Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

#1

(ohne Musik) Di, 03.06. Entspannt einschlafen - Ein Abendspaziergang voller Ruhe

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Vielleicht ist es gar nicht die Stille allein, die dich beruhigt. Vielleicht ist es das Rascheln der Blätter. Das Zwitschern der Vögel. Der Geruch nach Erde, Moos und Licht. In dieser Folge führt dich dein Weg in einen verwunschenen Wald, wo die Geräusche der Natur deinen Atem begleiten. Du spürst den weichen Waldboden unter deinen Füßen, setzt dich auf einen moosbedeckten Stein und beobachtest das Glitzern des Bachs. Kein Ziel, keine Eile – nur du im Einklang mit dem Moment. Während die Sonne langsam untergeht und die Tiere ihre abendliche Ruhe finden, breitet sich auch in dir ein tiefes Gefühl von Frieden aus. Alles wird leiser, weiter, leichter – so leicht, dass dein Körper von selbst in den Schlaf sinken darf.

2025-06-03•19mins

(ohne Musik) Di, 03.06. Entspannt einschlafen - Ein Abendspaziergang voller Ruhe

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Di, 03.06. Entspannt einschlafen - Ein Abendspaziergang voller Ruhe

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2025-06-03•35mins

Di, 03.06. Entspannt einschlafen - Ein Abendspaziergang voller Ruhe

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#3

(ohne Musik) Mo, 02.06. Entspannt einschlafen - Ein Weg aus Licht und Leichtigkeit

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt die Ruhe nicht mit Stille – sondern mit einem Gedanken: Heute musst du nichts entscheiden. Heute darfst du einfach nur sein. Während dein Körper schwer in die Matratze sinkt, öffnet sich innerlich eine Tür. Du trittst hinaus, auf einen stillen Pfad, der dich zu einem Wald führt. Die Sonne sinkt langsam hinter die Baumkronen, der Himmel beginnt in warmen Farben zu glühen. Kein Wind, kein Lärm – nur du, der Weg und die sanfte Kraft des Lichts. Mit jedem Schritt wirst du leichter. Die Luft trägt dich, die Farben wärmen dich. Und tief in dir entsteht ein Gefühl von Freiheit, Geborgenheit und innerer Weite. Genau hier, zwischen Himmel und Erde, findest du deinen Platz zum Loslassen.

2025-06-02•19mins

(ohne Musik) Mo, 02.06. Entspannt einschlafen - Ein Weg aus Licht und Leichtigkeit

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Mo, 02.06. Entspannt einschlafen - Ein Weg aus Licht und Leichtigkeit

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Mo, 02.06. Entspannt einschlafen - Ein Weg aus Licht und Leichtigkeit

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#5

(ohne Musik) So, 01.06. Entspannt einschlafen - Ein Pavillon aus Harmonie

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2025-06-01•19mins

(ohne Musik) So, 01.06. Entspannt einschlafen - Ein Pavillon aus Harmonie

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal genügt ein Schritt – und du findest dich an einem Ort wieder, der wie für deinen Frieden geschaffen scheint. Ein geheimnisvoller Garten erwartet dich: voller blühender Farben, duftender Luft und einem kleinen Teich, der das Sonnenlicht spiegelt wie flüssiges Gold. In der Ferne erklingen leise Melodien – so zart, dass sie deine Gedanken sanft zur Seite schieben und dich einfach nur sein lassen. Du folgst dem Klang, findest eine Liege im Schatten eines Pavillons – weich, warm, willkommen. Die Energie des Ortes durchströmt dich, schenkt dir eine tiefe innere Ruhe. Du lässt los. Und gleitest getragen von Harmonie und Gelassenheit in einen erholsamen Schlaf.

2025-06-01•19mins

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So, 01.06. Entspannt einschlafen - Ein Pavillon aus Harmonie

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal genügt ein Schritt – und du findest dich an einem Ort wieder, der wie für deinen Frieden geschaffen scheint. Ein geheimnisvoller Garten erwartet dich: voller blühender Farben, duftender Luft und einem kleinen Teich, der das Sonnenlicht spiegelt wie flüssiges Gold. In der Ferne erklingen leise Melodien – so zart, dass sie deine Gedanken sanft zur Seite schieben und dich einfach nur sein lassen. Du folgst dem Klang, findest eine Liege im Schatten eines Pavillons – weich, warm, willkommen. Die Energie des Ortes durchströmt dich, schenkt dir eine tiefe innere Ruhe. Du lässt los. Und gleitest getragen von Harmonie und Gelassenheit in einen erholsamen Schlaf.

2025-06-01•36mins

So, 01.06. Entspannt einschlafen - Ein Pavillon aus Harmonie

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal genügt ein Schritt – und du findest dich an einem Ort wieder, der wie für deinen Frieden geschaffen scheint. Ein geheimnisvoller Garten erwartet dich: voller blühender Farben, duftender Luft und einem kleinen Teich, der das Sonnenlicht spiegelt wie flüssiges Gold. In der Ferne erklingen leise Melodien – so zart, dass sie deine Gedanken sanft zur Seite schieben und dich einfach nur sein lassen. Du folgst dem Klang, findest eine Liege im Schatten eines Pavillons – weich, warm, willkommen. Die Energie des Ortes durchströmt dich, schenkt dir eine tiefe innere Ruhe. Du lässt los. Und gleitest getragen von Harmonie und Gelassenheit in einen erholsamen Schlaf.

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#7

(ohne Musik) Sa, 31.05. Entspannt einschlafen - Ein letzter Sonnenstrahl im Grünen

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Sonnenstrahl tanzt auf dem Waldboden, als würdest du beobachtet – nicht mit Blicken, sondern mit liebevoller Ruhe. Zwischen duftendem Moos, flüsternden Blättern und dem sanften Zwitschern der Vögel öffnet sich ein Moment der Stille. Du wanderst durch ein grünes Dach aus Blättern, findest einen Bach, der leise Geschichten erzählt, und nimmst Platz auf einem weichen, mit Moos bedeckten Stein. Diese Episode schenkt dir einen Raum zum Ankommen – dort, wo die Gedanken verstummen, der Atem ruhig fließt und der Tag friedlich zu Ende geht. Du bist eingeladen, dich tragen zu lassen – von der Magie der Natur.

2025-05-31•19mins

(ohne Musik) Sa, 31.05. Entspannt einschlafen - Ein letzter Sonnenstrahl im Grünen

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Sonnenstrahl tanzt auf dem Waldboden, als würdest du beobachtet – nicht mit Blicken, sondern mit liebevoller Ruhe. Zwischen duftendem Moos, flüsternden Blättern und dem sanften Zwitschern der Vögel öffnet sich ein Moment der Stille. Du wanderst durch ein grünes Dach aus Blättern, findest einen Bach, der leise Geschichten erzählt, und nimmst Platz auf einem weichen, mit Moos bedeckten Stein. Diese Episode schenkt dir einen Raum zum Ankommen – dort, wo die Gedanken verstummen, der Atem ruhig fließt und der Tag friedlich zu Ende geht. Du bist eingeladen, dich tragen zu lassen – von der Magie der Natur.

