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Que voz é esta?

ByJoana Pereira Bastos e Helena Bento
77 episodes

Podcast Summary

Esta voz que em certos momentos nos confunde e nos faz duvidar de nós próprios. Esta voz que nos diz que não somos capazes, que não vamos conseguir, e nos faz sentir nervosos, tristes ou ansiosos. Esta voz que, por vezes, se torna tão ruidosa que nos paralisa e que, nos casos mais graves, pode transformar-se em muitas outras vozes. Esta voz é nossa e emerge dos nossos maiores medos, mas é também uma projeção das vozes dos outros, da sociedade em que vivemos. Neste podcast dedicado à saúde mental, as jornalistas Joana Pereira Bastos e Helena Bento vão dar voz a quem vive com ansiedade, depressão, fobia ou outros problemas de saúde mental e ouvir os mais reputados especialistas nesta área. Sem estigma nem rodeios, vão falar de doenças e sintomas, tratamentos e terapias, mas também de prevenção e das melhores estratégias para promover o bem-estar psicológico. “Que voz é esta?” é um podcast semanal do Expresso.  

#1

Eletrochoques: “É frequente ouvirmos os pacientes descreverem o tratamento como um milagre”

Embora seja atualmente uma técnica segura e eficaz em muitos casos, a eletroconvulsivoterapia continua a suscitar dúvidas, receios e estigma. No mais recente episódio do podcast "Que Voz é Esta?", Pedro Frias, psiquiatra com vários anos de experiência nesta técnica, explica quais os seus principais benefícios e riscos. Já Anabela Alves, de 60 anos, descreve como o tratamento a ajudou a ultrapassar uma depressão grave que enfrentava há vários anos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-05-27•49mins
#2

“Os psicopatas são normalmente pessoas muito sedutoras”: como surge e o que caracteriza a psicopatia

Quando falamos em psicopatas, pensamos quase automaticamente em serial killers, homicidas perversos, normalmente retratados como monstros. Mas a verdade é que a maioria nunca matou ninguém. Vivem entre nós e são muitas vezes bem sucedidos a nível profissional. No mais recente episódio do podcast "Que Voz é Esta?", tentamos perceber o que é afinal a psicopatia, o que está na sua origem e que "gatilhos" os levam à violência, com as explicações de Cristina Soeiro, psicóloga da Polícia Judiciária, e Henrique Prata Ribeiro, especializado em Psiquiatria Forense.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-05-13•51mins
#3

Ouvir vozes: perturbação psiquiátrica ou uma experiência comum?

Ouvir vozes é frequentemente associado a quadros muito graves de doença mental, sendo visto como um “símbolo de loucura”. No entanto, há muitas outras situações em que uma pessoa pode ter esta experiência. É essa a perspetiva do Movimento Ouvir Vozes Portugal, a quem é dedicado o mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?”, com a jornalista Helena Bento. See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-04-29•58mins
#4

Autismo: a importância da deteção precoce, os sinais de alerta e as melhores terapias

A deteção precoce de uma perturbação do espetro do autismo pode fazer toda a diferença: quanto mais cedo começar a ter apoio, maior é o potencial de desenvolvimento da criança. No mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?” falamos dos sinais de alerta e das intervenções terapêuticas mais eficazes desde a primeira infância.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-04-15•54mins
#5

“Sentia-me vazio, queria parar mas não conseguia”: os efeitos da pornografia na saúde mental

Nos últimos anos a pornografia tornou-se mais acessível do que nunca, incluindo por parte de menores. Atualmente, a primeira visualização ocorre, em média, aos 11 anos. O acesso precoce tem um impacto no desenvolvimento e aumenta a probabilidade de se desenvolver uma adição. No podcast “Que Voz é Esta?”, Francisco Almeida conta como se tornou dependente, aos 14.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-04-01•48mins
#6

Promover a inclusão, combater o estigma e defender direitos: a missão da Plataforma Nacional das Pessoas com Experiência de Doença Mental

Nasceu em Portugal a primeira plataforma de pessoas com experiência de doença mental. A Plataforma Nacional das Pessoas com Experiência de Doença Mental, que conta já com cerca de 70 membros, quer combater o preconceito e promover a inclusão na comunidade, entre outros direitos que ainda não estão garantidos. No podcast "Que Voz é Esta?", Adelaide Cruz e Paulo Esteves explicam o propósito da iniciativa.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-03-18•46mins
#7

