Herd
Get App
Wojsiat Ogólnie w newonce podcast cover art

Wojsiat Ogólnie w newonce

Bynewonce
69 episodes

Podcast Summary

Jak mądrze popularyzować naukę? Robić to w innowacyjny sposób. Właśnie o to zadba Asia Wojsiat, która raz w miesiącu zabierze Was do świata neuronauki, przyglądając się przeróżnym nowinkom i doniesieniom. Znajdziecie tu też tipy, wyzwania, polecajki książkowe, podcastowe i muzyczne. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

#1

Społeczności, relacje, związki

Moim gościem jest dziś dr Olga Kamińska – psycholożka, badaczka emocji i relacyjności, wykładowczyni Uniwersytetu SWPS. Specjalizuje się w neuronauce społecznej, psychologii miłości i biologicznych podstaw funkcjonowania człowieka. Jest autorką książki . Jak kochać w XXI wieku, w której mierzy się z mitami dotyczącymi miłości i związków w czasach Tindera i chaosu komunikacyjnego. O czym rozmawiałyśmy? O znaczeniu relacji międzyludzkich, budowaniu trwałych relacji partnerskich, roli emocji w związkach, współczesnych wyzwaniach w nawiązywaniu relacji; było też o wnioskach z harvardzkiego badania nad szczęściem.

2025-05-19•1hr 11mins
#2

Mózg a płeć - fakty i mity

Dlaczego nasze mózgi mogą się różnić i co z tego wynika? W najnowszym odcinku zapraszam na niezwykle inspirującą rozmowę z profesorem Wojciechem Glacem – neurobiologiem, wykładowcą i popularyzatorem nauki, który w fascynujący sposób opowiada o tym, jak budowa i funkcjonowanie mózgu wpływają na nasze zachowanie. Rozmawiamy o różnicach między mózgami kobiet i mężczyzn. O tym, co wynika z faktów, a co jest tylko powielanym mitem. Rozwiewamy popularne przekonania, przyglądamy się, jak biologia kształtuje nasze możliwości, zachowania i emocje, ale też to, jak ogromną rolę odgrywa indywidualność i plastyczność mózgu.To odcinek, który otwiera głowę – dosłownie i w przenośni. Posłuchajcie! Partnerem epizodu jest BookBeat [współpraca reklamowa] kod WOJSIAT daje 30 dni wstępu i/lub 20h odsłuchu Link do rejestracji:

2025-05-05•1hr 21mins
#3

Menopauza, antykoncepcja, kobiece hormony i zdrowie

W rozmowie z dr n. med. Katarzyną Skórzewską poruszyłyśmy szeroko temat wpływu menopauzy na zdrowie i życie kobiety, rolę hormonów płciowych w utrzymaniu równowagi organizmu, a także ich wpływ na mózg. Rozmawiałyśmy również o hormonalnej terapii zastępczej – zwłaszcza w kontekście ochrony funkcji poznawczych – oraz o kontrowersjach wokół antykoncepcji: czy jest zdrowa, czy niekoniecznie. Zapytałam też dr Kasię o jej najnowszą książkę “Kortyzol” – dlaczego zdecydowała się poruszyć właśnie ten temat, co ją w nim zaintrygowało i jak widzi związek między kortyzolem a hormonami płciowymi. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2025-04-21•1hr 22mins
#4

Prewencja zamiast leczenia, czyli o medycynie stylu życia

W tym odcinku rozmawiam z lekarką Alicją Baską, współzałożycielką Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, o tym, co tak naprawdę wpływa na nasze zdrowie – nie tylko od strony biologii, ale też środowiska, stylu życia i kontekstu społecznego. Mówimy o roli prewencji – nie jako modnego dodatku, ale realnej strategii przedłużania życia w zdrowiu i witalności. Zastanawiamy się, jak budować codzienne rutyny, które są naukowo uzasadnione, ale jednocześnie możliwe do wdrożenia w zwykłym, zabieganym życiu. Poruszamy temat komercyjnych determinantów zdrowia, czyli tego, jak otoczenie i systemy wpływają na nasze wybory. I pytamy, czy dzisiejszy pacjent może już poczuć zmianę w podejściu lekarzy do prewencji i stylu życia. To rozmowa o mądrym wspieraniu zdrowia, zanim pojawi się choroba. Bo neuroprotekcja, odporność i długowieczność zaczynają się nie na starość, tylko tu i teraz – kiedy jeszcze możemy naprawdę dużo zrobić. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2025-04-07•1hr 14mins
#5

