Herd
Get App
Psychologia, którą warto znać podcast cover art

Psychologia, którą warto znać

ByMirosław Brejwo
116 episodes

Podcast Summary

Dive into "Psychologia, którą warto znać," a captivating podcast that unravels the complexities of psychology and its practical applications in everyday life. Each episode offers listeners a unique blend of insightful discussions and engaging anecdotes, making psychology accessible and relevant for both personal growth and professional development. With a lineup of esteemed guests, including renowned psychologists and motivational speakers, the show explores a wide range of topics, such as the importance of self-reflection amidst daily chaos, effective goal-setting strategies, and the role of emotional intelligence in achieving success. Listeners will appreciate the thought-provoking insights and real-world examples that encourage introspection and promote mental well-being. Whether you’re seeking to enhance your interpersonal skills or simply curious about the human mind, this podcast is a treasure trove of knowledge waiting to be discovered. Tune in to learn how to harness psychological principles to enrich your life!

#1

115: Porozmawiaj ze sobą

Jak często w gonitwie codziennych wyzwań znajdujecie czas i przestrzeń, żeby porozmawiać samemu ze sobą? Jak często znajdujecie chwilę na to, żeby zastanowić się, jak się czujecie i dokąd zmierzacie za sprawą swoich działań? Nie mam tutaj na myśli ograniczania się wyłącznie do stworzenia planu dnia, ale regularny przegląd waszego świata. Proponuję, żebyśmy przyjrzeli się, czy może to być dla was wartościowe, a jeżeli tak, to jak taki przegląd mógłby wyglądać, żeby nie zajmował zbyt wiele czasu, a dawał Wam spore korzyści.Ponadto nadmiar myślenia oraz ciekawostka. Więcej o mnie: Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź:

2025-05-27•16mins
#2

114: Lista Spraw Długo Odraczanych

Jak wygląda sytuacja u Was? Czy macie jakieś zadania, plany, postanowienia, które wiszą nad Wami albo towarzyszą Wam od lat, a mimo to właściwie nie zrobiliście żadnych postępów? Dzisiaj spróbujemy się z tymi zadaniami skonfrontować.Ponadto poczucie winy oraz ciekawostka.Więcej o mnie: Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź:

2025-05-13•16mins
#3

113: Co zrobić, żeby długi weekend miał sens

Ten odcinek ma swoją premierę tuż przed majówką, więc to dobry moment, żeby zastanowić się nad tym, co można zrobić, żeby długie weekendy były dla Was możliwie wartościowe. Przecież wiele osób czeka na długi weekend, a potem dochodzi do wniosku, że właściwie to był zawód, czas został zmarnowany i powinno być inaczej. Ponadto ludzie oraz ciekawostka. Więcej o mnie: Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź:

2025-04-29•15mins
#4

112: Przekraczając granice wieku. Jak dziś zadbać o lepsze jutro

Dzisiaj temat, który dla części z Was prawdopodobnie nie jest zbyt pilny, ale jednak jest niezwykle ważny. Bez względu na wiek myślę, że warto poświęcić czas, żeby przemyśleć, co w danym momencie swojego życia moglibyście zrobić, żeby będąc w późnym wieku funkcjonować pod względem psychicznym jak najlepiej. Ponadto optymizm oraz ciekawostka.Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, a inspiracją dla dzisiejszego tematu stała się książka „Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku” autorstwa Julie Erickson i Neila R. Rectora.Nieprzypadkowo "Psychologia, którą warto znać" objęła patronat nad tą książką. To bardzo dobra pozycja, która w przystępny i merytoryczny sposób pokazuje, jak rozpoznawać i radzić sobie z objawami depresji oraz zaburzeń lękowych w starszym wieku, oraz przede wszystkim jak dbać o swoje zdrowie psychiczne.Tak naprawdę myślę, że po książkę warto sięgnąć także w młodszym wieku, bo jest świetnym zbiorem informacji i ćwiczeń bazujących na bardzo skutecznym podejściu poznawczo-behawioralnym. Poradnik dobrego starzenia się. Jak sobie radzić z lękiem i depresją w późnym wieku: o mnie:

2025-04-15•19mins
#5

111: Jakie "DROBNE" przeszkody NISZCZĄ Twoje największe plany?