2025-05-31•19mins

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#8

Sa, 31.05. Entspannt einschlafen - Ein letzter Sonnenstrahl im Grünen

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Sonnenstrahl tanzt auf dem Waldboden, als würdest du beobachtet – nicht mit Blicken, sondern mit liebevoller Ruhe. Zwischen duftendem Moos, flüsternden Blättern und dem sanften Zwitschern der Vögel öffnet sich ein Moment der Stille. Du wanderst durch ein grünes Dach aus Blättern, findest einen Bach, der leise Geschichten erzählt, und nimmst Platz auf einem weichen, mit Moos bedeckten Stein. Diese Episode schenkt dir einen Raum zum Ankommen – dort, wo die Gedanken verstummen, der Atem ruhig fließt und der Tag friedlich zu Ende geht. Du bist eingeladen, dich tragen zu lassen – von der Magie der Natur.

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Sa, 31.05. Entspannt einschlafen - Ein letzter Sonnenstrahl im Grünen

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Sonnenstrahl tanzt auf dem Waldboden, als würdest du beobachtet – nicht mit Blicken, sondern mit liebevoller Ruhe. Zwischen duftendem Moos, flüsternden Blättern und dem sanften Zwitschern der Vögel öffnet sich ein Moment der Stille. Du wanderst durch ein grünes Dach aus Blättern, findest einen Bach, der leise Geschichten erzählt, und nimmst Platz auf einem weichen, mit Moos bedeckten Stein. Diese Episode schenkt dir einen Raum zum Ankommen – dort, wo die Gedanken verstummen, der Atem ruhig fließt und der Tag friedlich zu Ende geht. Du bist eingeladen, dich tragen zu lassen – von der Magie der Natur.

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#9

(ohne Musik) Fr, 30.05. Entspannt einschlafen - Die Hütte am Ende des Strandes

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt Entspannung mit einem Schritt über eine Türschwelle – und führt dich an einen Ort, der sich anfühlt wie ein liebevoll gehütetes Geheimnis. Barfuß gehst du am Strand entlang. Der warme Sand, das sanfte Plätschern der Wellen, das goldene Licht der untergehenden Sonne – alles in dieser Szene schenkt dir Frieden. Doch etwas zieht dich weiter. Eine Hütte erscheint in der Ferne. Sie duftet nach Lavendel, flackert im Kerzenlicht und empfängt dich mit weichen Kissen. Dort darfst du einfach nur sein. Ohne Müssen, ohne Denken. Diese Folge begleitet dich auf einem inneren Weg, der mit jedem Atemzug entspannter wird – bis du ganz angekommen bist, bei dir.

2025-05-30•19mins

(ohne Musik) Fr, 30.05. Entspannt einschlafen - Die Hütte am Ende des Strandes

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Fr, 30.05. Entspannt einschlafen - Die Hütte am Ende des Strandes

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2025-05-30•36mins

Fr, 30.05. Entspannt einschlafen - Die Hütte am Ende des Strandes

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt Entspannung mit einem Schritt über eine Türschwelle – und führt dich an einen Ort, der sich anfühlt wie ein liebevoll gehütetes Geheimnis. Barfuß gehst du am Strand entlang. Der warme Sand, das sanfte Plätschern der Wellen, das goldene Licht der untergehenden Sonne – alles in dieser Szene schenkt dir Frieden. Doch etwas zieht dich weiter. Eine Hütte erscheint in der Ferne. Sie duftet nach Lavendel, flackert im Kerzenlicht und empfängt dich mit weichen Kissen. Dort darfst du einfach nur sein. Ohne Müssen, ohne Denken. Diese Folge begleitet dich auf einem inneren Weg, der mit jedem Atemzug entspannter wird – bis du ganz angekommen bist, bei dir.

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(ohne Musik) Do, 29.05. Entspannt einschlafen - Wo der Nebel dich umarmt

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es beginnt mit einem Nebel, der nicht nur den Wald umhüllt, sondern auch deine Gedanken. Ein geheimnisvolles Licht liegt in der Luft, du spürst das Moos unter deinen Füßen, den kühlen Duft von Erde und Blüten auf deiner Haut. Alles ist still – bis auf das sanfte Zwitschern der Vögel zwischen den hohen Bäumen. Der Nebel lichtet sich langsam. Ein versteckter Weg öffnet sich, führt dich zu einem glasklaren See – ruhig, weit, einladend. Dort, am Ufer, findest du nicht nur Sonnenlicht und Spiegelungen, sondern auch dich selbst. Diese Folge ist eine Einladung zur Gelassenheit – getragen von Stille, Natur und einem Ort, den nur du betreten kannst.

2025-05-29•19mins

(ohne Musik) Do, 29.05. Entspannt einschlafen - Wo der Nebel dich umarmt

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es beginnt mit einem Nebel, der nicht nur den Wald umhüllt, sondern auch deine Gedanken. Ein geheimnisvolles Licht liegt in der Luft, du spürst das Moos unter deinen Füßen, den kühlen Duft von Erde und Blüten auf deiner Haut. Alles ist still – bis auf das sanfte Zwitschern der Vögel zwischen den hohen Bäumen. Der Nebel lichtet sich langsam. Ein versteckter Weg öffnet sich, führt dich zu einem glasklaren See – ruhig, weit, einladend. Dort, am Ufer, findest du nicht nur Sonnenlicht und Spiegelungen, sondern auch dich selbst. Diese Folge ist eine Einladung zur Gelassenheit – getragen von Stille, Natur und einem Ort, den nur du betreten kannst.

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Do, 29.05. Entspannt einschlafen - Wo der Nebel dich umarmt

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2025-05-29•35mins

Do, 29.05. Entspannt einschlafen - Wo der Nebel dich umarmt

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es beginnt mit einem Nebel, der nicht nur den Wald umhüllt, sondern auch deine Gedanken. Ein geheimnisvolles Licht liegt in der Luft, du spürst das Moos unter deinen Füßen, den kühlen Duft von Erde und Blüten auf deiner Haut. Alles ist still – bis auf das sanfte Zwitschern der Vögel zwischen den hohen Bäumen. Der Nebel lichtet sich langsam. Ein versteckter Weg öffnet sich, führt dich zu einem glasklaren See – ruhig, weit, einladend. Dort, am Ufer, findest du nicht nur Sonnenlicht und Spiegelungen, sondern auch dich selbst. Diese Folge ist eine Einladung zur Gelassenheit – getragen von Stille, Natur und einem Ort, den nur du betreten kannst.

2025-05-29•35mins

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#13

(ohne Musik) Mi, 28.05. Entspannt einschlafen - Wo der Fluss die Gedanken trägt

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du betrittst einen Ort, den du nicht gesucht hast – und genau deshalb findest du ihn. Ein verwunschener Wald erwartet dich mit rauschendem Blätterdach, einem klaren Bach und einer Quelle, die leise Geschichten erzählt. Du folgst dem Fluss, entdeckst eine Lichtung voller Ruhe und begegnest einem Glühwürmchen, das wie ein stiller Begleiter durch die Dunkelheit führt. Diese Folge ist eine Einladung an dich: zum Loslassen, zum Eintauchen in sanfte Naturklänge und zur Rückkehr in die Stille – genau da, wo du sicher und getragen bist.