Hałas, człowiek i otoczenie

Gościnią tego epizodu jest dr Joanna Jurga, badaczka, edukatorka, wykładowczyni akademicka, autorka książek. „Projektuję doświadczenia zmysłowe w przestrzeni. Zajmuję się poczuciem bezpieczeństwa, zarówno w warunkach ziemskich, jak i kosmicznych. Badam działanie ludzkich zmysłów i tworzę rozwiązania dla przebodźcowanych użytkowników, aby otoczenie, w którym funkcjonujemy, było dla nas wspierające sensorycznie. Edukuję zarówno w kwestii projektowania zaangażowanego społecznie jak i roli tworzenia systemów wspierających dobrostan” – mówi o sobie. Rozmawiałyśmy między innymi o hałasie i jego wpływie na szeropokojętą kondycję ludzką. Dlaczego dzisiejsze życie jest tak bardzo zdominowane przez bodźce i czy da się coś z tym zrobić. O roli ciszy, niwelowania chronicznego napływu informacji w umyśle i/lub życiu, ale i w przestrzeni, która nas otacza na poprawę zdrowia. Jak stworzyć swoją bezpieczną, kojącą przestrzeń - w najbliższym środowisku, w mieszkaniu, domu? Dlaczego powinniśmy więcej mówić o nicnierobieniu, zatrzymaniu się, o roli pojawiającego się w życiu dyskomfortu? tego wszystkiego dowiecie się z najnowszego odcinka. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2025-03-17•1hr 1mins
#6

Joga: nauka, zdrowie, filozofia, praktyka

W tym odcinku rozmawiam z Zosią Styn i Kacprem Matuszewskim. To nauczyciele jogi, wykładowcy, edukatorzy i założyciele szkoły SMU Joga. A o czym? O tym, czy joga jest religią i jakie są różnice w typach jogi. O roli medytacji i tym, jak wybrać dobrą nauczycielkę albo nauczyciela. O tym, dlaczego joga realnie działa na układ nerwowy. Opowiemy, czym jest pranayama, a czym asana, będzie też o naszym wspólnym wyjeździe do aszramu Yoga Poin w Indiach. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2025-03-03•1hr 49mins
#7

O relacji z psem – nauka i praktyka

W tym wyjątkowym odcinku, z którego dowiecie się, jak wypracować wspaniałe relacje z własnymi czworonogami, gościnią jest Agnieszka Szperna, zoopsycholożka, behawiorystka, petsitterka i wolontariuszka ze schroniska dla zwierząt na warszawskim Paluchu. Agnieszka pracuje przede wszystkim z psimi lękami, frustracjami i innymi problemami… o czym opowiedziała w tym odcinku Wojsiat Ogólnie.Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2025-02-10•1hr 22mins
#8

Ból, emocje i pamięć

Odcinek dotyczył szerokopojętego zagadnienia bólu, szczególnie w kontekście psychologii i naszej percepcji umysłowej. Prof. Bąbel to wybitny naukowiec, psycholog związany z Uniwersytetem Jagiellońskim i Polską Akademią Nauk, który od lat zgłębia zagadnienia bólu w ujęciu emocji i pracy umysłu, jest autorem wielu prac naukowych poruszających to zagadnienie (które ukazały się w najbardziej prestiżowych czasopismach naukowych na świecie). Rozmawiamy o tym, czym jest ból i jakie ma funkcje ewolucyjne, biologiczne, a nawet kulturowe czy społeczne. Prof. Bąbel opowiada o warunkowaniu bólu, uczeniu się reakcji bólowych oraz o modulowaniu receptorów bólowych przez zmienne emocjonalne. Poruszamy także aspekt pamięci i najnowszej książki, której jest współautorem. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2025-01-27•1hr 24mins

Listen to your favourite podcasts.

Now ad-free.

Download herd and enjoy uninterrupted, high-quality podcasts without the wait.

Download on the
App Store
#9

Czy jesteśmy skazani na przewlekłe zmęczenie?

Moją gościnią jest dr Joanna Jurek, doktor nauk biomedycznych ze specjalizacją w immuno-odżywianiu i nutripsychiatrii. Prowadzi badania kliniczne mające na celu ustalenie, jak prowadzony styl życia wraz z predyspozycją genetyczną może wpływać na ryzyko chorób psycho-metabolicznych, jak depresja, cukrzyca, otyłość, zespół przewlekłego zmęczenia czy choroby autoimmunologiczne. Jej misją jest dzielenie się zdobytą wiedzą, pisze poradniki i tworzy kursy w oparciu o wyniki swojej pracy naukowej. Rozmawiałyśmy o chronicznym zmęczeniu, deregulacji organizmu związanej ze stresem ze szczególnym uwzględnieniem aspektów diety, dietoterapii i zdrowia jelit. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2025-01-13•1hr 18mins
#10

Los, duch i wolna wola

Z Tomaszem Stawiszyńskim rozmawiamy o jego najnowszej książce „Powrót fatum”. Czyli o determinizmie, wpływie naszych zachowań i poczynań na własne życie, relacji człowieka ze wszechświatem, wolnej woli oraz roli wiary, religii i duchowości w kondycji psychicznej współczesnego człowieka. Było też o o regułach na czas chaosu – odnosząc się także do książki Tomka o tym samym tytule – oraz przyzwoleniu na słabość, żałobę i smutek jako elemencie człowieczeństwa. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-12-16•1hr 52mins
#11

Jak żyć, aby widzieć?