Czy macie czasem wrażenie, że mimo chęci wprowadzenia zmian w swoim życiu – od dłuższego czasu, a może nawet od lat – wciąż stoicie w miejscu?Jeśli tak, ten odcinek jest dla Was. Dziś zwrócę uwagę na kilka drobnych przeszkód, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się nieistotne, ale w rzeczywistości mogą poważnie utrudniać wprowadzanie ważnych życiowych zmian.Ponadto ulepszenia oraz ciekawostkaWięcej o mnie: Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: i szkolenia:

2025-04-01•18mins
#6

110: Przestań to robić – poczuj różnicę

W poprzednich odcinkach rozmawialiśmy o eksperymentach – takich, które warto wprowadzić do swojego życia, by było lepsze, oraz takich, które mogą pogłębić i urozmaicić nasze relacje. Dziś spojrzymy na temat z nieco innej strony. Bo zmiany to nie tylko dodawanie nowych rzeczy, ale czasem też rezygnacja z tych, które nam nie służą. Zastanowimy się wspólnie, co warto wykreślić ze swojego życia, by poczuć się lżej i lepiej.Ponadto bogactwo oraz ciekawostka.Więcej o mnie: Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia:

2025-03-18•17mins
#7

109: Małe eksperymenty, które mogą odmienić Waszą relację

Ostatnio rozmawialiśmy o eksperymentach, które można wprowadzić w swoim życiu, żeby poprawić jego jakość. Dzisiaj kontynuujemy wątek wprowadzania eksperymentów i zastanowimy się, co można przetestować w swojej relacji, aby była jeszcze bardziej satysfakcjonująca. Ponadto zamiana ról oraz ciekawostka. Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2025-03-04•16mins
#8

108: 7 eksperymentów do przetestowania na sobie

W wielu odcinkach mówiliśmy o tym, że warto robić eksperymenty w swoim życiu - wprowadzać zmiany i obserwować, jaki dają efekt. Dzisiaj chciałbym zaproponować Wam 7 eksperymentów godnych uwagi.Ponadto narzekanie oraz ciekawostka. Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2025-02-18•21mins

Listen to your favourite podcasts.

Now ad-free.

Download herd and enjoy uninterrupted, high-quality podcasts without the wait.

Download on the
App Store
#9

107: Egoizm czy dbanie o siebie?

Zastanowimy się, o co chodzi z egoizmem i dbaniem o siebie. Z jednej strony jest całkiem sporo osób, które stawiają siebie bardzo nisko na liście priorytetów i kiedy dbają o siebie, to mają poczucie winy, że może są zbyt egoistyczne. Z drugiej strony jest coraz więcej osób, u których dbanie o siebie, stawianie siebie na pierwszym miejscu wydaje się iść być może nieco za daleko.Ponadto samolot oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2025-02-04•13mins
#10

106: Sportkrastynacja, czyli co Cię powstrzymuje przed aktywnością fizyczną

Tym razem zastanowimy się, dlaczego tak wiele osób ma problem z odkładaniem aktywności fizycznej na później. Jak to jest, że choć wiemy, że "sport to zdrowie", że aktywność fizyczna nam sprzyja, to jednak nie zawsze znajduje to odzwierciedlenie w naszej codzienności?Ponadto WF oraz ciekawostka.Partnerem odcinka jest MultiSport, który przeprowadził bardzo interesujące badanie, sprawdzając powody podejmowania i przede wszystkim niepodejmowania aktywności fizycznej przez Polaków. Na podstawie zebranych danych powstał raport "MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja. Jak (nie) ćwiczą Polacy", który posłuży nam jako inspiracja i źródło cennych informacji do odcinka. Dowiedz się więcej o Sportkrastynacji: reklamowa)Więcej o mnie: brejwo.pl

2025-01-21•29mins
#11

105: Etat czy własny biznes? Jak podjąć decyzję i uniknąć pułapek

Etat czy własny biznes? Ta decyzja ma ogromny wpływ na Twoje szczęście i dobrostan. W tym odcinku rozprawiam się z popularnymi mitami i pokazuję często pomijane aspekty obu ścieżek kariery. Dowiesz się, jakie pułapki czyhają na początkujących przedsiębiorców i jak realistycznie ocenić swoje predyspozycje.Ponadto pasja oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2025-01-07•21mins
#12

104: Odpuszczanie w świecie oczekiwań - czy da się to pogodzić?