2025-05-28•19mins

(ohne Musik) Mi, 28.05. Entspannt einschlafen - Wo der Fluss die Gedanken trägt

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du betrittst einen Ort, den du nicht gesucht hast – und genau deshalb findest du ihn. Ein verwunschener Wald erwartet dich mit rauschendem Blätterdach, einem klaren Bach und einer Quelle, die leise Geschichten erzählt. Du folgst dem Fluss, entdeckst eine Lichtung voller Ruhe und begegnest einem Glühwürmchen, das wie ein stiller Begleiter durch die Dunkelheit führt. Diese Folge ist eine Einladung an dich: zum Loslassen, zum Eintauchen in sanfte Naturklänge und zur Rückkehr in die Stille – genau da, wo du sicher und getragen bist.

2025-05-28•19mins

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Mi, 28.05. Entspannt einschlafen - Wo der Fluss die Gedanken trägt

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du betrittst einen Ort, den du nicht gesucht hast – und genau deshalb findest du ihn. Ein verwunschener Wald erwartet dich mit rauschendem Blätterdach, einem klaren Bach und einer Quelle, die leise Geschichten erzählt. Du folgst dem Fluss, entdeckst eine Lichtung voller Ruhe und begegnest einem Glühwürmchen, das wie ein stiller Begleiter durch die Dunkelheit führt. Diese Folge ist eine Einladung an dich: zum Loslassen, zum Eintauchen in sanfte Naturklänge und zur Rückkehr in die Stille – genau da, wo du sicher und getragen bist.

2025-05-28•36mins

Mi, 28.05. Entspannt einschlafen - Wo der Fluss die Gedanken trägt

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du betrittst einen Ort, den du nicht gesucht hast – und genau deshalb findest du ihn. Ein verwunschener Wald erwartet dich mit rauschendem Blätterdach, einem klaren Bach und einer Quelle, die leise Geschichten erzählt. Du folgst dem Fluss, entdeckst eine Lichtung voller Ruhe und begegnest einem Glühwürmchen, das wie ein stiller Begleiter durch die Dunkelheit führt. Diese Folge ist eine Einladung an dich: zum Loslassen, zum Eintauchen in sanfte Naturklänge und zur Rückkehr in die Stille – genau da, wo du sicher und getragen bist.

2025-05-28•36mins

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#15

(ohne Musik) Di, 27.05. Entspannt einschlafen - Weite über den Wipfeln

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nur einen Schritt – hinaus aus dem Alltag, hinein in die Stille. In dieser Folge wanderst du durch eine Landschaft, die sich wie ein stiller Traum anfühlt: Weiche Wiesen wiegen sich im Wind, ein Wasserfall rauscht beruhigend in der Ferne, und über dir färbt der Sonnenuntergang den Himmel in warmes Licht. Dein Weg führt dich höher – über einen verborgenen Pfad bis zu einer Aussichtsplattform, wo du innehältst. Die Sorgen rücken leise in den Hintergrund, während du spürst, wie Klarheit, Leichtigkeit und tiefer Frieden dich umgeben. Ein Abend voller Ruhe – für Körper, Gedanken und Herz.

2025-05-27•19mins

(ohne Musik) Di, 27.05. Entspannt einschlafen - Weite über den Wipfeln

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nur einen Schritt – hinaus aus dem Alltag, hinein in die Stille. In dieser Folge wanderst du durch eine Landschaft, die sich wie ein stiller Traum anfühlt: Weiche Wiesen wiegen sich im Wind, ein Wasserfall rauscht beruhigend in der Ferne, und über dir färbt der Sonnenuntergang den Himmel in warmes Licht. Dein Weg führt dich höher – über einen verborgenen Pfad bis zu einer Aussichtsplattform, wo du innehältst. Die Sorgen rücken leise in den Hintergrund, während du spürst, wie Klarheit, Leichtigkeit und tiefer Frieden dich umgeben. Ein Abend voller Ruhe – für Körper, Gedanken und Herz.

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Di, 27.05. Entspannt einschlafen - Weite über den Wipfeln

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nur einen Schritt – hinaus aus dem Alltag, hinein in die Stille. In dieser Folge wanderst du durch eine Landschaft, die sich wie ein stiller Traum anfühlt: Weiche Wiesen wiegen sich im Wind, ein Wasserfall rauscht beruhigend in der Ferne, und über dir färbt der Sonnenuntergang den Himmel in warmes Licht. Dein Weg führt dich höher – über einen verborgenen Pfad bis zu einer Aussichtsplattform, wo du innehältst. Die Sorgen rücken leise in den Hintergrund, während du spürst, wie Klarheit, Leichtigkeit und tiefer Frieden dich umgeben. Ein Abend voller Ruhe – für Körper, Gedanken und Herz.

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Di, 27.05. Entspannt einschlafen - Weite über den Wipfeln

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nur einen Schritt – hinaus aus dem Alltag, hinein in die Stille. In dieser Folge wanderst du durch eine Landschaft, die sich wie ein stiller Traum anfühlt: Weiche Wiesen wiegen sich im Wind, ein Wasserfall rauscht beruhigend in der Ferne, und über dir färbt der Sonnenuntergang den Himmel in warmes Licht. Dein Weg führt dich höher – über einen verborgenen Pfad bis zu einer Aussichtsplattform, wo du innehältst. Die Sorgen rücken leise in den Hintergrund, während du spürst, wie Klarheit, Leichtigkeit und tiefer Frieden dich umgeben. Ein Abend voller Ruhe – für Körper, Gedanken und Herz.

2025-05-27•36mins

#16

#17

(ohne Musik) Mo, 26.05. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Stille

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du schwebst – und alles, was schwer war, bleibt zurück. Diese Folge nimmt dich mit auf einen Flug durch eine traumhafte Wolkenwelt. Weich wie Kissen, hell wie der Morgenhimmel, tragen dich die Wolken über den Alltag hinweg. Während du von oben auf die Welt blickst, lösen sich Sorgen auf und machen Platz für Stille, Geborgenheit und das Gefühl: Du bist genau richtig. Ein Abend voller Leichtigkeit, Weite – und das Wissen, dass du loslassen darfst.

2025-05-26•19mins

(ohne Musik) Mo, 26.05. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Stille

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du schwebst – und alles, was schwer war, bleibt zurück. Diese Folge nimmt dich mit auf einen Flug durch eine traumhafte Wolkenwelt. Weich wie Kissen, hell wie der Morgenhimmel, tragen dich die Wolken über den Alltag hinweg. Während du von oben auf die Welt blickst, lösen sich Sorgen auf und machen Platz für Stille, Geborgenheit und das Gefühl: Du bist genau richtig. Ein Abend voller Leichtigkeit, Weite – und das Wissen, dass du loslassen darfst.

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Mo, 26.05. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Stille

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du schwebst – und alles, was schwer war, bleibt zurück. Diese Folge nimmt dich mit auf einen Flug durch eine traumhafte Wolkenwelt. Weich wie Kissen, hell wie der Morgenhimmel, tragen dich die Wolken über den Alltag hinweg. Während du von oben auf die Welt blickst, lösen sich Sorgen auf und machen Platz für Stille, Geborgenheit und das Gefühl: Du bist genau richtig. Ein Abend voller Leichtigkeit, Weite – und das Wissen, dass du loslassen darfst.