Dziś porozmawiamy o fantastycznym zmyśle wzroku. O tym, że oczy są przedłużeniem mózgu i jakie ma to konotacje. Zastanowimy się nad tym, czy rzeczywiście są zwierciadłem duszy - zdrowej albo chorej? Jak powinnismy o nie dbać i jak potrafią adaptować się do zmiennych. Dlaczego tak bardzo dopada nas krótkowzroczność i w zasadzie borykamy się już z plagą tego zjawiska; czy chodzi tylko o ekrany? Moim gościem była dr med Iwona Filipecka, która jest okulistką, chirurgiem i specjalistką w dziedzinie okulistyki, z ponad 20-letnim doświadczeniem w leczeniu chorób oczu i mikrochirurgii oka. Jest założycielką i liderką medyczną OKULUS PLUS centrum okulistyki i optometrii, jednego z wiodących ośrodków okulistycznych w Polsce. Jest pomysłodawczynią i prezesem Fundacji Okuliści dla Afryki, umożliwiającej dostęp do leczenia okulistycznego w krajach rozwijających się. W 2022 roku w Tanzanii, wraz z zespołem wolontariuszy, otworzyła pierwszy polski szpital okulistyczny gdzie wykonano już ponad 200 operacji zaćmy. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-12-02•1hr 34mins
#12

Stan zapalny - biologia i życie

Odcinek dotyczył szeroko pojętej biologii, fizjologii i aspektów zdrowotnych stanu zapalnego. Razem z dr nauk medycznych i diagnostą laboratoryjną Karoliną Karabin omawiamy kluczowe czynniki wpływające na rozwój stanu zapalnego i jego powiązania z fizjologią, normą naszego funkcjonowania oraz stanem choroby. Dr Karabin opowiada o związku diety z rozwojem stanu zapalnego, omawiamy zależności biochemiczne i neurochemiczne i przede wszystkim — skupiamy się na aspektach praktycznych okiełznania stanu zapalnego. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-11-18•1hr 48mins
#13

THC, psychostymulanty i psychika

Odcinek dotyczy psychostymulantów, ze szczególnym uwzględnieniem THC i ich działania na mózg oraz psychikę człowieka. Wraz z moimi gośćmi - naukowcami z Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk, którzy zajmują się badaniem przyjmowania THC ze szczególnym uwzględnieniem rozwijania psychoz i schizofrenii - rozmawiamy także o mechanizmach uzależnienia od tego typu związków, o aspektach psychologicznych i biologicznych. goście: dr Maria Nalberczak-Skóra, prof. dr hab. Łukasz Gawęda Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-11-04•1hr 26mins
#14

Dieta keto - fakty i mity, elastyczność metaboliczna

W rozmowie z Dawidem Dobropolskim (@dobropolski), prekursorem diety ketogenicznej w Polsce, autorem książek o tematyce diety ketogenicznej, adaptacji metabolicznej, szkoleniowcem i edukatorem poruszamy kluczowe aspekty diety ketogenicznej w ujęciu zdrowia człowieka. Omawiamy najczęstsze i najważniejsze fakty i mity dotyczące tego modelu żywienia. Poruszamy także aspekt tego czy da się zbilansować zdrową, wartościową dietę ketogeniczną ze szczególnym uwzględnieniem zdrowia mózgu. Poruszamy także rolę adaptacji metabolicznej w utrzymaniu zdrowia. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-10-21•1hr 40mins
#15

Matcha, kombucha i adaptogeny

W tym odcinku rozmawiam z prof. PUM Karoliną Jakubczyk, która specjalizuje się w fitoterapii, bada związki roślinne oraz ich potencjał antyoksydacyjny – ze szczególnym uwzględnieniem prozdrowotnego działania matchy i kombuchy. Poruszamy kwestie biologicznego oddziaływania zielonej herbaty, produktów fermentowanych, ziół i adaptogenów na szeroko pojęte zdrowie. Dużo merytoryki, ale też sporo wiedzy do wykorzystania w życiu. I na pewno konkretna zachęta, aby polubić się z omawianymi przez nas związkami! Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-10-07•1hr 25mins
#16

Mózg i medytacja

O neurobiologicznych aspektach praktyki uważności i medytacji, zmianach które dotyczą mózgu oraz całego układu nerwowego i mają ugruntowanie w nauce. Prof. Setkowicz opowiada także o swojej praktyce medytacyjnej, nauczaniu uważności i uważnego współczucia. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-09-23•1hr 27mins
#17

Filmy, książki i inspiracje życiowe

W najnowszym epizodzie podcastu, Asia wraca do wakacyjnych przemyśleń i dzieli się z wami filmami oraz książkami, które ją w ostatnim czasie zainspirowały. Porusza też temat zdrowego stylu życia i diety, które są dla niej ważnym elementem codzienności. Przygotujcie się na tzw. odcinek z potrzeby serca! Partnerem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-09-09•1hr 56mins
#18

Otyłość - choroba mózgu. Psychologia i medycyna.