Jak dajecie sobie radę z łączeniem różnych sprzeczności? Jak idzie Wam z jednej strony odpuszczanie, a z drugiej spełnianie oczekiwań (także swoich). Odcinek ten publikuję akurat w Wigilię - myślę, że to doskonały moment, bo okres świąteczny dla wielu osób bywa sporym wyzwaniem i momentem, gdy trzeba zderzyć ze sobą różne sprzeczne oczekiwania. Oczywiście nie będziemy skupiać się wyłącznie na świętach, to tylko pretekst, który ułatwi nam wyciągnięcie wniosków mających znacznie szersze zastosowanie.Ponadto tradycja oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-12-24•18mins
#13

103: Jak budować poczucie bezpieczeństwa

Dzisiaj temat bardzo ważny, mający ogromny wpływ na to, czy czujecie się spokojni i szczęśliwi - zastanowimy się nad Waszym poczuciem bezpieczeństwa. Pomyślimy, co wpływa na to, że jego poziom bywa niski i co można byłoby zrobić, żeby poczucie bezpieczeństwa podbudować.Ponadto kody oraz ciekawostkaPartnerem dzisiejszego odcinka jest BLIK – sprawdzone rozwiązanie, dzięki któremu możesz dbać o bezpieczeństwo swoich finansów. Płatność kodem BLIK np. za zakupy online jest bardzo prosta i wygodna: wystarczy wpisać sześciocyfrowy kod z aplikacji bankowej i potwierdzić transakcję PIN-em. Zajmuje to dosłownie chwilę, a ty masz pełną kontrolę nad swoimi finansami i pewność, że nikt bez Twojej zgody nie zapłaci Twoimi pieniędzmi. (Współpraca reklamowa)Więcej o mnie na stronie:

2024-12-10•21mins
#14

102: W pułapce własnych przekonań – jak przestać się sabotować?

Czy wasze przekonania o sobie, świecie, o byciu szczęśliwym ułatwiają Wam życie, czy raczej utrudniają, uniemożliwiają podejmowanie działań i powodują, że stoicie w miejscu? Dzisiaj chciałbym dać Wam okazję do tego, żeby się nad tym zastanowić, a w razie potrzeby ustalić, jak sobie z niekorzystnymi przekonaniami radzić.Ponadto finanse oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-11-26•15mins
#15

101: Jakim promocjom ulegasz?

Zbliża się czas wielkich zakupów i wyprzedaży, takich jak Black Friday czy okres przedświąteczny. Pomyślałem, że to dobry moment, żeby się zastanowić, jakie rodzaje promocji wpływają na Was najbardziej. Ponadto lista zakupów oraz ciekawostka.Będę wdzięczny, jeśli wyrazisz swoją opinię o podcaście i podzielisz się swoimi pomysłami na jego rozwój: kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-11-12•15mins
#16

100: 4 najważniejsze wnioski ze 100 odcinków

Będę wdzięczny, jeśli wyrazisz swoją opinię o podcaście i podzielisz się swoimi pomysłami na jego rozwój: się! "Psychologia, którą warto znać" dobiła właśnie do setnego odcinka. Pomyślałem, że jest to doskonała okazja, żeby zebrać główne wnioski. Skupiłem się na czterech, które często przewijają się przez odcinki, bo mają zastosowanie w bardzo wielu sytuacjach.Ponadto pytania oraz ciekawostkaMój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-10-29•21mins
#17

99: O ludziach niedojrzałych emocjonalnie

W dzisiejszym odcinku chciałbym dać Wam okazję do zastanowienia się, czy wokół Was są osoby niedojrzałe emocjonalnie. Ustalimy, jak mogą na Was wpływać i jak możecie sobie w relacjach z nimi radzić.Ponadto egocentryzm oraz ciekawostka. Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, które wydało właśnie zdecydowanie godną uwagi książkę "Niedojrzali emocjonalnie. Jak wyznaczać granice i budować świadome relacje", autorstwa Lindsay C. Gibson. Znajdziecie ją tutaj: którą warto znać" objęła patronat nad książką.Więcej o mnie:

2024-10-15•20mins
#18

98: 6 wyzwań w walce z samotnością

W dzisiejszym odcinku chciałbym zwrócić Waszą uwagę na kilka bardzo istotnych wyzwań, które mogą się pojawić na drodze do wychodzenia z samotności. Nie są to oczywiście jedyne wyzwania. Nie są one być może też najważniejszymi ze wszystkich, ale jednak postanowiłem się na nich skupić, ponieważ bardzo często są niedoceniane, ignorowane, a mogą mieć ogromny wpływ na to, jak będziecie sobie z sytuacją poczucia samotności radzić.Ponadto brak oraz ciekawostka.ZAMÓW MOJĄ KSIĄŻKĘ "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": o mnie: Wykłady i szkolenia: Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie:

2024-10-01•12mins
#19

97: Psychologia kontra prawo przyciągania i manifestowanie

Będzie ciekawie, bo zastanowimy się, czy są jakiekolwiek podstawy, aby twierdzić, że prawo przyciągania i manifestowanie rzeczywistości działają!Ponadto wiśnie oraz ciekawostka. ZAMÓW MOJĄ KSIĄŻKĘ "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: i szkolenia: o mnie:

2024-09-17•22mins
#20

96: Paradoks samotności pomimo związku i innych relacji

Kontynuujemy nasze rozważania na temat radzenia sobie z samotnością. Skupimy się na dość paradoksalnym rodzaju samotności - sytuacji gdy czujecie się samotni, pomimo że jesteście w związku albo wokół was jest wielu ludzi. Zastanowimy się, co się do tego przyczynia i co można byłoby zrobić, żeby tę sytuację zmienić.Ponadto kwestia czasu oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-09-03•18mins
#21

95: Czy miewasz poczucie samotności?

PRZECZYTAJ MOJĄ PIERWSZĄ KSIĄŻKĘ "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": tym odcinku porozmawiamy na bardzo ważny temat, który dotyka wielu osób, być może również Was - porozmawiamy o samotności. Zastanowimy się, co wpływa na poczucie samotności i (jak zwykle) co mogłoby pomóc, żeby ją nieco zmniejszyć. Jest to pierwszy z cyklu trzech odcinków na temat samotności.Ponadto autopromocja oraz ciekawostka.Więcej o mnie: Wykłady i szkolenia: kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie:

2024-08-20•17mins
#22

94: Bierna agresja: zrozumieć, rozpoznać, zareagować

W tym odcinku porozmawiamy o zachowaniach bierno-agresywnych. Zastanowimy się, co jest przejawem takich zachowań oraz przede wszystkim, jak można sobie z nimi radzić, kiedy się ich doświadcza. A jeżeli sami macie tendencję do biernej agresji, ustalimy, co mogłoby Wam pomóc, żeby je wygasić? Ponadto sarkazm oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-08-06•16mins
#23

93: Jak odłączyć się od pracy w trakcie urlopu

Sezon wakacyjny w pełni, więc czas pomyśleć o tym, co można zrobić, żeby skuteczniej odciąć się od pracy w trakcie urlopu. Wiem, że dla niektórych nie wydaje się to zbyt trudne wyzwanie, ale dla bardzo wielu osób jest to rzecz niemalże niemożliwa, więc zobaczmy, co można byłoby w tym przypadku zrobić.Ponadto OOO oraz ciekawostka. Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-07-23•17mins

Listen to your favourite podcasts.

Now ad-free.

Download herd and enjoy uninterrupted, high-quality podcasts without the wait.