2025-05-26•33mins

Mo, 26.05. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Stille

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du schwebst – und alles, was schwer war, bleibt zurück. Diese Folge nimmt dich mit auf einen Flug durch eine traumhafte Wolkenwelt. Weich wie Kissen, hell wie der Morgenhimmel, tragen dich die Wolken über den Alltag hinweg. Während du von oben auf die Welt blickst, lösen sich Sorgen auf und machen Platz für Stille, Geborgenheit und das Gefühl: Du bist genau richtig. Ein Abend voller Leichtigkeit, Weite – und das Wissen, dass du loslassen darfst.

2025-05-26•33mins

#18

#19

(ohne Musik) So, 25.05. Entspannt einschlafen - Begegnung mit dir selbst

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal ist der leuchtendste Ort tief in dir verborgen. In dieser Folge begibst du dich auf eine besondere Reise: durch einen Tunnel aus Dunkelheit und Stille – hin zu einer weiten Ebene voller Licht. Dort wartet niemand Geringeres als dein eigenes, inneres Selbst auf dich. Mit jeder Begegnung, mit jedem Atemzug lösen sich Schwere und Gedanken. Der Ort, den du findest, ist kein Traum und kein Ziel – er ist das Zuhause deiner Ruhe. Ein Abend für tiefe Verbindung, Klarheit und das Wissen: Du bist ganz bei dir.

2025-05-25•19mins

(ohne Musik) So, 25.05. Entspannt einschlafen - Begegnung mit dir selbst

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal ist der leuchtendste Ort tief in dir verborgen. In dieser Folge begibst du dich auf eine besondere Reise: durch einen Tunnel aus Dunkelheit und Stille – hin zu einer weiten Ebene voller Licht. Dort wartet niemand Geringeres als dein eigenes, inneres Selbst auf dich. Mit jeder Begegnung, mit jedem Atemzug lösen sich Schwere und Gedanken. Der Ort, den du findest, ist kein Traum und kein Ziel – er ist das Zuhause deiner Ruhe. Ein Abend für tiefe Verbindung, Klarheit und das Wissen: Du bist ganz bei dir.

2025-05-25•19mins

#19

#20

So, 25.05. Entspannt einschlafen - Begegnung mit dir selbst

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal ist der leuchtendste Ort tief in dir verborgen. In dieser Folge begibst du dich auf eine besondere Reise: durch einen Tunnel aus Dunkelheit und Stille – hin zu einer weiten Ebene voller Licht. Dort wartet niemand Geringeres als dein eigenes, inneres Selbst auf dich. Mit jeder Begegnung, mit jedem Atemzug lösen sich Schwere und Gedanken. Der Ort, den du findest, ist kein Traum und kein Ziel – er ist das Zuhause deiner Ruhe. Ein Abend für tiefe Verbindung, Klarheit und das Wissen: Du bist ganz bei dir.

2025-05-25•35mins

So, 25.05. Entspannt einschlafen - Begegnung mit dir selbst

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal ist der leuchtendste Ort tief in dir verborgen. In dieser Folge begibst du dich auf eine besondere Reise: durch einen Tunnel aus Dunkelheit und Stille – hin zu einer weiten Ebene voller Licht. Dort wartet niemand Geringeres als dein eigenes, inneres Selbst auf dich. Mit jeder Begegnung, mit jedem Atemzug lösen sich Schwere und Gedanken. Der Ort, den du findest, ist kein Traum und kein Ziel – er ist das Zuhause deiner Ruhe. Ein Abend für tiefe Verbindung, Klarheit und das Wissen: Du bist ganz bei dir.

2025-05-25•35mins

#20

#21

(ohne Musik) Sa, 24.05. Entspannt einschlafen - Der Raum der Stille

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt ihn wirklich – diesen einen Ort, an dem alles von dir abfällt. Ein Raum, der nicht von Wänden begrenzt wird, sondern vom Gefühl innerer Ruhe. Hier flackert das Licht leiser Kerzen, weicher Stoff umhüllt dich, und dein Atem ist das Einzige, was zählt. In dieser Folge betrittst du einen geschützten Raum der Stille – ohne Erwartungen, ohne Anstrengung. Mit jedem Atemzug gibst du ein Stück Anspannung ab, legst Sorgen zur Seite und findest in genau dem Tempo zur Ruhe, das für dich richtig ist. Ein Abend, der dich ankommen lässt – bei dir selbst.

2025-05-24•19mins

(ohne Musik) Sa, 24.05. Entspannt einschlafen - Der Raum der Stille

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt ihn wirklich – diesen einen Ort, an dem alles von dir abfällt. Ein Raum, der nicht von Wänden begrenzt wird, sondern vom Gefühl innerer Ruhe. Hier flackert das Licht leiser Kerzen, weicher Stoff umhüllt dich, und dein Atem ist das Einzige, was zählt. In dieser Folge betrittst du einen geschützten Raum der Stille – ohne Erwartungen, ohne Anstrengung. Mit jedem Atemzug gibst du ein Stück Anspannung ab, legst Sorgen zur Seite und findest in genau dem Tempo zur Ruhe, das für dich richtig ist. Ein Abend, der dich ankommen lässt – bei dir selbst.

2025-05-24•19mins

#21

#22

Sa, 24.05. Entspannt einschlafen - Der Raum der Stille

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt ihn wirklich – diesen einen Ort, an dem alles von dir abfällt. Ein Raum, der nicht von Wänden begrenzt wird, sondern vom Gefühl innerer Ruhe. Hier flackert das Licht leiser Kerzen, weicher Stoff umhüllt dich, und dein Atem ist das Einzige, was zählt. In dieser Folge betrittst du einen geschützten Raum der Stille – ohne Erwartungen, ohne Anstrengung. Mit jedem Atemzug gibst du ein Stück Anspannung ab, legst Sorgen zur Seite und findest in genau dem Tempo zur Ruhe, das für dich richtig ist. Ein Abend, der dich ankommen lässt – bei dir selbst.

2025-05-24•36mins

Sa, 24.05. Entspannt einschlafen - Der Raum der Stille

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt ihn wirklich – diesen einen Ort, an dem alles von dir abfällt. Ein Raum, der nicht von Wänden begrenzt wird, sondern vom Gefühl innerer Ruhe. Hier flackert das Licht leiser Kerzen, weicher Stoff umhüllt dich, und dein Atem ist das Einzige, was zählt. In dieser Folge betrittst du einen geschützten Raum der Stille – ohne Erwartungen, ohne Anstrengung. Mit jedem Atemzug gibst du ein Stück Anspannung ab, legst Sorgen zur Seite und findest in genau dem Tempo zur Ruhe, das für dich richtig ist. Ein Abend, der dich ankommen lässt – bei dir selbst.

2025-05-24•36mins

#22

#23

(ohne Musik) Fr, 23.05. Entspannt einschlafen - Deine Reise ins Sternenmeer

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Stell dir vor, du öffnest die Tür deines Zimmers – und dahinter beginnt das Universum. Ein Schritt, dann noch einer … und du stehst inmitten eines schimmernden Kosmos. Kein Lärm, kein Druck, nur das lautlose Funkeln entfernter Galaxien. Sternbilder erzählen dir ihre Geschichten, Sternschnuppen ziehen glitzernd an dir vorbei – alles scheint genau für diesen Moment gemacht zu sein. Diese Folge begleitet dich durch einen Abend voller Weite und leuchtender Schönheit. Und mit jedem Atemzug wird dein Körper ruhiger, dein Herz weiter und dein Geist still. Hier beginnt dein Weg zu einer Nacht voller Frieden – zwischen Lichtpunkten, Unendlichkeit und sanfter Entspannung.