O Divórcio do Sono: Lixo neurológico

Será desta que é boa noite? Calma. Sem pressões, porque o sono pressionado não vem. Quem sofre de insónias precoces, aquelas de início de noite, sabe que olhar para o relógio provoca apertos no coração. Que contar as horas que faltam até amanhecer acrescenta minutos à vigília. Que a entrada no quarto provoca angústia; aquele mal-estar tanto físico como psicológico que sofre quem acredita que já não sabe dormir. “O maior medo é a demência”, contam os insones ouvidos para este podcast. No segundo episódio do podcast 'O Divórcio do Sono', abordamos a relação entre as noites mal dormidas e o défice cognitivo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-03-17•24mins
#8

O Divórcio do Sono: Animais diurnos

É provável que a insónia, persistente ou episódica, atinja até 30% da população. É uma epidemia para a qual contribuímos desde que acordamos. Nós e os nossos trabalhos, nós e as nossas preocupações pessoais, profissionais, antecipadas e imaginárias. Nos últimos anos aditivámos a insónia com um role de séries no streaming e um feed de stories no Instagram, mais as fotos das caminhadas no Facebook e os whatsapps das amigas, para não falar das mensagens do chefe e dos grupos e grupetas para ir à praia, para ir jantar, as amigas de uma vida e as mais recentes, além do grupo do condomínio e da associação de pais. Mensagens que queremos ver e outras que dispensávamos. Vemos tudo e de tanto querer ver acabamos as noites de olhos abertos. Se passa noites em claro, o podcast ‘O Divórcio do Sono’ pode ser-lhe útil. Ouça aqui o primeiro episódio sobre as causas da insónia e a importância de uma boa noite de sono.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-03-10•20mins

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#9

O Divórcio do Sono. Ouça aqui o trailer do novo podcast narrativo de Amélia Moura Ramos

A ciência tem deitado por terra muitos aforismos populares. Que dormir é uma perda de tempo. Que quem se deita a dormir, acaba a pedir. Que há tempo para dormir quando se morre. E não dormindo, morre-se mais depressa? O Divórcio do Sono é um podcast narrativo original de Amélia Moura Ramos sobre os mistérios do sono e as noites em claro, com sonoplastia de Salomé Rita. Se não lhe parecer interessante, talvez seja útil. Com sorte, deixa-se dormir.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-03-07•2mins
#10

“Stress”, “assistencialismo” e “infantilização”: o impacto da discriminação na saúde mental de quem vive com deficiência

As pessoas com deficiência enfrentam níveis de stress e sofrimento psicológico muito mais elevados do que a população em geral. No podcast "Que Voz é Esta?", Diogo Martins, especialista em acessibilidade, e Diana Santos, psicóloga clínica e presidente do Centro de Vida Independente, falam sobre as “agressões diárias” que estas pessoas enfrentam, como a “condescendência, o assistencialismo e a infantilização”, e o impacto destas atitudes na sua saúde mental. See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-03-04•56mins
#11

Doenças psicossomáticas: como tratar dores físicas, bem reais, causadas pelo nosso psicológico?

As doenças psicossomáticas são um problema do foro psicológico, mas é no corpo que elas se manifestam. Ainda que não tenham uma explicação orgânica, os sintomas causados não são imaginados. São dores ou queixas reais, que podem provocar grande mal-estar. No mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?” falamos das causas e do tratamento destes distúrbios.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-02-18•53mins
#12

“Open Dialogue”: uma abordagem terapêutica inovadora com resultados promissores na redução dos internamentos psiquiátricos e da medicação

Com o objetivo de reduzir internamentos psiquiátricas e o uso de medicação, o “Open Dialogue” aposta num modelo colaborativo para a saúde mental, envolvendo a pessoa em crise, familiares e profissionais. Este é o tema do mais recente episódio do podcast "Que Voz é Esta?", que conta com a participação de João G. Pereira, psicólogo e psicoterapeuta que trouxe esta abordagem para Portugal, e de Cláudia Godinho, designer de 30 anos, que partilha a sua experiência com este método terapêutico.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-02-04•1hr 1mins
#13

Dor crónica: o testemunho de quem vive em sofrimento físico e psicológico diário

A maioria das pessoas com dor crónica sofre de ansiedade e 30 a 50 % têm depressão. E o estado psicológico dos doentes também pode contribuir para exacerbar a própria perceção da dor. No mais recente episódio do podcast "Que Voz é Esta?", a psicóloga Rute Sampaio, da Associação Portuguesa para o Estudo da Dor, e Vera Guimarães, que há quase 20 anos sofre de dor crónica, falam sobre o impacto que esta tem na saúde mental e da forma como ainda é muitas vezes desvalorizada, mesmo pelos profissionais de saúde.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-01-21•59mins
#14