Download on the
App Store
#24

92: Nadmierna kontrola - kiedy staje się problemem

W tym odcinku porozmawiamy na bardzo ważny, ale często niedoceniany temat - zastanowimy się, kiedy nadmierna kontrola zaczyna stanowić problem. Jak zwykle pomyślimy też, co można byłoby w takim przypadku zrobić, żeby lepiej sobie radzić. Ponadto receptywność oraz ciekawostka.Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, dzięki któremu w języku polskim pojawiły się dwie niezwykle ważne i praktyczne książki Thomasa R. Lyncha na temat terapii zaburzeń związanych z nadmierną kontrolą:Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna. Teoria i praktyka w terapii zaburzeń związanych z nadmierną kontrolą: otwarta terapia dialektyczno-behawioralna. Trening umiejętności Terapia zaburzeń związanych z nadmierną kontrolą: są adresowane przede wszystkim do specjalistów tj. psychologów, psychoterapeutów. Wydano je w ramach doskonałej serii "Psychiatria i psychoterapia" - sprawdźcie koniecznie!Więcej o mnie:

2024-07-09•22mins
#25

91: Czy dostrzegasz zniekształcenia w swoim myśleniu?

W tym odcinku chciałbym zachęcić Was do zastanowienia się, jakie zniekształcenia poznawcze są obecne w Waszym życiu. Jest to o tyle istotne, że mogą one mieć wpływ na to, jak radzicie sobie ze swoimi emocjami, jak budujecie relacje z ludźmi, a także mogą przyczyniać się do rozwoju różnego rodzaju zaburzeń, takich jak depresja czy lęk.Ponadto restrukturyzacja oraz ciekawostka. Jeśli jeszcze nie słuchaliście, sprawdźcie odcinek 87 - "Jak znaleźć chwilę dla siebie" kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-06-25•12mins
#26

90: Zazdrość i zawiść - jak je odróżnić i kontrolować

Dziś porozmawiamy o zazdrości i zawiści. Zastanowimy się, czym różnią się te dwa stany, bo nie są one wbrew pozorom synonimami, a także pomyślimy, co można byłoby zrobić, żeby (o ile jest taka potrzeba) je obniżyć.Ponadto złośliwość oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-06-11•15mins
#27

89: Jak wykorzystać psychologię pozytywną w praktyce

Psychologia pozytywna to bardzo modne hasło, dzisiaj zastanowimy się, co za nim stoi i czy może nam się do czegoś przydać?Ponadto nadmierny optymizm oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-05-28•12mins
#28

88: Nietypowe ścieżki rozwoju osobistego

Dzisiaj porozmawiamy o podejściu do rozwoju osobistego. Zastanowimy się jak nie dopuścić do sytuacji, w której coś, co powinno rozwojowi służyć, w praktyce go paraliżuje, a przede wszystkim poszukamy kilku odmiennych sposobów na doskonalenie siebie.Ponadto Ove oraz ciekawostka. Partnerem odcinka jest BookBeat, czyli aplikacja do słuchania audiobooków i czytania e-booków, w której znajdziecie książki, które mogą Was nie tylko zainspirować do rozwoju osobistego, ale ten rozwój też ułatwić albo po prostu mogą zapewnić Wam sporo ciekawej rozrywki.Są tam też książki, o których wspominam: "Mężczyzna imieniem Ove", "Kod szczęścia" i "Sapiens. A brief history of humankind"Świetna wiadomość! Z kodem PSYCHOLOGIA - 20 godzin darmowego słuchania (ważne 30 dni) dla nowych użytkowników BookBeat w pakiecie Basic: o mnie: ółpracareklamowa

2024-05-14•26mins
#29

87: Jak znaleźć chwilę dla siebie

ółpracareklamowa W tym odcinku porozmawiamy na temat, który czasem pojawia się w naszych rozważaniach – zajmiemy się odpoczynkiem. Przy czym dzisiaj chciałbym, żebyśmy skupili się na bardzo istotnym aspekcie, który często jest pomijany, a mianowicie na tym, czy robicie wystarczająco dużo małych przerw i chwil dla siebie w ciągu dnia? Jeżeli nie, to ustalimy, co można byłoby z tym zrobić. Oczywiście zastanowimy się również, dlaczego małe przerwy są aż tak ważne. Ponadto urocze zwierzątka oraz ciekawostka.Partnerem dzisiejszego odcinka jest producent gum do żucia Airwaves, który rozumie, jak cenne w naszym zabieganym życiu jest znalezienie chwili dla siebie. A gumy Airwaves? Nie tylko odświeżają oddech, ale także zapewniają orzeźwienie i dają chwilę wytchnienia w ciągu dnia – warto sprawdzić! Więcej o mnie:

2024-04-30•24mins
#30

86: Uzależnienie od marzeń - dotyczy Ciebie?