2025-05-23•19mins

(ohne Musik) Fr, 23.05. Entspannt einschlafen - Deine Reise ins Sternenmeer

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Stell dir vor, du öffnest die Tür deines Zimmers – und dahinter beginnt das Universum. Ein Schritt, dann noch einer … und du stehst inmitten eines schimmernden Kosmos. Kein Lärm, kein Druck, nur das lautlose Funkeln entfernter Galaxien. Sternbilder erzählen dir ihre Geschichten, Sternschnuppen ziehen glitzernd an dir vorbei – alles scheint genau für diesen Moment gemacht zu sein. Diese Folge begleitet dich durch einen Abend voller Weite und leuchtender Schönheit. Und mit jedem Atemzug wird dein Körper ruhiger, dein Herz weiter und dein Geist still. Hier beginnt dein Weg zu einer Nacht voller Frieden – zwischen Lichtpunkten, Unendlichkeit und sanfter Entspannung.

2025-05-23•19mins

#23

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#24

Fr, 23.05. Entspannt einschlafen - Deine Reise ins Sternenmeer

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Stell dir vor, du öffnest die Tür deines Zimmers – und dahinter beginnt das Universum. Ein Schritt, dann noch einer … und du stehst inmitten eines schimmernden Kosmos. Kein Lärm, kein Druck, nur das lautlose Funkeln entfernter Galaxien. Sternbilder erzählen dir ihre Geschichten, Sternschnuppen ziehen glitzernd an dir vorbei – alles scheint genau für diesen Moment gemacht zu sein. Diese Folge begleitet dich durch einen Abend voller Weite und leuchtender Schönheit. Und mit jedem Atemzug wird dein Körper ruhiger, dein Herz weiter und dein Geist still. Hier beginnt dein Weg zu einer Nacht voller Frieden – zwischen Lichtpunkten, Unendlichkeit und sanfter Entspannung.

2025-05-23•36mins

Fr, 23.05. Entspannt einschlafen - Deine Reise ins Sternenmeer

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2025-05-23•36mins

#24

#25

(ohne Musik) Do, 22.05. Entspannt einschlafen - Ozean der Ruhe

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nicht mehr als ein paar Schritte im warmen Sand, um den Alltag hinter sich zu lassen. Diese Folge schenkt dir einen Moment fern von allem: Du beginnst in der vertrauten Ruhe deines Zimmers und öffnest gedanklich eine Tür – hinter der ein endloser Strand auf dich wartet. Warme Sonnenstrahlen berühren deine Haut, das Rauschen der Wellen wird zur Begleitmusik deines Atems. In der Ferne liegt eine Insel, ein Ort wie aus einem Traum: grüne Hügel, rauschende Wasserfälle und ein tiefes Gefühl von Ankommen. Lass dich tragen – von der Weite des Ozeans, von der Kraft der Stille und von deinem ganz eigenen Rhythmus.

2025-05-22•20mins

(ohne Musik) Do, 22.05. Entspannt einschlafen - Ozean der Ruhe

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nicht mehr als ein paar Schritte im warmen Sand, um den Alltag hinter sich zu lassen. Diese Folge schenkt dir einen Moment fern von allem: Du beginnst in der vertrauten Ruhe deines Zimmers und öffnest gedanklich eine Tür – hinter der ein endloser Strand auf dich wartet. Warme Sonnenstrahlen berühren deine Haut, das Rauschen der Wellen wird zur Begleitmusik deines Atems. In der Ferne liegt eine Insel, ein Ort wie aus einem Traum: grüne Hügel, rauschende Wasserfälle und ein tiefes Gefühl von Ankommen. Lass dich tragen – von der Weite des Ozeans, von der Kraft der Stille und von deinem ganz eigenen Rhythmus.

2025-05-22•20mins

#25

#26

Do, 22.05. Entspannt einschlafen - Ozean der Ruhe

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nicht mehr als ein paar Schritte im warmen Sand, um den Alltag hinter sich zu lassen. Diese Folge schenkt dir einen Moment fern von allem: Du beginnst in der vertrauten Ruhe deines Zimmers und öffnest gedanklich eine Tür – hinter der ein endloser Strand auf dich wartet. Warme Sonnenstrahlen berühren deine Haut, das Rauschen der Wellen wird zur Begleitmusik deines Atems. In der Ferne liegt eine Insel, ein Ort wie aus einem Traum: grüne Hügel, rauschende Wasserfälle und ein tiefes Gefühl von Ankommen. Lass dich tragen – von der Weite des Ozeans, von der Kraft der Stille und von deinem ganz eigenen Rhythmus.

2025-05-22•37mins

Do, 22.05. Entspannt einschlafen - Ozean der Ruhe

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nicht mehr als ein paar Schritte im warmen Sand, um den Alltag hinter sich zu lassen. Diese Folge schenkt dir einen Moment fern von allem: Du beginnst in der vertrauten Ruhe deines Zimmers und öffnest gedanklich eine Tür – hinter der ein endloser Strand auf dich wartet. Warme Sonnenstrahlen berühren deine Haut, das Rauschen der Wellen wird zur Begleitmusik deines Atems. In der Ferne liegt eine Insel, ein Ort wie aus einem Traum: grüne Hügel, rauschende Wasserfälle und ein tiefes Gefühl von Ankommen. Lass dich tragen – von der Weite des Ozeans, von der Kraft der Stille und von deinem ganz eigenen Rhythmus.

2025-05-22•37mins

#26

#27

(ohne Musik) Mi, 21.05. Entspannt einschlafen - Im Farbenspiel des Himmels

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Grün, violett, rot – nicht dein Traum, sondern der Himmel. In dieser Folge wirst du Zeuge eines seltenen Naturschauspiels: Den Nordlichtern. Während dein Körper ruhig im Bett liegt, führt dich dein innerer Weg durch verschneite Landschaften, begleitet vom Knirschen des Schnees unter deinen Füßen. Du wanderst durch weiße Weiten, atmest die klare Luft ein – bis sich über dir der Himmel öffnet. Die Nordlichter erscheinen wie tanzende Schleier aus Licht – ein magisches Erlebnis voller Stille und Farben. Lass dich von diesem leuchtenden Moment tragen, spüre die Verbindung zur Natur – und finde in dieser friedvollen Weite den perfekten Ort, um loszulassen.

2025-05-21•18mins

(ohne Musik) Mi, 21.05. Entspannt einschlafen - Im Farbenspiel des Himmels

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Grün, violett, rot – nicht dein Traum, sondern der Himmel. In dieser Folge wirst du Zeuge eines seltenen Naturschauspiels: Den Nordlichtern. Während dein Körper ruhig im Bett liegt, führt dich dein innerer Weg durch verschneite Landschaften, begleitet vom Knirschen des Schnees unter deinen Füßen. Du wanderst durch weiße Weiten, atmest die klare Luft ein – bis sich über dir der Himmel öffnet. Die Nordlichter erscheinen wie tanzende Schleier aus Licht – ein magisches Erlebnis voller Stille und Farben. Lass dich von diesem leuchtenden Moment tragen, spüre die Verbindung zur Natur – und finde in dieser friedvollen Weite den perfekten Ort, um loszulassen.