Vergonha: um sentimento comum, mas também um mecanismo de controlo social e uma vantagem biológica

O que é a vergonha, como é que experiências intensas e traumáticas desta emoção podem afetar a saúde mental e que fatores culturais, sociais ou económicos influenciam a vergonha? Estes foram alguns dos temas abordados no mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?". Os convidados foram Marcela Matos, professora e investigadora da Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra, e Paulo Peixoto, presidente da Associação Portuguesa de Sociologia e investigador do Centro de Estudos Sociais da Universidade de Coimbra.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2025-01-07•1hr 6mins
#15

Estigma, discriminação e violência: o que significa ser LGBTQIA+ e o impacto da sexualidade na saúde mental

O mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?” explora o preconceito e a discriminação contra pessoas LGBTQIA+ e o impacto na sua saúde mental. Jorge Gato, investigador do Centro de Psicologia da Universidade do Porto e coordenador do "Manual de Intervenção Psicológica com Pessoas LGBTQIA+", publicado este ano, analisa o tema. Diogo Sixx, freelancer de 27 anos na área da moda, partilha a sua experiência de estigma e de violência.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-12-10•55mins
#16

Raiva: como surge, que função tem e como controlar uma emoção que pode ser destruidora?

A raiva é vista habitualmente como uma emoção negativa, mas também desempenha um papel importante. O problema é quando não sabemos lidar com ela e a raiva se transforma numa fúria destruidora, manifestada em explosões de gritos e insultos ou mesmo em violência. Afinal, que emoção é esta que algumas pessoas têm tanta dificuldade em controlar? E quais são as melhores estratégias para a regular? Estes são alguns dos temas abordados no novo episódio do podcast “Que Voz é Esta?”, com o testemunho de José Tiago Rocha e as explicações do psicólogo Ricardo Barroso.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-11-26•59mins
#17

Menopausa, menstruação e saúde mental: a relação entre o corpo e o psicológico da mulher

Fases importantes do ciclo de vida da mulher, como a menstruação e a menopausa, podem ter um impacto significativo no bem-estar e na saúde mental. No entanto, continua a haver falta de informação sobre estes temas, e os preconceitos e tabus ainda persistem. Estes são alguns dos assuntos discutidos no mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?”, com a participação de Maria João Avelino, psiquiatra e membro da secção da Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental dedicada à saúde mental da mulher, e Cristina Mesquita de Oliveira, presidente da Vidas - Associação Portuguesa de Menopausa.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-11-12•48mins
#18

Cancro e saúde mental: como a psicoterapia pode ajudar o tratamento oncológico

Ainda que nos últimos anos tenha havido grandes progressos no tratamento das doenças oncológicas, um diagnóstico de cancro ainda é muitas vezes encarado como uma sentença de morte e pode ter um impacto devastador na saúde mental. No novo episódio do podcast “Que Voz é Esta?”, falamos da importância do apoio psicoterapêutico nestas situações, com o testemunho de Pedro Tavares da Silva, que há seis anos luta contra um cancro, e da psicóloga Sílvia Almeida, especializada no acompanhamento de doentes oncológicos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-10-29•56mins
#19

Culpa: o que é e como lidar com esta emoção que muitas vezes é sentida como um  “chicote interno que carregamos”? Oiça aqui o podcast de saúde mental do Expresso e SIC

O que é a culpa, como é que se desenvolve e que impacto tem na saúde mental? A psicanalista Patrícia Câmara, da direção da Sociedade Portuguesa de Psicanálise e Psicoterapia Psicanalítica, e João Moreira, professor e investigador na Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa, foram os dois convidados deste episódio para explicar melhor que emoção é esta, que relação tem com o trauma e de que forma pode desencadear ou agravar quadros de ansiedade e depressão. Ouça aqui o regresso do podcast “Que Voz é Esta?”.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-10-15•51mins
#20

Trailer: vem aí a 2ª temporada de “Que Voz é Esta?”