Ponad 4,5 mln ludzi na świecie umiera przedwcześnie z powodu otyłości. W Polsce jest na 4 miejscu czynników powodujących zgon – za nadciśnieniem, paleniem fajek i podwyższonym poziomem cukru. Choć 77 proc. Polaków wie, że jest to choroba, to 90 proc. mierzących się z nią osób nie widzi potrzeby terapii pod nadzorem lekarza. A dane naukowe wyraźnie podkreślają, że otyłość jest chorobą wieloustrojową, dotykającą całego człowieka. I ma swój początek w mózgu. O problemie otyłości - zmaganiach z tą chorobą, faktach naukowych, metodach mądrej psychoterapii i medycyny leczenia otyłości rozmawiamy z psycholożką i psychoterapeutką Kasią Kucewicz, autorką książki „Waga z głowy” oraz lek. Katarzyną Zydek - Świc, która specjalizuje się w leczeniu otyłości w oparciu o medycynę stylu życia. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-08-26•1hr 39mins
#19

O psychosomatyce i stresie w ciele

Z doktorem Maciejem Duczyńskim rozmawiamy o psychosomatyce, relacji ciało-umysł, kumulacji stresu i napięć w ciele, metodach pracy i terapii z perspektywy nauki i praktyki. Partnerem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa].

2024-08-12•1hr 18mins
#20

Mózg, mądra empatia i współczucie

W tym odcinku gościłam Martę Markocką - Pepol: certyfikowaną nauczycielkę mindfulness w ramach programu MBSR, certyfikowaną nauczycielkę compassion w ramach programu MBCL, certyfikowaną nauczycielkę uważnej komunikacji. Rozmawiałyśmy o tym, czym jest empatia i dlaczego jest ważna – jak reaguje na nią mózg? Jak mądrze współczuć i dlaczego współodczuwanie jest absolutnym fundamentem człowieczeństwa? Czy serio przetrwają najżyczliwsi i czy może być tak, że ego przeszkadza nam w podejmowaniu dobrych, współodczuwających wyborów? W rozmowie omawiamy też pewną książkę, która wywarła na mnie bardzo duże wrażenie – a przeczytacie ją w Polsce dzięki Marcie. Ten odcinek był też o byciu dla siebie dobrym, współczuciu do siebie, szanowaniu siebie i swoich potrzeb. Jak ogarnąć się w tym wszystkim? Partnerem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-07-29•1hr 21mins
#21

racjonalne podejście do cukru, racjonalne podejście do diety.

W tym odcinku wraz z dietetykiem i psychodietetykiem, doktorem Damianem Parolem, rozmawiamy na temat wybranych faktów i mitów dietetycznych. Poruszamy nieustannie kontrowersyjny temat cukru, insuliny i regulacji glikemii oraz mądrego, zrównoważonego podejścia do najzdrowszych modeli żywieniowych. A dlaczego wybranych? Bo to dopiero pierwsza z dwóch części rozmowy. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-07-15•1hr 58mins
#22

Ptaki i zdrowie psychiczne. Ornitologia terapeutyczna

O tym, jak to jest, że obserwowanie ptaków nas uspokaja, gimnastykuje mózg i pomaga spojrzeć na problemy z szerszej perspektywy. Albo – jak stwierdził niemiecki psychiatra Norman Clemens – oglądanie ptaków pomaga w radzeniu sobie ze sprawami życia. Na temat balansującej psychikę obserwacji ptaków, prozdrowotnym kontakcie z naturą i regulacji emocji oraz całościowego zdrowia poprzez aspekty biofilii Asia rozmawia z prekursorem ornitologii terapeutycznej, entuzjastą ekopsychiatrii, lekarzem specjalistą psychiatrą i psychoterapeutą z ponad 20-letnim doświadczeniem - dr hab. n. med. Sławomirem Murawcem. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-07-01•1hr 7mins
#23

Jedzenie emocjonalne / Czy można uzależnić się od jedzenia?

W tym odcinku Asia ze swoją gościnią, psychodietetyczką, psychoedukatorką i przyszłą psychoterapeutką mgr. Gosią Kędzierską, porusza zagadnienia jedzenia emocjonalnego, zaburzeń odżywiania i prowadzących od nich dysfunkcji związanych z regulacją emocji. Czy z perspektywy biologicznej i psychologicznej uzależnienie od jedzenia może w ogóle istnieć? Gosia opowiada o metodach radzenia sobie z jedzeniem pod wpływem emocji i pojawiającymi się kompulsjami żywieniowymi. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-06-17•1hr 24mins

Listen to your favourite podcasts.

Now ad-free.

Download herd and enjoy uninterrupted, high-quality podcasts without the wait.