2025-05-21•18mins

#27

#28

Mi, 21.05. Entspannt einschlafen - Im Farbenspiel des Himmels

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Grün, violett, rot – nicht dein Traum, sondern der Himmel. In dieser Folge wirst du Zeuge eines seltenen Naturschauspiels: Den Nordlichtern. Während dein Körper ruhig im Bett liegt, führt dich dein innerer Weg durch verschneite Landschaften, begleitet vom Knirschen des Schnees unter deinen Füßen. Du wanderst durch weiße Weiten, atmest die klare Luft ein – bis sich über dir der Himmel öffnet. Die Nordlichter erscheinen wie tanzende Schleier aus Licht – ein magisches Erlebnis voller Stille und Farben. Lass dich von diesem leuchtenden Moment tragen, spüre die Verbindung zur Natur – und finde in dieser friedvollen Weite den perfekten Ort, um loszulassen.

2025-05-21•35mins

Mi, 21.05. Entspannt einschlafen - Im Farbenspiel des Himmels

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Grün, violett, rot – nicht dein Traum, sondern der Himmel. In dieser Folge wirst du Zeuge eines seltenen Naturschauspiels: Den Nordlichtern. Während dein Körper ruhig im Bett liegt, führt dich dein innerer Weg durch verschneite Landschaften, begleitet vom Knirschen des Schnees unter deinen Füßen. Du wanderst durch weiße Weiten, atmest die klare Luft ein – bis sich über dir der Himmel öffnet. Die Nordlichter erscheinen wie tanzende Schleier aus Licht – ein magisches Erlebnis voller Stille und Farben. Lass dich von diesem leuchtenden Moment tragen, spüre die Verbindung zur Natur – und finde in dieser friedvollen Weite den perfekten Ort, um loszulassen.

2025-05-21•35mins

#28

#29

(ohne Musik) Di, 20.05. Entspannt einschlafen - Wenn Gute Nacht mehr ist als ein Wunsch

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wann hast du das letzte Mal „Gute Nacht“ gehört – und es auch wirklich so gemeint? In dieser Folge geht es nicht nur ums Einschlafen, sondern ums Ankommen. Um einen Abend, der nicht nachdenken, sondern loslassen darf. Marco begleitet dich auf dem Weg in die Nacht – mit leisen Gedanken, achtsamen Bildern und Momenten, in denen du einfach nur sein darfst. Ein sanftes Ritual, das die zwei wohl bekanntesten Worte des Tages mit neuer Bedeutung füllt. Deine Einladung: Nicht nur eine gute Nacht – sondern deine Gute Nacht.

2025-05-20•18mins

(ohne Musik) Di, 20.05. Entspannt einschlafen - Wenn Gute Nacht mehr ist als ein Wunsch

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wann hast du das letzte Mal „Gute Nacht“ gehört – und es auch wirklich so gemeint? In dieser Folge geht es nicht nur ums Einschlafen, sondern ums Ankommen. Um einen Abend, der nicht nachdenken, sondern loslassen darf. Marco begleitet dich auf dem Weg in die Nacht – mit leisen Gedanken, achtsamen Bildern und Momenten, in denen du einfach nur sein darfst. Ein sanftes Ritual, das die zwei wohl bekanntesten Worte des Tages mit neuer Bedeutung füllt. Deine Einladung: Nicht nur eine gute Nacht – sondern deine Gute Nacht.

2025-05-20•18mins

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#30

Di, 20.05. Entspannt einschlafen - Wenn Gute Nacht mehr ist als ein Wunsch

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wann hast du das letzte Mal „Gute Nacht“ gehört – und es auch wirklich so gemeint? In dieser Folge geht es nicht nur ums Einschlafen, sondern ums Ankommen. Um einen Abend, der nicht nachdenken, sondern loslassen darf. Marco begleitet dich auf dem Weg in die Nacht – mit leisen Gedanken, achtsamen Bildern und Momenten, in denen du einfach nur sein darfst. Ein sanftes Ritual, das die zwei wohl bekanntesten Worte des Tages mit neuer Bedeutung füllt. Deine Einladung: Nicht nur eine gute Nacht – sondern deine Gute Nacht.

2025-05-20•36mins

Di, 20.05. Entspannt einschlafen - Wenn Gute Nacht mehr ist als ein Wunsch

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wann hast du das letzte Mal „Gute Nacht“ gehört – und es auch wirklich so gemeint? In dieser Folge geht es nicht nur ums Einschlafen, sondern ums Ankommen. Um einen Abend, der nicht nachdenken, sondern loslassen darf. Marco begleitet dich auf dem Weg in die Nacht – mit leisen Gedanken, achtsamen Bildern und Momenten, in denen du einfach nur sein darfst. Ein sanftes Ritual, das die zwei wohl bekanntesten Worte des Tages mit neuer Bedeutung füllt. Deine Einladung: Nicht nur eine gute Nacht – sondern deine Gute Nacht.

2025-05-20•36mins

#30

#31

Geräusche zum Einschlafen: Nachtgeräusche: Regen, Gewitter und ein leiser Wind im Zimmer

Nicht jeder braucht Worte zum Einschlafen – manchmal genügt ein Raum voller Klänge. In dieser Folge begleiten dich gleich drei beruhigende Geräuschquellen in den Schlaf: Ein sanfter Platzregen klopft ans Fenster, leises Donnergrollen zieht durch die Ferne und im Zimmer dreht sich ein Ventilator, dessen gleichmäßiges Brummen eine vertraute Ruhe ausstrahlt. Diese nächtliche Klangkulisse schenkt dir einen ganz besonderen Moment der Geborgenheit. Kein Gedanke, der bleiben muss – nur dein Atem, der sich der Stille zwischen den Tönen anpasst. Perfekt für alle, die mit Naturgeräuschen oder White Noise besonders gut abschalten können.

2025-05-20•29mins

Geräusche zum Einschlafen: Nachtgeräusche: Regen, Gewitter und ein leiser Wind im Zimmer

Nicht jeder braucht Worte zum Einschlafen – manchmal genügt ein Raum voller Klänge. In dieser Folge begleiten dich gleich drei beruhigende Geräuschquellen in den Schlaf: Ein sanfter Platzregen klopft ans Fenster, leises Donnergrollen zieht durch die Ferne und im Zimmer dreht sich ein Ventilator, dessen gleichmäßiges Brummen eine vertraute Ruhe ausstrahlt. Diese nächtliche Klangkulisse schenkt dir einen ganz besonderen Moment der Geborgenheit. Kein Gedanke, der bleiben muss – nur dein Atem, der sich der Stille zwischen den Tönen anpasst. Perfekt für alle, die mit Naturgeräuschen oder White Noise besonders gut abschalten können.

2025-05-20•29mins

#31

#32

(ohne Musik) Mo, 19.05. Entspannt einschlafen - Im Glanz der Bergstille

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Die Reise beginnt in einem schneebedeckten Tal. Du spürst klare Luft auf deiner Haut, während bunte Blumen im Licht glitzern und dein Weg dich immer weiter führt – vorbei an moosigen Steinen, lebendigem Wasser, frischer Gischt. Ein verborgener Pfad führt dich höher. Die Aussicht? Atemberaubend. Über dir der Himmel in goldenen Farben, unter dir das ganze Tal in beruhigender Weite. Spüre die Kraft der Natur und nimm sie mit – als stillen Begleiter in eine tiefe, friedliche Nacht.