Tym razem, zajmiemy się mroczną stroną marzycielstwa. Czy w poświęcaniu czasu na marzenia może być coś złego? Na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie ma w tym nic zagrażającego, okazuje się jednak, że może mieć spory negatywny wpływ na Wasze życie. Sprawdźmy więc, jak to wygląda u Was i czy w razie potrzeby, można coś z tym zrobić.Ponadto amerykańskie badanie oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-04-16•18mins
#31

85: Niechciane myśli - czym są i co z nimi robić

W dzisiejszym odcinku skupimy się na temacie nie tylko bardzo ważnym, ale też niezwykle interesującym - porozmawiamy o niechcianych myślach i przede wszystkim o tym, jak sobie z nimi radzić. Ponadto trudne słowa oraz ciekawostka. Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, które wydało właśnie niezwykle wartościową książkę "Niechciane myśli i silne emocje. Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować", autorstwa Jona Hershfielda i Blaise'a Aguirrego. Znajdziecie ją tutaj: którą warto znać" objęła patronat nad książką.Więcej o mnie:

2024-04-02•17mins
#32

84: Jak wybaczyć sobie

W ostatnim odcinku rozmawialiśmy o wybaczaniu innym, a dzisiaj pora skupić się na tym, co być może dla wielu z Was jest jeszcze trudniejsze - wybaczaniu samemu sobie.Ponadto autokrytyka oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-03-19•19mins
#33

83: Czy warto wybaczać (i co to właściwie znaczy)

Tym razem porozmawiamy o wybaczaniu. Zastanowimy się co, to właściwie oznacza wybaczyć i czym wybaczanie na pewno nie jest. Ustalimy jak pozbycie się urazy, mogłoby wpłynąć na nasze funkcjonowanie i na jakie pułapki należy uważać, a także ewentualnie jakie kroki podjąć, żeby spróbować wybaczyć.Ponadto ewentualność oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-03-05•19mins
#34

82: Jak natura wpływa na Twój umysł

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy na temat, który na pierwszy rzut oka może się wydać wręcz banalny, ale w praktyce jest niezwykle ważny. Ponieważ dzisiaj zastanowimy się nad tym, jak natura wpływa na nasze samopoczucie i oczywiście pomyślimy, co można byłoby zrobić, żeby było jej w naszym świecie trochę więcej. Ponadto pulpit oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-02-20•13mins
#35

81: Kłamstwa o rozpoznawaniu kłamstw

Umiejętność rozpoznawania tego, komu możemy zaufać, a kto próbuje nas okłamać, jest oczywiście bardzo ważna w codziennym funkcjonowaniu. Stąd też ogromne zainteresowanie budzą sposoby na to, żeby rozpoznać, czy ktoś kłamie, czy nie. Niestety, w efekcie powstało bardzo dużo mitów i niedopowiedzeń - dzisiaj o kilku porozmawiamy.Ponadto NLP oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-02-06•13mins
#36

80: Gdzie jesteś i gdzie chcesz być

W naszym podcaście często mówimy o planowaniu, choć ostatnio zwracaliśmy uwagę, żeby nie przesadzać z planowaniem. Tym razem, żeby spiąć to wszystko w jedną całość, chciałbym Was zachęcić do tego, żeby na chwilę się zatrzymać i zastanowić, gdzie w tym momencie jesteście i czy to na pewno dobry dla Was punkt.Ponadto energia oraz ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2024-01-23•15mins
#37

79: Kiedy planowanie staje się pułapką - o nadmiarze planowania

W naszym podcaście stosunkowo często mówimy o tym, jak planować. Dzisiaj chciałbym zwrócić Waszą uwagę na pewną skrajność, to znaczy na problem, jakim może być zbyt duże planowanie i zbyt mała elastyczność. Ustalimy, kiedy tak może się wydarzyć i co możemy z tym zrobić? Ponadto granice oraz ciekawostka. Sprawdź mój kurs online "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" Zamów książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: i doradztwo psychologiczne w Gdańsku i online:

2024-01-09•14mins
#38

78: O wyciąganiu wniosków na przyszłość

Czy często zdarza się Wam, że w pewnych trudnych sytuacjach myślicie sobie: "już więcej nie dam się w coś takiego wpakować" albo "już więcej nie popełnię takiego błędu", a koniec końców, po jakimś czasie sytuacja się powtarza... i znowu myślicie sobie "następnym razem nie dam się tak wpakować". Jeśli tak, to dzisiaj porozmawiamy o tym, co można z tym zrobić.Ponadto obawy i ciekawostkaMój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2023-12-26•21mins
#39

77: Czy dobrze się bawisz w swoim życiu

Tym razem porozmawiamy na temat o wiele ważniejszy, niż mogłoby się na wstępie wydawać. Zastanowimy się, czy zabawa w przypadku osób dorosłych to tylko bezcelowe marnowanie czasu, czy istotna potrzeba.Ponadto wymówki oraz ciekawostka. Kto jest partnerem dzisiejszego odcinka? A jaka marka kojarzy Wam się jako synonim dobrej i pochłaniającą zabawy? Zgadliście!Partnerem dzisiejszego odcinka jest marka LEGO ®. Jeśli lubicie trochę większe wyzwania niż moje zagadki, to koniecznie zerknijcie na kolekcję klocków LEGO ® dedykowaną osobom dorosłym: ółpracareklamowaWięcej o mnie:

2023-12-12•18mins
#40

76: Uważność - co musisz wiedzieć

W tym odcinku porozmawiamy na temat uważności, często z angielskiego nazywanej mindfulness. Zastanowimy się, czy jest to faktycznie praktyczne i użyteczne narzędzie pozwalające czuć się lepiej i lepiej funkcjonować, czy może jest to jedynie chwilowa moda? Pomyślimy też, jak odrobinę uważności można by wpleść do swojego życia.Ponadto nadmiar oczekiwań oraz ciekawostka. Partnerem odcinka jest marka LEGO®, która tworzy zestawy klocków adresowane specjalnie do osób dorosłych. Jeśli szukacie hobby, które pozwoli Wam z pełną uważnością skupić się na bieżącym działaniu, to sprawdźcie: ółpracareklamowaWięcej o mnie:

2023-11-28•23mins
#41

75: Jak lepiej odpoczywać

Dziś porozmawiamy na bardzo ważny, choć często niedoceniany temat - jak lepiej odpoczywać. To jest szczególnie istotne, teraz kiedy dni stają się coraz krótsze, a poziom zmęczenia wielu osób o tej porze roku zauważalnie rośnie.Zastanowimy się, co można zrobić, żeby skutecznie się regenerować, ale oczywiście nie tylko jesienią czy zimą, ale przez cały rok. Ponadto budowanie oraz ciekawostka. Partnerem odcinka jest marka LEGO®, której jak podejrzewam, nie muszę Wam szczególnie przedstawiać. Jednak, czy wiecie, że marka LEGO® ma również w swojej ofercie zestawy klocków dedykowane osobom dorosłym?Jeśli macie ochotę, to sprawdźcie: ółpracareklamowaWięcej o mnie:

2023-11-14•19mins
#42

74: Czy masz wokół siebie wystarczająco wielu ludzi

W naszym podcaście rozmawialiśmy sporo na temat tego, jak budować dobre związki i co się do tego przyczynia. A dzisiaj chciałbym zachęcić Was do zastanowienia się nad tym, jak oceniacie relacje ze swoimi przyjaciółmi i znajomymi. Czy jest tu jakaś przestrzeń do pracy? Ponadto pewna liczba oraz ciekawostkaMój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2023-10-31•14mins
#43

73: Czy masz poczucie stagnacji w życiu (i co z tym zrobić)?