Download on the
App Store
#24

O poszukiwaniu utraconego sensu. Logoterapia

Dlaczego inni radzą sobie znacznie lepiej w kryzysie i potrafią odnajdywać wartość, wdzięczność i afirmacje życia? Asia rozmawia ze swoim gościem, dr Romanem Soleckim, o logoterapii czyli PSYCHOTERAPII UKIERUNKOWANEJ NA SENS ŻYCIA (która nie ma nic wspólnego z logopedią!) i 3 wymiarowym ujęciu człowieka. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-06-03•1hr 5mins
#25

Leki, ukojenie i mózg w labiryncie

W tym odcinku poruszaliśmy kwestie podejścia do mądrego stosowania farmakoterapii ukierunkowanej na wspomaganie zdrowia psychicznego, na leczenie chorób psychicznych – depresji i stanów lękowych. Z dr hab. Andrzejem Silczukiem rozmawiamy o biochemii wybranych leków psychotropowych, przeciwlękowych, ich działaniu uzależniającym – ze szczególnym uwzględnieniem opioidów i benzodiazepin, poruszamy także temat książki Roberta Whitakera – “Zmącony obraz” która dotyka stosowania leków przeciwdepresyjnych i fali nadużyć w Stanach Zjednoczonych. W skrócie? Niezwykle ważny odcinek kierowany zarówno do osób zdrowych jak i chorujących oraz wspierających osoby przyjmujące tego typu farmakoterapię. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-05-20•1hr 20mins
#26

Mózg w ruchu

Jesteśmy stworzeni do ruchu. Obok zbilansowanej diety, spania i prawidłowego oddychania to właśnie aktywność fizyczna „trzyma nas przy życiu” i pozwala na witalność organizmu. Regularny trening, podejmowanie aktywności fizycznej pomaga spowolnić procesy starzenia się organizmu i utrzymuje nas w dobrej formie fizycznej i psychicznej, działając na wiele aspektów naszego szeroko rozumianego zdrowia. W tym odcinku, Asia rozmawia ze swoim gościem, mgr Kubą Sawickim o tym, dlaczego bezruch nas zabija, a mózg jest ucieleśniony. Nie zabrakło też odpowiedzi na podstawowe pytanie - jak ćwiczyć? Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-05-07•1hr 27mins
#27

O roli psychoedukacji w zdrowiu psychicznym młodych ludzi

O rozwoju nastolatków w obecnych czasem i problemach, z jakimi się mierzą. Asia ze swoją gościnią, mgr Alicją Ortynecką, porusza aspekt zmian, które dzieją się w tym czasie w mózgu oraz o niezwykle ważnej potrzebie psychoedukacji dla zdrowego rozwoju, budowania tożsamości, relacyjności i ogólnopojętego dobrostanu. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-04-22•1hr 0mins
#28

O mądrej suplementacji i psychiatrii żywieniowej

O co tak naprawdę chodzi w tej całej suplementacji? Czy wszyscy powinniśmy ją stosować? Asia Pogórska ze swoją gościnią, mgr Zosią Winczewską, rozmawiają o zasadach łączeniach suplementów z wybranymi lekami oraz tym, jak dbałość o konkretne witaminy i probiotyki wpływa na poprawę kondycji psychicznej. Naładowana wiedzą i praktycznymi tipami rozmowa! Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-04-08•1hr 20mins
#29

O przyjemności, dobrostanie i filozofii osadzonej w dobrym życiu

W tym epizodzie Asia ze swoją gościnną poruszają kwestie neurochemii szczęścia, dobrostanu, przyjemności i ekscytacji osadzonych w codziennym życiu. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-03-27•1hr 6mins
#30

Psylocybina, mikrodawkowanie i nauka psychodeliczna

Od ostatniej rozmowy Asi z Maćkiem Lorencem minęły dwa lata i to właśnie po tym czasie spotykają się, żeby porozmawiać o updacie sytuacji psychodelików w Polsce. Obserwujemy coraz większe zainteresowanie tym tematem ze strony nauki i badaczy, ale 2 jaki sposób wykorzystać te substancje mądrze? O biologicznych mechanizmach działania psylocybiny i kwestiach kulturowo-społecznych z nią związanych - PODGÓRSKA OGÓLNIE. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-03-13•1hr 8mins
#31

O indywidualnej projekcji rzeczywistości i portalach do fizycznego świata - zmysły.

Tym razem Asia gościła u siebie Ulę Dąbrowską - biolożkę, popularyzatorkę nauki, edukatorkę i autorkę książek o mózgu. Weszły razem w świat biologii i schematów działania wybranych zmysłów. Mowa była o portalach do rzeczywistości, które kreowane są przez naszą biologię . A także o tym, jak nasze odczuwanie i postrzeganie może prowadzić nas na manowce. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-02-29•1hr 9mins
#32

Na pograniczach umysłu - o chorobie afektywnej dwubiegunowej i borderline

Asia ze swoją gościną - lek. Psychiatrą Aleksandrą Piętą, omówiła neurobiologiczne mechanizmy choroby afektywnej dwubiegunowej, porównując ją z zaburzeniami osobowości typu borderline. Dużą część rozmowy poświęciły poprawnej diagnostyce, monitorowaniu objawów i zrozumieniu przyczyn powstawania ChAD i borderline. Opowiadały także o możliwościach prowadzenia normalnego życia pomimo postawionej diagnozy, a także o związku stylu życia z zaburzeniami psychicznymi, w tym ChAD. Ogrom wiedzy, polecajki książkowe i przydatne podpowiedzi - to wszystko w tym podcaście! Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-02-07•1hr 17mins
#33