Está de volta para uma segunda temporada o podcast Que Voz é Esta?, do jornal Expresso. Depois de quase um ano dedicado à saúde mental, patologias e problemas específicos, nesta temporada as jornalistas Joana Pereira Bastos e Helena Bento vão explorar emoções como culpa, vergonha ou raiva. Irão contar com mais casos reais e com a participação de especialistas na área da saúde. Não perca brevemente o primeiro episódio e não se esqueça de ouvir os episódios da primeira temporada.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-10-11•1mins
#21

Último episódio: os mitos e o estigma de quem sofre de doença mental

O estigma continua a ser uma das principais dificuldades que enfrentam as pessoas com doença psiquiátrica. São encaradas como "violentas, despersonalizadas, desumanizadas" e marginalizadas pela sociedade. A integração na comunidade é uma batalha contínua. Oiça aqui o último episódio desta primeira temporada, com as explicações de Carolina Cabaços, psiquiatra e investigadora, e de José Miguel Caldas de Almeida, professor e ex-diretor nacional de saúde mental. Adelaide Cruz, há várias décadas diagnosticada com esquizofrenia, partilha o seu testemunho. O podcast "Que Voz é Esta?" volta em setembro de 2024. See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-05-29•1hr 3mins
#22

Desejo sexual e relações amorosas: uma conversa com a sexóloga Tânia Graça

Se já deu por si a perguntar ao Google porque não tem libido ou desejo sexual, vai gostar deste episódio! As queixas do foro sexual afetam homens e mulheres e nestas últimas estima-se que tenha uma prevalência de perto de 40%, valor provavelmente subestimado, já que continua a ser um tema difícil de abordar em consulta. Para descomplicar e fazer com que se torne mais fácil falar sobre sexo e desejo sexual convidei para o Consulta Aberta esta semana Tânia Graça - psicóloga clínica, sexóloga, uma das autoras do podcast Voz de Cama e, sem dúvida, das pessoas que mais contribui para a literacia sexual em Portugal. Ouçam-na aqui!See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-05-27•39mins
#23

Abuso sexual na infância ou adolescência: por que é tão difícil denunciar estes casos?

O abuso sexual, em particular quando é sofrido na infância, deixa marcas para a vida e pode ter um impacto profundo e duradouro no bem-estar psicológico e até na saúde física. O mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?” aborda o trauma provocado por abusos sexuais e a ignorância que ainda existe em torno destas situações, com as explicações da psicóloga Rute Agulhas e da vice-presidente da Associação de Mulheres Contra a Violência, Margarida Medina MartinsSee omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-05-23•1hr 4mins

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#24

Assédio no trabalho: qual o impacto na saúde mental e como podem estas situações influenciar a produtividade de uma empresa?

Ao longo da sua carreira na área da publicidade, Nádia Pinto experienciou várias situações de assédio, incluindo abordagens de cariz sexual. Liliana Dias, especialista em Psicologia da Saúde Ocupacional, chama a atenção para o impacto do assédio laboral sobre as vítimas, as suas famílias, os colegas de trabalho que testemunharam as situações ou tiveram conhecimento das mesmas, e sobre a própria organização. "Em ambientes inseguros, não há capacidade para trabalhar. É preciso implementar mecanismos de denúncia seguros e confiáveis." Oiça aqui o mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?”.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-05-16•47mins
#25

Estreia do Consulta Aberta, podcast sobre saúde. Insónias e padrões de sono: uma conversa com a médica do sono Bruna Reis

Bem vindo ao primeiro episódio da Consulta Aberta em podcast! O tema que escolhi é a queixa que mais vejo em consulta, e também a mais difícil de acompanhar e de tratar. A insónia é o distúrbio de sono mais frequente e estima-se que cerca de 95% da população adulta já tenha tido pelo menos um episódio ao longo da vida. Mas porque é que dormimos tão mal? E porque é que em 2021 se gastaram perto de 80 milhões de euros em medicação para dormir? A convidada de hoje é Bruna Reis, licenciada em Fisiologia Clínica pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa, técnica de cardiopneumologia e neurofisiologia em vários centros clínicos e mestre em medicina do sono pela Universidade Europeia de Madrid. É também co-autora do primeiro diário do sono português - 'O teu mal é sono' - e do livro com o mesmo nome. Ouçam-na aqui!See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-05-13•36mins
#26

Amor e saúde mental: a importância das relações afetivas duradouras e saudáveis para o nosso bem-estar psicológico

É sabido que as relações afetivas duradouras e saudáveis têm um impacto decisivo no bem-estar psicológico e até na saúde física. Mas a verdade é que muitas vezes se tornam conflituosas, vazias de afeto ou até mesmo tóxicas. No mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?”, falamos sobre a estreita relação entre o amor e a saúde mental, com o psiquiatra José Gameiro. Há mais de 40 anos com experiência em Terapia de Casal, explica os fatores que mais contribuem para destruir as relações conjugais. See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-05-09•1hr 13mins
#27