Co można zrobić, jeżeli mamy poczucie, że w naszym życiu od dłuższego czasu panuje stagnacja? Może sytuacja się nie pogarsza, ale nie zmienia się też w żaden sposób na lepsze, od dłuższego czasu całe nasze życie wygląda dość podobnie. I nie jest to sytuacja dla nas zadowalająca, więc czas coś zmienić, sprawdźmy jak.Ponadto akceptacja oraz ciekawostka. Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2023-10-17•17mins
#44

72: O próbie zadowalania wszystkich (swoim kosztem)

Czy zdarza Wam się czasem mieć takie poczucie, że tak bardzo skupiacie się na potrzebach innych osób, że właściwie zaczyna Was to frustrować i już nie do końca wiecie, czego sami potrzebujecie? Dzisiaj zastanowimy się, dlaczego może się tak dziać i co można z tym zrobić. Ponadto autentyczność oraz ciekawostka. Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2023-10-03•22mins
#45

71: Odwaga, ryzyko i wprowadzanie zmian

W tym odcinku porozmawiamy na temat odwagi. Czy często zdarzało się Wam, że chcieliście podjąć jakieś działanie, ale z powodu obaw i wątpliwości jednak odpuszczaliście, a później tego żałowaliście? Zastanowimy się, co można byłoby w takiej sytuacji zrobić. Ponadto testowanie oraz ciekawostka.Partnerem odcinka jest Bank Millennium oferujący konto Mój Biznes z kartą debetową Visa.Warto sprawdzić, bo może ułatwić Wam "życie przedsiębiorcy": Płatna współpraca z Bankiem Millennium ęcej o mnie:

2023-09-19•30mins
#46

70: Dlaczego ludzie Cię nie słuchają i nie rozumieją

Czy macie czasem takie wrażenie, że ludzie wokół was nie słuchają? A jeśli nawet słuchają, to już na pewno nie rozumieją? Jeżeli tak, to dzisiaj spróbujemy zastanowić się, dlaczego tak jest i co można z tym zrobić. Ponadto telewizja oraz ciekawostka. Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2023-09-05•15mins
#47

69: Dlaczego czas biegnie coraz szybciej i jak nie gubić dni

Jak ten czas szybko mija! Wakacje już zbliżają się do końca, każdy kolejny rok życia też wydaje się coraz szybciej mijać. Czy faktycznie tak jest? Dlaczego? I czy można coś z tym zrobić? O tym porozmawiamy w dzisiejszym odcinku.Ponadto zmarnowany dzień oraz ciekawostka. Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2023-08-22•15mins
#48

68: Otyłość informacyjna (i serialowa)

W tym odcinku porozmawiamy o radzeniu sobie z nadmiarem informacji, ale co ważne zajmiemy się nie tylko informacjami typowo zawodowymi czy związanymi z rozwojem, ale także rozrywkowymi. Oczywiście postaram się to wszystko omówić w miarę krótko, tak żeby Was nie przytłaczać:-)Ponadto książki oraz ciekawostka. Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2023-08-08•16mins
#49

67: Jak poprawić koncentrację

Tym razem skupimy się na koncentracji. Zastanowimy się, skąd mogą się brać problemy z jej utrzymaniem przez dłuższy czas oraz jak to zmienić. Ponadto nadmiar koncentracji oraz ciekawostka. Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2023-07-25•26mins
#50

66: Czy jesteś osobą dorosłą z ADHD

Tym razem porozmawiamy na temat ADHD u osób dorosłych. Mam świadomość, że w ostatnim czasie coraz więcej osób zastanawia się, czy być może, że część problemów, jakie mają, chociażby podczas wykonywania obowiązków zawodowych, nie wynika przypadkiem z tego, że cierpią na niezdiagnozowane ADHD. Dzisiaj postaram się zwrócić Waszą uwagę na, to kiedy możemy mówić o ADHD u osoby dorosłej i przede wszystkim, co w takiej sytuacji możemy zrobić.Ponadto jeszcze jeden skrót i oczywiście ciekawostka.Mój kurs "JAK UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ" w promocyjnej cenie: książkę "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości": i szkolenia: o mnie:

2023-07-11•18mins

Listen to your favourite podcasts.

Now ad-free.

Download herd and enjoy uninterrupted, high-quality podcasts without the wait.

Download on the
App Store