Hulający umysł a kreatywność, życiowa zajawa i medytacja

Jak czuje się Jakub Żulczyk? Odpowiada, że bardzo dobrze. Dzięki diagnozie ADHD i odpowiedniemu leczeniu jego entropiczny, rozproszony umysł zyskał kilkanaście dodatkowych minut w każdym okresie skupienia. Medytacja i praktyka koncentracji pomogły mu zrozumieć, jak funkcjonuje i myśli oraz osadzić się w teraźniejszości. Podgórska i Żulczyk rozmawiają na bliskie człowiekowi tematy związane z uważnością. Obalają fakty i mity dotyczące tzw. aktu twórczego. Zastanawiają się, jak wspierać rozhulany umysł, dlaczego znieczulamy się od czucia, jak się luzować i samoleczyć. To rozmowa o trudach i zajawkach, które przenikają się w życiu i nadają mu sens. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-01-24•1hr 12mins
#34

Dlaczego emocje są zaraźliwe? O warunkowaniu strachu, empatii i teorii umysłu.

O tym czym są emocje, jakie są ich funkcje w naszym życiu i gdzie lokują się w mózgu rozmawia dr Asia Podgórska wraz ze swoją gościnią, prof. dr hab. Eweliną Knapską. Poruszone są kwestie różnic pomiędzy strachem, lękiem, fobią a traumą i zespołem stresu pourazowego. Prof. Knapska opowiada o swoich pionierskich badaniach wskazujących jak zwierzęta uczą się strachu i czy ludzie mogą uczyć się pozytywnych emocji. Empatia, neurony lustrzane, teoria umysłu/mentalizacji, optogenetyka, mózgi osób ze spektrum autyzmu oraz odmiennej i nieskończenie różnorodnej reakcji ludzi na te same zjawiska i odczucia – o tym wszystkim usłyszycie w najnowszym odcinku Podgórskiej Ogólnie. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

2024-01-10•1hr 17mins
#35

Świadomość, JA i neuroegoizm

Definiowane jest przeróżnie, w zależności od badacza lub nurtu naukowego. Enigmatyczne i trudne do oceny. Jednak najogólniej mówiąc - świadomość to JA. To istnienie, które wie że jest oraz takie, które postrzega siebie. Dr Asia Podgórska i dr Ilona Kotlewska, neurobiolożka, neuropsycholożka i doktorka nauk biologicznych rozmawiają o tym, jak kształtuje się (i dzieli) nasze JA, dlaczego bliskich odbieramy podobnie do nas samych, po co narzekamy i czym jest neuroegoizm. Wyjaśniają, o co chodzi w efekcie przyjęcia koktajlowego i wskazują, kiedy powinniśmy powtarzać tabliczkę mnożenia. Sponsorem podcastu jest Health Labs Care.

2023-12-06•1hr 3mins
#36

O neuroterapii i fantastycznym nerwie błędnym

Nerw bledny, jego działanie i stymulacja, neuroterapia, manipulacja tkanek miękkich - wszystkie te podejścia koncentrują się na holistycznym podejściu do zdrowia układu nerwowego i zmniejszają objawy stresu, który manifestuje się w ciele. Dr Asia Podgórska i dr Maciej Duczyński, fizjoterapeuta i osteopata, zgłębiają temat neuroterapii i terapii manualnej oraz podpowiadają, jak możemy wpłynąć na swoje zdrowie dzięki ruchowi, dotykowi i terapii manualnej. Partnerem odcinka jest Health Labs Care.

2023-11-22•1hr 42mins
#37

O (super)mocy i działaniu oddechu - nauka i praktyka

Nie ma innego procesu, który zachodzi w naszym organizmie częściej - oddychamy 20 tysięcy razy dziennie, 16 razy na minutę. Oddech sprawia, że możemy czuć się lepiej. Przeciwdziała infekcjom, wspomaga pamięć, a nawet wpływa na prawidłową postawę naszego ciała. Dr Asia Podgórska w rozmowie z Sandrą Osipiuk, fizjoterapeutką, trenerką oddechu i edukatorką oddechową tłumaczą, jak prawidłowo oddychać i jakie metody pobudzają, a jakie wyciszają organizm. Sponsorem audycji jest Health Labs Care.

2023-11-08•1hr 34mins
#38

Dlaczego przebywanie wśród drzew leczy umysł — lasoterapia

Jesień to najpiękniejsza pora na spacery po lesie. Kąpiele leśne są przede wszystkim przyjemne i pozwalają przewietrzyć umysł, jednak okazuje się, że mają również walory prozdrowotne. Asia Podgórska już jakiś czas temu zaczęła odczuwać pozytywny wpływ spacerów po lesie na jej układ nerwowy i dzieli się wiedzą na ten temat ze słuchaczami. Z dr Katarzyną Simonienko — lekarką psychiatrką, przewodniczką kąpieli leśnych oraz przewodniczką Białowieskiego Parku Narodowego — porozmawiała o jej książce na temat lasoterapii. Jakie korzyści mogą przynieść regularne spacery po lesie? Co wynika z najnowszych badań o lasoterapii? Jak drzewa wpływają na układ nerwowy? Dlaczego niektórzy odczuwają strach przed lasem? Posłuchaj koniecznie podczas najbliższego spaceru! Sponsorem podcastu jest Health Labs Care.