Psicodrama: o que é, como funciona e para que serve esta forma de terapia

O psicodrama, uma forma de terapia em grupo desenvolvida na década de 1920, com raízes no teatro, na psicologia e na sociologia, é “particularmente indicado para pessoas com dificuldades nas relações interpessoais, com perturbações da personalidade, impulsividade e dificuldade em exprimir sentimentos e emoções”, explica Fernando Vieira, psiquiatra no Hospital Júlio de Matos e ex-presidente da Sociedade Portuguesa de Psicodrama, no mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?”.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-05-02•49mins
#28

Especial 25 de Abril ao vivo: os traumas da Guerra Colonial e as feridas por sarar que passam de geração em geração

Meio século após o fim da ditadura, há feridas que permanecem por sarar. Milhares de ex-combatentes da Guerra Colonial e antigos presos políticos mantêm sequelas psicológicas das experiências traumáticas por que passaram. Continuam a ter dificuldade em falar sobre o que viveram, ainda têm insónias e pesadelos, muitos desenvolveram depressão e dependência de substâncias. Num episódio especial do podcast “Que Voz é Esta?”, gravado ao vivo na Livraria Buchholz, por ocasião dos 50 anos do 25 de Abril, Arlindo Jesus, ex-combatente, e Carlos Coutinho, que esteve preso em Caixas mais de um ano, partilharam o seu testemunho, acompanhados por Luísa Sales, psiquiatra e ex-coordenadora do Observatório do Trauma da Universidade de Coimbra.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-04-25•1hr 23mins
#29

O vício do jogo: quais os sintomas de dependência e como dizer não aos casinos online e às apostas desportivas

Nos últimos anos, o mundo dos casinos online e das apostas desportivas não tem parado de crescer, fazendo aumentar os casos de dependência. Só no ano passado, foram feitos em Portugal mais de 215 mil pedidos de auto-exclusão por parte de jogadores que não conseguem controlar o vício e que pediram para lhes ser barrada a entrada em todas as casas de jogo. Carlos Melo, de 36 anos, é um deles. No mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?”, conta como a dependência quase lhe destruiu a vida. Ouça também as explicações da psiquiatra Inês Homem de Melo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-04-18•59mins
#30

A saúde mental dos pais e a dos filhos: como estão interligadas e como minimizar danos em caso de doença da mãe ou do pai?

A doença mental de uma mãe ou de um pai pode ter um grande impacto nos seus filhos. É muito difícil falar sobre o que se passa em casa, devido ao estigma e à “lealdade” destas crianças e jovens em relação aos pais. Há responsabilização, medo, culpa, e inversão de papéis. Filhos ou filhas de pessoas com doença mental grave também acabam por ter um risco maior de desenvolver patologia psiquiátrica, explicam as psiquiatras Teresa Maia e Catarina Pereira, do Departamento de Saúde Mental do Hospital Fernando Fonseca, no mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?”. Nuno Baltazar, designer de moda de 48 anos, partilha a sua experiência enquanto filho de uma pessoa com esquizofrenia. Ouça o novo episódio do Que Voz É Esta? em podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-04-11•1hr 2mins
#31

Terapia familiar: o que é, como funciona e quando é que deve avançar para este apoio

Confronto das expectativas com a realidade, falta de investimento na relação conjugal, gestão das carreiras e tensões com os avós levam muitos casais a recorrer à terapia familiar depois de entrarem na parentalidade. No mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?”, a psicóloga clínica e presidente da Associação Portuguesa de Terapia Familiar, Catarina Rivero, fala sobre este e outros motivos que mais frequentemente levam as famílias a procurar apoio e explica a forma como funciona esta abordagem terapêuticaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-04-04•54mins
#32

Saúde mental em situações de sem-abrigo: a relação entre pobreza, viver na rua e doença mental

Daniel Sousa viveu 12 anos na rua e outros tantos num centro de acolhimento para pessoas em situação de sem-abrigo, em Lisboa. Enfrentou vários problemas, desde insegurança, violência, stress, conflitos e privação de sono. A sua saúde mental e física pioraram. “A situação na rua é muito difícil. Mesmo que não se tenha doença mental, é provável que venham a surgir sintomas de patologia”, explica José Ornelas, professor catedrático no ISPA, em Lisboa, e fundador da Associação para o Estudo e Integração Psicossocial. Oiça aqui o mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?”, em que se falou sobre pobreza, pessoas em situação de sem-abrigo e doença mental.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-03-28•39mins
#33