2025-05-19•36mins

(ohne Musik) Mo, 19.05. Entspannt einschlafen - Im Glanz der Bergstille

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Die Reise beginnt in einem schneebedeckten Tal. Du spürst klare Luft auf deiner Haut, während bunte Blumen im Licht glitzern und dein Weg dich immer weiter führt – vorbei an moosigen Steinen, lebendigem Wasser, frischer Gischt. Ein verborgener Pfad führt dich höher. Die Aussicht? Atemberaubend. Über dir der Himmel in goldenen Farben, unter dir das ganze Tal in beruhigender Weite. Spüre die Kraft der Natur und nimm sie mit – als stillen Begleiter in eine tiefe, friedliche Nacht.

2025-05-19•36mins

#32

#33

Mo, 19.05. Entspannt einschlafen - Im Glanz der Bergstille

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Die Reise beginnt in einem schneebedeckten Tal. Du spürst klare Luft auf deiner Haut, während bunte Blumen im Licht glitzern und dein Weg dich immer weiter führt – vorbei an moosigen Steinen, lebendigem Wasser, frischer Gischt. Ein verborgener Pfad führt dich höher. Die Aussicht? Atemberaubend. Über dir der Himmel in goldenen Farben, unter dir das ganze Tal in beruhigender Weite. Spüre die Kraft der Natur und nimm sie mit – als stillen Begleiter in eine tiefe, friedliche Nacht.

2025-05-19•19mins

Mo, 19.05. Entspannt einschlafen - Im Glanz der Bergstille

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Die Reise beginnt in einem schneebedeckten Tal. Du spürst klare Luft auf deiner Haut, während bunte Blumen im Licht glitzern und dein Weg dich immer weiter führt – vorbei an moosigen Steinen, lebendigem Wasser, frischer Gischt. Ein verborgener Pfad führt dich höher. Die Aussicht? Atemberaubend. Über dir der Himmel in goldenen Farben, unter dir das ganze Tal in beruhigender Weite. Spüre die Kraft der Natur und nimm sie mit – als stillen Begleiter in eine tiefe, friedliche Nacht.

2025-05-19•19mins

#33

#34

(ohne Musik) So, 18.05. Entspannt einschlafen - Der Garten der leisen Melodien

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein geheimnisvoller Ort voller blühender Farben, duftender Luft und leiser Musik. Schritt für Schritt wanderst du durch dieses friedvolle Paradies, bis du an einem stillen Teich verweilst – das Wasser wie flüssiges Gold im Licht der Abendsonne. Eine Melodie weht herüber, sanft und kaum hörbar, doch sie berührt dich tief. In einem von Blumen umgebenen Pavillon lässt du dich nieder, getragen von innerer Ruhe und äußerer Schönheit. Diese Episode begleitet dich auf eine Reise ins Innere – dorthin, wo alles leicht wird und nichts mehr drängt. Der perfekte Ort, um entspannt einzuschlafen.

2025-05-18•18mins

(ohne Musik) So, 18.05. Entspannt einschlafen - Der Garten der leisen Melodien

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein geheimnisvoller Ort voller blühender Farben, duftender Luft und leiser Musik. Schritt für Schritt wanderst du durch dieses friedvolle Paradies, bis du an einem stillen Teich verweilst – das Wasser wie flüssiges Gold im Licht der Abendsonne. Eine Melodie weht herüber, sanft und kaum hörbar, doch sie berührt dich tief. In einem von Blumen umgebenen Pavillon lässt du dich nieder, getragen von innerer Ruhe und äußerer Schönheit. Diese Episode begleitet dich auf eine Reise ins Innere – dorthin, wo alles leicht wird und nichts mehr drängt. Der perfekte Ort, um entspannt einzuschlafen.

2025-05-18•18mins

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#35

So, 18.05. Entspannt einschlafen - Der Garten der leisen Melodien

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein geheimnisvoller Ort voller blühender Farben, duftender Luft und leiser Musik. Schritt für Schritt wanderst du durch dieses friedvolle Paradies, bis du an einem stillen Teich verweilst – das Wasser wie flüssiges Gold im Licht der Abendsonne. Eine Melodie weht herüber, sanft und kaum hörbar, doch sie berührt dich tief. In einem von Blumen umgebenen Pavillon lässt du dich nieder, getragen von innerer Ruhe und äußerer Schönheit. Diese Episode begleitet dich auf eine Reise ins Innere – dorthin, wo alles leicht wird und nichts mehr drängt. Der perfekte Ort, um entspannt einzuschlafen.

2025-05-18•35mins

So, 18.05. Entspannt einschlafen - Der Garten der leisen Melodien

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein geheimnisvoller Ort voller blühender Farben, duftender Luft und leiser Musik. Schritt für Schritt wanderst du durch dieses friedvolle Paradies, bis du an einem stillen Teich verweilst – das Wasser wie flüssiges Gold im Licht der Abendsonne. Eine Melodie weht herüber, sanft und kaum hörbar, doch sie berührt dich tief. In einem von Blumen umgebenen Pavillon lässt du dich nieder, getragen von innerer Ruhe und äußerer Schönheit. Diese Episode begleitet dich auf eine Reise ins Innere – dorthin, wo alles leicht wird und nichts mehr drängt. Der perfekte Ort, um entspannt einzuschlafen.

2025-05-18•35mins

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(ohne Musik) Fr, 16.05. Entspannt einschlafen - Mit allen Sinnen in die Ruhe

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal reicht ein Duft – und du bist wieder dort: barfuß im Sand, das Sonnenlicht auf der Haut, die Luft voller Blüten und Erinnerung. Diese Episode lädt dich auf eine sinnliche Reise ein. Kein Ort, den du betreten musst – sondern ein Zustand, den du fühlst. Deine Atmung wird zum Taktgeber, während sich Sommerduft, Licht und Klang zu einer wohltuenden Komposition verweben. Zwischen Wärme, Leichtigkeit und dem Flüstern des Unbewussten entsteht ein Moment purer Ruhe. Du brauchst nichts zu tun, nur zu spüren. Genieße diese stille Verbindung, die dich mit jedem Atemzug weiter in die Entspannung trägt – bis du ganz von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest.

2025-05-16•21mins

(ohne Musik) Fr, 16.05. Entspannt einschlafen - Mit allen Sinnen in die Ruhe

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal reicht ein Duft – und du bist wieder dort: barfuß im Sand, das Sonnenlicht auf der Haut, die Luft voller Blüten und Erinnerung. Diese Episode lädt dich auf eine sinnliche Reise ein. Kein Ort, den du betreten musst – sondern ein Zustand, den du fühlst. Deine Atmung wird zum Taktgeber, während sich Sommerduft, Licht und Klang zu einer wohltuenden Komposition verweben. Zwischen Wärme, Leichtigkeit und dem Flüstern des Unbewussten entsteht ein Moment purer Ruhe. Du brauchst nichts zu tun, nur zu spüren. Genieße diese stille Verbindung, die dich mit jedem Atemzug weiter in die Entspannung trägt – bis du ganz von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest.

