes están pasando por esos días en los que uno no sabe muy bien cómo hacer para tener una buena relación con adolescentes ¿Te gustaría conocer algunas claves para entenderles y acompañarles mejor? Charlamos con la psiquiatra infanto-juvenil Abigail Huertas, autora del libro ‘Solo necesito que me aceptes’. Durante estos cerca de 30 minutos, Abigail nos comparte algunas claves para conocer mejor a los adolescentes y crear vínculos sanos. Además, nos deja algunas ideas para mejorar la comunicación con ellos, aprender a detectar posibles señales de alarma y llegar a acuerdos en momentos difíciles. Si quieres puedes ver la ENTREVISTA COMPLETA, uniéndote al Club de Experiencias Compartidas de nuestro Patreon. En patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Puedes dejarnos una propuesta de tema en el buzón de voz de nuestra página web entiendetumente.info. _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-08-14•28mins
#42

Me agobio al viajar por querer verlo todo | 346

En algunas ocasiones, cuando viajamos sentimos la necesidad de visitar cada uno de los lugares emblemáticos de la ciudad y recorrer todos sus rincones, playas, restaurantes, museos y paisajes. ¿Te ha pasado esto alguna vez? En este episodio, compartimos contigo algunas ideas para que puedas disfrutar más de tus viajes sin sentir presión por verlo todo. _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Puedes dejarnos una propuesta de tema en el buzón de voz de nuestra página web entiendetumente.info. _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-08-07•21mins
#43

Cómo evitar que me afecten los problemas familiares | 345

En la familia, al igual que en cualquier vínculo que establecemos a lo largo de nuestra vida, pueden surgir desacuerdos, discusiones, malentendidos o conflictos. ¿Qué hacer para que estos nos afecten de la menor manera posible? En este episodio, reflexionamos sobre ello y hablamos sobre los roles familiares, la hiperempatía y el autocuidado. _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Puedes dejarnos una propuesta de tema en el buzón de voz de nuestra página web entiendetumente.info. _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-07-31•25mins
#44

Miedo al compromiso | 344

En muchas ocasiones, el miedo al compromiso surge debido a las altas expectativas que tenemos sobre lo que significa estar en pareja. Otras veces, este miedo puede originarse por una mala experiencia pasada o, simplemente, porque esta decisión no encaja en nuestro momento vital. ¿Te sientes identificado/a con alguna de estas situaciones? ¿Te apetece que reflexionemos juntos sobre ello? Dale al PLAY. _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok. Puedes dejarnos una propuesta de tema en el buzón de voz de nuestra página web entiendetumente.info _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-07-24•22mins
#45

Hablando de emociones | Experiencias compartidas | 343

¿Por qué pensamos como pensamos? ¿De qué manera funciona nuestro cerebro? ¿Nos influyen los 'likes' en nuestras emociones? ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? A lo largo de este episodio, hablamos de emociones y del cerebro junto a Raquel Mascaraque, periodista especializada en neurociencia y autora del libro '¡A cerebrar!: un viaje por tus emociones a través de la neurociencia'. Si te apetece ver la ENTREVISTA COMPLETA y unirte a nuestro Club de Experiencias Compartidas, súmate a nuestro Patreon en patreon.com/entiendetumente. _______ Síguenos en Instagram, Twitter y TikTok . _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-07-17•39mins
#46

¿Por qué me cuesta tanto engancharme a un hobby? | 342

Nuestra amiga Marta de Madrid nos ha dejado esta pregunta: “¿Por qué no consigo engancharme y ser constante con ningún hobby?”. Nos contaba que a lo largo de su vida se ha apuntado a diferentes actividades como el tenis, el baloncesto, la escalada... pero no ha conseguido darle continuidad a ninguna de ellas. Y tú, ¿has comenzado algún libro y te lo has dejado por la mitad? ¿Te has apuntado al gimnasio y a los tres meses te has dado de baja? ¿Has pensado en comenzar pilates y luego la has cambiado por otra actividad diferente? En este episodio reflexionamos sobre ello. Dale al PLAY y a ver si consigues engancharte ;) _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente _______ Puedes encontrarnos como @entiendetumente en Instagram, Twitter y TikTok. Más info en: entiendetumente.info _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-07-10•25mins
#47