Saúde mental dos bebés: como o sofrimento psicológico se manifesta nos mais pequenos e os cuidados a ter

As experiências tidas nos primeiros três anos de vida, quando se constrói o aparelho psíquico, influenciam a forma como o cérebro se organiza. Insuficiência de afetos e outras situações traumáticas vividas nessa fase podem provocar alterações nas próprias ligações neuronais e conduzir ao aparecimento de doenças psiquiátricas, mas também físicas. No mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?”, o pedopsiquiatra Pedro Caldeira da Silva, diretor da Unidade de Primeira Infância do Hospital Dona Estefânia, em Lisboa, fala sobre a saúde mental dos bebés e das crianças em idade pré-escolar e explica como o sofrimento psicológico se manifesta nos mais pequenos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-03-21•42mins
#34

Nutrição: como os alimentos nos afetam e podem ajudar a prevenir e a tratar a doença mental

Vários estudos já mostraram que fazer alterações na alimentação pode ter um efeito positivo na saúde mental, nomeadamente pela diminuição dos sintomas de depressão. No mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?”, Gabriela Ribeiro, espe­cialista em nutrição clínica e professora na Nova Medical School, em Lisboa, dá exemplos de alimentos que podem ajudar a melhorar a saúde psicológica e explica o que os torna benéficos. Também sublinha a importância de apostar na alimentação para prevenir e tratar a doença mental.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-03-14•34mins
#35

Insónia crónica: as causas, os sintomas e o impacto no resto da saúde

Mais de 10% da população sofre de insónia crónica, que tem uma estreita relação com a saúde mental. Tanto pode ser um primeiro sintoma de depressão ou perturbação de ansiedade, como pode, ela própria, dar origem a doença mental ou agravá-la. No mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?” falamos sobre as causas e o tratamento da insónia, com as explicações do psiquiatra Hugo Simião, especializado em psicologia do sono, e o testemunho de Marta Poiares, de 39 anos, que sofre de problemas graves de sono há quase duas décadasSee omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-03-07•49mins
#36

Alcoolismo: o aumento do consumo de bebidas, os sinais de dependência e como tratar

Dados nacionais recentes apontam para um aumento do consumo de álcool, das situações de embriaguez e do consumo abusivo. A dependência de álcool quase quadriplicou nos últimos dez anos. No mais recente episódio do podcast "Que Voz é Esta?", Ana Neto, psiquiatra na Unidade de Alcoologia de Lisboa, aponta possíveis explicações para estes números e Maria João Bettencourt, de 55 anos, partilha a sua história de dependência.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-02-29•42mins
#37

Autismo: o que é, quais os sintomas e como ter um diagnóstico

Foi há menos de um mês que David Pinheiro, 45 anos, soube que tem perturbação do espectro do autismo. Recebeu o diagnóstico com alívio, porque durante toda a sua vida sentiu dificuldades, nomeadamente ao nível das interações sociais, sem perceber a que se deviam e como as ultrapassar. O autismo é habitualmente diagnosticado na infância, mas muitas pessoas só descobrem que têm esta condição do neurodesenvolvimento quando são adultas. Outras nem sequer chegam a descobrir, explica Miguel Castelo-Branco, médico e neurocientista que se dedica há vários anos à investigação sobre o autismo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-02-22•50mins
#38

Depressão resistente: as causas, os sintomas e o tratamento

Uma depressão grave e persistente levou Ana Ribeiro a múltiplas baixas e a várias tentativas de suicídio. Durante mais de uma década, tomou medicação forte, sem nenhum sinal de melhoria. Mas tudo mudou há cinco anos e hoje sente-se finalmente curada. No mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?”, falamos sobre as causas, os sintomas e o tratamento da depressão resistente, com o testemunho de Ana Ribeiro, de 57 anos, e as explicações do psiquiatra Pedro LevySee omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-02-15•40mins
#39

Vício dos ecrãs e jogos: como combater a dependência de telemóveis e computadores