2023-10-05•1hr 22mins
#39

Medytacja i uważne życie, dlaczego warto?

Jeśli sami nie stworzymy sobie miejsca, w którym o siebie zadbamy, to nikt za nas tego nie zrobi. O tym właśnie jest uważność. Na siebie, na swoje ciało i jego powiązanie z umysłem, uważność na wszystkie aspekty nas, jako człowieka, na otoczenie, na emocje. Jak wdrożyć ją w życie, jak obchodzić się z naszymi myślami i dlaczego kurs MBSR powinien być nauczany w szkole. Asia Podgórska porozmawiała z Aleksandrą Jurkiewicz - psycholożką i certyfikowaną nauczycielką mindfullness i MBSR. O prawdziwym i głębszym przeżywaniu życia posłuchajcie w najnowszym odcinku podcastu Podgórska Ogólnie. Sponsorem audycji jest marka Health Labs Care.

2023-09-06•1hr 49mins
#40

Zahipnotyzowany mózg

Wciąż istnieje wiele mitów na temat hipnozy. Jest to stan wzmożonej koncentracji. Stan pomiędzy jawą, a snem. Moment, w którym jesteśmy pozbawieni krytycznej oceny i uprzedzeń, dzięki czemu możemy wydobyć z siebie emocje nie blokowane krytycznym myśleniem. To również stan, który każdy odczuwa inaczej.Asia Podgórska w rozmowie z lek. med. Aleksandrą Piętą porozmawiają o tym, dlaczego hipnoterapeuta nie zrobi z nas psychopatów, jeśli faktycznie nimi nie jesteśmy. Co dzieje się z naszym mózgiem podczas hipnozy, kogo nie da się zahipnotyzować i dlaczego nie powinniśmy traktować hipnoterapii jak ostatniej deski ratunku. Sponsorem audycji jest HealthLabs Care.

2023-08-10•1hr 43mins
#41

Nauczmy się mądrze uczyć

Gość Asi Podgórskiej, profesor Wojciech Glac, neurobiolog, edukator i popularyzator nauki z Uniwersytetu Gdańskiego zdradzi wam, jak zapamiętywać, jak się uczyć z głową, jak wspomagać naszą pamięć w dobie tak wielu bodźców i informacji, które docierają do naszego mózgu? Pamiętajcie (he, he), sponsorem audycji jest HealthLabs Care.

2023-07-06•1hr 42mins
#42

O ciekawości, buncie w nauce i tym, dlaczego zlew kuchenny może przypominać czarną dziurę

W pierwszym odcinku nowego sezonu podcastu Podgórska Ogólnie dowiemy się, jak postrzega się rzeczywistość w kontekście mechaniki kwantowej. Porozmawiamy także o zaufaniu do nauki oraz otwartości umysłu. Dlaczego funkcjonowanie mózgu człowieka w niczym nie przypomina komputera kwantowego? Czy teleportacja będzie kiedykolwiek możliwa? Czy możemy być w kilku miejscach na raz? O to wszystko Asia Podgórska zapytała fizyka, dr hab. Andrzeja Dragana. Sponsorem podcastu jest HealthLabs Care.

2023-06-08•1hr 56mins
#43

Dlaczego alkohol i nikotyna tak źle wpływają na nasze organizmy?

Pewnie wielu tu takich, którym ten epizod popsuje humor. Trudno – sprawa ważna, problem powszechny, trzeba więc pogadać o tym, jak najpopularniejsze używki wpływają na nasz mózg i jakie konsekwencje niesie za sobą ich spożywanie. Nie jest łatwo mówić o tym, że każda dawka alkoholu wpływa źle na nasz organizm. Uszkadza neurony, zmienia tempo przemiany materii, jest kancerogenem. Zresztą podobnie jak papierosowy dym. Ale, ale – o szkodliwości picia i palenia wiemy od dawna, co zatem nowego przyniesie ten podcast? Asia Podgórska rozbierze na czynniki pierwsze wpływ używek na nasze organizmy, opowiadając o tym bardzo przystępnie, bez naukowego zadęcia. Posłuchajcie koniecznie, bo niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kogo to nie dotyczy. Sponsorem podcastu jest Health Labs Care.

2023-03-09•1hr 53mins
#44

Skowronki, sowy, bezsenność. O śnie

Śpiąc spędzamy średnio 30% naszego życia, czyli ok. 25-27 lat. Gościem Joanny Podgórskiej jest Daria Łukowska, autorka książki „Jak spać, żeby się wyspać“. W rozmowie poruszamy temat snu, który jest podstawą naszego funkcjonowania. Jak o niego dbać, ile należy spać, jaki ma wpływ na działanie mózgu, do czego może doprowadzić zaburzona higiena snu, jego brak oraz odwrócenie rytmu dobowego. A także o bezsenności i jej znaczeniu w utrzymaniu zdrowia oraz czy naprawdę ludzie dzielą się na skowronki i sowy. Naukowe rozkminki w towarzystwie muzycznych i książkowych polecajek w Całkiem Fajnej audycji by Podgórska Ogólnie. Sponsorem audycji jest marka Health Labs Care.