Cómo entenderse en una relación bicultural | 341

Tener una relación con alguien de otra cultura nos brinda la oportunidad de abrirnos a otras formas de sentir, pensar y actuar; sin embargo, al mismo tiempo, esta también puede presentar algunos desafíos: diferencias en el idioma, en los roles de género, en las expresiones de cariño y en la comunicación no verbal, entre otros. En tu caso… ¿estás en una relación bicultural? ¿Has notado estas diferencias? ¿Te gustaría conocer algunas ideas que te ayuden a llevar mejor tu relación? Dale al PLAY y te contamos más… _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente _______ Puedes encontrarnos como @entiendetumente en Instagram, Twitter y TikTok. Más info en: entiendetumente.info _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-07-03•25mins
#48

Dejar de autoboicotearme | 340

El autosabotaje son esas “zancadillas” que, en muchas ocasiones, nos ponemos a nosotros mismos y nos impiden tratarnos bien. ¿Te suena eso de: “No voy a ser capaz de lograr esto que me pide mi jefa”; “Si cometo este fallo, seguro que todos me miran mal”; “No hago nada bien”; “No soy suficiente”...? En este episodio, compartimos contigo algunas ideas que tal vez te echen una mano para trabajar la autocompasión, el diálogo interno y te ayuden a disminuir el autoboicot. _______ 🫂 ¿Nos ayudas a continuar adelante?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante, únete a nuestro Patreon: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. Súmate en patreon.com/entiendetumente. _______ Puedes encontrarnos como @entiendetumente en Instagram, Twitter y TikTok. Más info en: entiendetumente.info Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-06-26•25mins
#49

El reto de hablar en público | 339

Enfrentarse a hablar en público, ya sea delante de 10 o 500 personas, puede suponer todo un reto. Miedo, nervios, bloqueo... ¿Has sentido esto alguna vez? No te preocupes, nos ha pasado a todos en algún momento de nuestra vida. En este episodio, compartimos contigo algunas ideas que, tal vez, puedan servirte para encarar este reto de una manera diferente. _______ Esta nueva temporada nos hemos lanzado con un nuevo programa de membresías en Patreon que nos permite estar más cerca de ti, compartir contigo nuevas experiencias y hacer sostenible económicamente este proyecto. Nos encantaría que formaras parte del equipo de ‘activadores de cambios’. Visita nuestro Patreon y únete con una donación mensual. Gracias a ti seguiremos activando cambios. Más info en: patreon.com/entiendetumente _______ Puedes encontrarnos como @entiendetumente en Instagram, Twitter y TikTok. Más info en: entiendetumente.info _______ Toda la música de Entiende Tu Mente está compuesta exclusivamente para Entiende Tu Mente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-06-19•22mins
#50

Así somos... aunque no queramos verlo | Experiencias compartidas | 338

¿Por qué siempre buscamos un sentido a las cosas? ¿Cuál es la razón por la que dejamos de pensar de forma racional cuando algo nos da miedo? ¿Por qué nos cuesta tanto salirnos de lo normativo? ¿Cuál es nuestra esencia como seres humanos? A lo largo de estos 30 minutos, Molo Cebrián y Luis Muiño hablan de su libro ‘Así Somos’ para compartir contigo algunas de las particularidades que nos vienen de serie. Porque sí: así somos, así fuimos y así seremos. Si te apetece ver la ENTREVISTA COMPLETA y unirte al 'Club de Experiencias Compartidas', súmate al nivel de suscripción ‘Compartir experiencias’ en nuestro Patreon. ¡Nos encantará tenerte por allí! 👇🏽👇🏽👇🏽 Más info en: patreon.com/entiendetumente _______ Puedes encontrarnos como @entiendetumente en Instagram, Twitter y TikTok. Más info en: entiendetumente.info _______ Algunas de las OBRAS MUSICALES contenidas en esta producción han sido autorizadas en exclusiva para España a Konga Music, S.L. Todos los derechos reservados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-06-12•32mins

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