Aos 22 anos, Tomás Malho percebeu que estava viciado. Passava os dias inteiros a jogar um videojogo, sem conseguir parar. Mentia aos pais, não ia às aulas e faltava aos exames. A pouco e pouco, a faculdade, os amigos e outras atividades que antes lhe davam prazer, como a música, foram ficando para trás. Quando deu por si, não queria saber de mais nada. Há dois anos, pediu ajuda e está desde então a ser acompanhado por dependência. Um estudo nacional realizado em 2022 revela que 15% a 20% dos jovens entre os 12 e os 25 anos apresentam sinais de dependência de internet, nomeadamente de videojogos. Como funciona esta adição, quais são os sinais de alerta e qual é a melhor forma de prevenir são algumas das questões abordadas no mais recente episódio do podcast "Que Voz é Esta?”, com o testemunho de Tomás Malho, de 24 anos, e as explicações dos psicólogos Ivone Patrão e João Nuno FariaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-02-08•56mins
#40

Saúde mental na terceira idade: o impacto psicológico do envelhecimento e os cuidados a ter

A reforma foi um "choque" para Manuela Moutoso, de 68 anos. De repente, ficou sem nada para fazer. Acordava, vestia-se, maquilhava-se e saía de casa, tal como sempre fizera, mas depois percebia que não tinha para onde ir. Lia Fernandes, professora catedrática na Faculdade de Medicina da Universidade do Porto, fala da importância de criar estruturas sociais e culturais para os mais velhos e de melhorar o acesso aos cuidados de saúde. Oiça o episódio sobre envelhecimento e saúde mental.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-02-01•45mins
#41

Fobias: o que são, como condicionam o dia a dia e qual o tratamento

No mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?” falamos sobre as causas e manifestações de diferentes tipos de fobias, o impacto que podem ter na vida das pessoas e as estratégias mais eficazes para as combater. Ouça as explicações da psicoterapeuta Ana Moniz e o testemunho de Hugo Soares, que esteve dois meses “preso” em casa, sem conseguir sair, devido a uma crise de agorafobia.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-01-25•51mins
#42

Solidão: como lidar com os efeitos do isolamento e o impacto que tem na saúde mental e física

A solidão parece ser um problema cada vez mais premente. Tem impacto na saúde física e mental, sublinha Francisco Paulino, presidente da SOS Voz Amiga. Entre os fatores que lhe estão associados, Renato Carmo, professor de sociologia no ISCTE, destaca a existência de uma economia “cada vez mais liberal, com foco crescente no individualismo”, uma educação “focada quase exclusivamente na obtenção de resultados”, a precariedade e o desemprego, e a diminuição do espaço público. “O que está a acontecer nas grandes cidades é uma tragédia do ponto de vista económico e social”, alerta. Oiça aqui o episódio completo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-01-18•55mins
#43

Autocuidado: a importância de cuidar de si próprio e ter mais qualidade de vida

Estratégias como praticar exercício físico, manter uma alimentação saudável e respeitar as horas de sono têm um impacto cientificamente comprovado no bem-estar psicológico e na saúde mental. Mas também devemos ser capazes de fazer um “trabalho interior” para conhecer os nossos limites e aprender a dizer "não". O mais recente episódio do podcast “Que Voz é Esta?” conta com a participação de Ana Rita Goes, psicóloga e professora na Escola Nacional de Saúde Pública, e Ana Rita Filipe, arquiteta de 49 anos que conseguiu controlar problemas graves de ansiedade com várias práticas de autocuidado.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024-01-11•42mins
#44

O mais ouvido em 2023: Por que razão os pais de hoje vivem angustiados e com sentimentos de culpa em relação aos filhos?

No top dos episódios mais ouvidos do podcast 'Que voz é esta?' está em segundo lugar esta conversa sobre parentalidade. De uma maneira geral, as relações entre pais e filhos nunca foram tão próximas e afetuosas. Por que razão então os pais de hoje vivem angustiados e com sentimentos de culpa? Como gerem a falta de tempo para estar com os filhos? A que se deve a necessidade de hiperproteção das crianças e que impacto é que isso tem no seu desenvolvimento? E o que devem fazer em caso de birras insistentes ou adolescentes desafiantes? No novo episódio do podcast “Que Voz é Esta?” falamos de parentalidade, com as explicações do psiquiatra Daniel Sampaio e da psicóloga Laura Sanches. Episódio originalmente publicado a 30 de outubro de 2023. See omnystudio.com/listener for privacy information.