2023-02-07•1hr 19mins
#45

Ja, moje projekcje, świat, czyli czego nauczy cię film „Stutz”

Asia Podgórska i Asia Gutral w rozmowie o wartościowych treściach i metodach terapeutycznych omówionych w filmie „Stutz”. O narracji własnej i nastawieniu do świata. O odpuszczaniu, indywidualizacji wszystkiego, co nam się przytrafia i porównywaniu się do innych. O odporności psychicznej, krytycznym myśleniu i akceptacji cierpienia. A także o praktykowaniu wdzięczności, adresowaniu swoich emocji i stawianiu granic. Noworoczne rozkminki w towarzystwie super muzy i comiesięcznej dawki polecajek, tym razem od dwóch Aś. Sponsorem audycji jest marka Health Labs Care.

2023-01-10•1hr 39mins
#46

Energia, nastrój, depresja sezonowa

Chroniczne zmęczenie, brak energii, gorsze samopoczucie i spadki mocy- to wszystko związane jest z cyklicznością słońca. W Polsce depresja sezonowa dotyka nawet 2% populacji. Dlaczego światło naturalne jest tak ważne w kontekście naszego nastroju? Co jeść, jak poprawić jakość snu, co suplementować, jak boostować nasze ciało, aby poprawić energetykę organizmu? A także jak zadbać o magiczne mitochondria, które odpowiadają za energetykę całej komórki. Naukowe rozkminki w towarzystwie energetycznej muzyki i książkowych polecajek znajdziecie w Całkiem fajnej audycji by Podgórska Ogólnie. Sponsorem audycji jest marka Health Labs Care.

2022-12-08•1hr 55mins
#47

Piękny umysł czy rozpad osobowości - o schizofrenii

Statystycznie jedna na sto osób choruje na schizofrenię, a wciąż panuje mit, że osoby dotknięte tą chorobą posiadają wiele osobowości. O tym, jakie realnie zmiany w mózgu wywołuje schizofrenia i jakie są jej przyczyny. Jak na przestrzeni lat zmieniało się podejście do leczenia. O dopaminie, stresie oksydacyjnym, a także muzycznych, książkowych i filmowych polecajkach, podsłuchacie w drugim odcinku Całkiem fajnej audycji by Podgórska ogólnie. Sponsorem audycji jest marka Health Labs Care.

2022-11-10•1hr 26mins
#48

O sile neuroplastyczności i jej związku z psychodelikami

Jak wyglądają mechanizmy neuroplastyczności i jak ją wspomagać? Jak psychodeliki mogą wspierać tworzenie nowych neuronów? W pierwszej audycji Asia Podgórska podzieliła się swoimi rozkminami na ten temat. Odpalajcie dwie całkiem fajne godziny (neuro)naukowych rozważań, muzyki i książkowych polecajek. Sponsorem audycji jest marka Health Labs Care.

2022-10-05•1hr 41mins
#49

Posty przerywane. Z czym to się je?

W social mediach aż huczy od porad co, jak i kiedy jeść, żeby żyć lepiej. My podpowiadamy, że najlepiej to chyba posłuchać rozmowy dr Joanny Podgórskiej z dr n. med. Karoliną Karabin, bo obie są biolożkami zafascynowanymi rytmem dobowym i mają na to papiery. Post już od starożytności jest związany z długowiecznością, jednak nadal często mylony z niedożywieniem, jaka jest różnica? Czym są posty przerywane? Jakie diety zostały uznane za najzdrowsze? Co się dzieje w naszym mózgu, kiedy jesteśmy głodni? O tym, że każdy kęs jest ważny oraz co się z każdym kęsem wiąże – Podgórska, Ogólnie. Sponsorem audycji jest Wellbee – psychoterapia online

2022-08-08•1hr 25mins
#50

O micie wiercącego się chłopca - ADHD u dorosłych

Co to właściwie znaczy być neuroróżnorodnym? Jeśli zastanawiacie się, jak nasz mózg przetwarza bodźce i jaki ogrom kwestii ma na to wpływ – odpowiedzi szukajcie w tym epizodzie i rozmowie Asi z Martą Cieślą, psycholożką i psychoterapeutką behawioralną. Trudność w koncentracji uwagi, impulsywność i nadruchliwość to trzy objawy, które mogą wskazywać na to, że mamy do czynienia z ADHD. A to dopiero wstęp do całości tego złożonego tematu, który kojarzy się z wiecznie wiercącym się chłopcem, ale może dotyczyć każdego i każdej z nas.

2022-07-21•1hr 23mins

Listen to your favourite podcasts.

Now ad-free.

Download herd and enjoy uninterrupted, high-quality podcasts without the wait.

Download on the
App Store