2023-12-28•59mins
#45

O mais ouvido em 2023: stress pós-traumático, sintomas e como tratar

Com mais de 58 mil downloads, a história traumática de Lara Diana e o seu processo de tratamento foi o episódio mais ouvido do ano do podcast do Expresso 'Que voz é esta? Vamos tratar da nossa saúde mental'. Lara passou por várias situações marcantes na infância e a adolescência foi uma fase de “muita revolta”. "Bebia demasiado álcool, tinha comportamento autolesivos. A dada altura, tomava tantos medicamentos que os meus pais nunca me deixavam ficar sozinha. Eu vivia na berma do precipício." O trauma está associado a uma “angústia tremenda, ansiedade e pânico", explica Rui Aragão Oliveira, psicanalista e ex-presidente da Sociedade Portuguesa de Psicanálise. “É como se a pessoa, sem saber bem porquê, estivesse dentro de uma panela de pressão que pode rebentar a qualquer momento”. Oiça aqui o episódio originalmente publicado a 23 de novembro no podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2023-12-21•44mins
#46

Saúde mental no SNS: a “falta gritante” de profissionais e o caso do Algarve, com apenas um pedopsiquiatra e que só trabalha 10 horas por semana

O mais recente episódio do podcast "Que Voz é Esta?" é dedicado às políticas públicas de saúde mental, numa altura em que a reforma pensada para esta área avança lentamente e enfrenta vários obstáculos, desde a falta de profissionais e equipas à ausência de financiamento para programas de prevenção da doença mental nos centros de saúde.Ouça as explicações do coordenador nacional, Miguel Xavier, e do antigo responsável pela área, José Miguel Caldas de AlmeidaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

2023-12-14•1hr 3mins
#47

A saúde mental do cuidador: como ajudar quem cuida de pessoas com doença mental

Os familiares de pessoas com doença mental também adoecem. Têm muitas vezes de abdicar totalmente da sua vida para cuidar, sentem-se “desesperados” e, ao mesmo tempo, "culpados". Há falta de respostas e o apoio prometido pelo Governo ainda não se concretizou. “É uma pena que Portugal esteja a desperdiçar as verbas que solicitou para a reforma da saúde mental.” Oiça aqui o mais recente episódio do podcast "Que Voz é Esta?", com a participação de Fernanda Lobo e Joaquina Castelão, familiares de pessoas com doença mentalSee omnystudio.com/listener for privacy information.

2023-12-04•50mins
#48

Emoções em tempo de guerra: a angústia perante as imagens da Faixa de Gaza e outros conflitos

A exposição frequente a imagens de extremo sofrimento e violência, vindas da Faixa de Gaza ou da Ucrânia, pode ser traumática, fazendo crescer o medo e a ansiedade, sobretudo entre as crianças e as pessoas mais vulneráveis. E os efeitos já se notam. No novo episódio do podcast “Que Voz é Esta?” falamos sobre a gestão das emoções em tempo de guerra e de como podemos manter-nos informados, mas ao mesmo tempo proteger a nossa saúde mental. Ouça as explicações de Sofia Ramalho, vice-presidente da Ordem dos Psicólogos, e de Ana Mota Teles, que trabalha na área da Psicologia da Paz e integra o serviço de aconselhamento psicológico da linha SNS24See omnystudio.com/listener for privacy information.

2023-11-30•49mins
#49

Trauma: o que é o stress pós-traumático, o impacto dos sintomas e como tratar

Lara Diana passou por várias situações marcantes na infância e a adolescência foi uma fase de “muita revolta”. "Bebia demasiado álcool, tinha comportamento autolesivos. A dada altura, tomava tantos medicamentos que os meus pais nunca me deixavam ficar sozinha. Eu vivia na berma do precipício." O trauma está associado a uma “angústia tremenda, ansiedade e pânico", explica Rui Aragão Oliveira, psicanalista e ex-presidente da Sociedade Portuguesa de Psicanálise. “É como se a pessoa, sem saber bem porquê, estivesse dentro de uma panela de pressão que pode rebentar a qualquer momento”. Oiça aqui o mais recente episódio do podcast "Que Voz é Esta"?" dedicado ao tema do trauma.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2023-11-23•44mins
#50

Disforia de género: o que é, como identificar e o que fazer

Nos últimos anos tem vindo a crescer o número de crianças e jovens que não se reconhecem no sexo com que nasceram. No novo episódio do podcast “Que Voz é Esta?” falamos sobre as razões deste aumento, dos fatores que contribuem para a formação da identidade de género e de como respeitar o desejo destes menores, que estão muitas vezes em grande sofrimento, garantindo ao mesmo tempo que não há decisões precipitadas. Ouça as explicações da pedopsiquiatra Ana Teresa Prata e o testemunho de Alexandra Teixeira, mãe de um jovem trans de 23 anos, que iniciou tratamentos hormonais no dia em que fez 16See omnystudio.com/listener for privacy information.

2023-11-16•1hr 4mins

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