2025-05-16•21mins

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#37

Fr, 16.05. Entspannt einschlafen - Mit allen Sinnen in die Ruhe

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal reicht ein Duft – und du bist wieder dort: barfuß im Sand, das Sonnenlicht auf der Haut, die Luft voller Blüten und Erinnerung. Diese Episode lädt dich auf eine sinnliche Reise ein. Kein Ort, den du betreten musst – sondern ein Zustand, den du fühlst. Deine Atmung wird zum Taktgeber, während sich Sommerduft, Licht und Klang zu einer wohltuenden Komposition verweben. Zwischen Wärme, Leichtigkeit und dem Flüstern des Unbewussten entsteht ein Moment purer Ruhe. Du brauchst nichts zu tun, nur zu spüren. Genieße diese stille Verbindung, die dich mit jedem Atemzug weiter in die Entspannung trägt – bis du ganz von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest.

2025-05-16•37mins

Fr, 16.05. Entspannt einschlafen - Mit allen Sinnen in die Ruhe

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal reicht ein Duft – und du bist wieder dort: barfuß im Sand, das Sonnenlicht auf der Haut, die Luft voller Blüten und Erinnerung. Diese Episode lädt dich auf eine sinnliche Reise ein. Kein Ort, den du betreten musst – sondern ein Zustand, den du fühlst. Deine Atmung wird zum Taktgeber, während sich Sommerduft, Licht und Klang zu einer wohltuenden Komposition verweben. Zwischen Wärme, Leichtigkeit und dem Flüstern des Unbewussten entsteht ein Moment purer Ruhe. Du brauchst nichts zu tun, nur zu spüren. Genieße diese stille Verbindung, die dich mit jedem Atemzug weiter in die Entspannung trägt – bis du ganz von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest.

2025-05-16•37mins

#37

#38

(ohne Musik) Do, 15.05. Entspannt einschlafen - Wo die Wellen deine Gedanken tragen

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt die tiefste Ruhe unter der Wasseroberfläche. Ein warmer Abend, ein stiller Strand – du öffnest die Tür deines Zimmers und trittst achtsam hinaus, direkt hinein in das kühle Nass. Das Meer begrüßt dich mit Leichtigkeit, streift deine Haut und nimmt dir sanft alles ab, was nicht mehr wichtig ist. Unter Wasser begegnen dir bunte Korallen und freundliche Fische, ein Moment voll Magie und Verbindung. Zurück an Land lässt du dich auf eine Liege unter einem Sonnenschirm fallen, die Wärme der Sonne hüllt dich ein. Während die Wellen leise an den Strand rollen, wird dein Körper schwer, dein Geist ruhig – und du gleitest getragen vom Meer und vom Wind sanft in den Schlaf.

2025-05-15•20mins

(ohne Musik) Do, 15.05. Entspannt einschlafen - Wo die Wellen deine Gedanken tragen

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt die tiefste Ruhe unter der Wasseroberfläche. Ein warmer Abend, ein stiller Strand – du öffnest die Tür deines Zimmers und trittst achtsam hinaus, direkt hinein in das kühle Nass. Das Meer begrüßt dich mit Leichtigkeit, streift deine Haut und nimmt dir sanft alles ab, was nicht mehr wichtig ist. Unter Wasser begegnen dir bunte Korallen und freundliche Fische, ein Moment voll Magie und Verbindung. Zurück an Land lässt du dich auf eine Liege unter einem Sonnenschirm fallen, die Wärme der Sonne hüllt dich ein. Während die Wellen leise an den Strand rollen, wird dein Körper schwer, dein Geist ruhig – und du gleitest getragen vom Meer und vom Wind sanft in den Schlaf.

2025-05-15•20mins

#38

#39

Do, 15.05. Entspannt einschlafen - Wo die Wellen deine Gedanken tragen

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt die tiefste Ruhe unter der Wasseroberfläche. Ein warmer Abend, ein stiller Strand – du öffnest die Tür deines Zimmers und trittst achtsam hinaus, direkt hinein in das kühle Nass. Das Meer begrüßt dich mit Leichtigkeit, streift deine Haut und nimmt dir sanft alles ab, was nicht mehr wichtig ist. Unter Wasser begegnen dir bunte Korallen und freundliche Fische, ein Moment voll Magie und Verbindung. Zurück an Land lässt du dich auf eine Liege unter einem Sonnenschirm fallen, die Wärme der Sonne hüllt dich ein. Während die Wellen leise an den Strand rollen, wird dein Körper schwer, dein Geist ruhig – und du gleitest getragen vom Meer und vom Wind sanft in den Schlaf.

2025-05-15•35mins

Do, 15.05. Entspannt einschlafen - Wo die Wellen deine Gedanken tragen

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal beginnt die tiefste Ruhe unter der Wasseroberfläche. Ein warmer Abend, ein stiller Strand – du öffnest die Tür deines Zimmers und trittst achtsam hinaus, direkt hinein in das kühle Nass. Das Meer begrüßt dich mit Leichtigkeit, streift deine Haut und nimmt dir sanft alles ab, was nicht mehr wichtig ist. Unter Wasser begegnen dir bunte Korallen und freundliche Fische, ein Moment voll Magie und Verbindung. Zurück an Land lässt du dich auf eine Liege unter einem Sonnenschirm fallen, die Wärme der Sonne hüllt dich ein. Während die Wellen leise an den Strand rollen, wird dein Körper schwer, dein Geist ruhig – und du gleitest getragen vom Meer und vom Wind sanft in den Schlaf.

2025-05-15•35mins

#39

#40

(ohne Musik) Mi, 14.05. Entspannt einschlafen - Ein Moment unter dem alten Baum

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal genügt ein Schritt über die Türschwelle – und du befindest dich in einer anderen Welt. Am Ufer eines stillen Sees legt sich der Wind sanft auf deine Haut, während die Abendsonne die Landschaft in goldenes Licht taucht. Mit jedem Schritt spürst du, wie die Last des Tages von dir abfällt – so leicht, als würdest du auf Moos und weichem Gras schweben. Du lässt dich unter einem alten Baum nieder, atmest die reine Luft ein und sinkst immer tiefer in die Ruhe dieses Moments. Die Welt um dich herum wird leiser, und die Einheit von Körper, Geist und Seele wird fühlbar – ein Gefühl von Frieden, das dich sanft in die Nacht trägt.

2025-05-14•20mins

(ohne Musik) Mi, 14.05. Entspannt einschlafen - Ein Moment unter dem alten Baum

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal genügt ein Schritt über die Türschwelle – und du befindest dich in einer anderen Welt. Am Ufer eines stillen Sees legt sich der Wind sanft auf deine Haut, während die Abendsonne die Landschaft in goldenes Licht taucht. Mit jedem Schritt spürst du, wie die Last des Tages von dir abfällt – so leicht, als würdest du auf Moos und weichem Gras schweben. Du lässt dich unter einem alten Baum nieder, atmest die reine Luft ein und sinkst immer tiefer in die Ruhe dieses Moments. Die Welt um dich herum wird leiser, und die Einheit von Körper, Geist und Seele wird fühlbar – ein Gefühl von Frieden, das dich sanft in die Nacht trägt.

2025-05-14•20mins

#40

#41

Mi, 14.05. Entspannt einschlafen - Ein Moment unter dem alten Baum

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal genügt ein Schritt über die Türschwelle – und du befindest dich in einer anderen Welt. Am Ufer eines stillen Sees legt sich der Wind sanft auf deine Haut, während die Abendsonne die Landschaft in goldenes Licht taucht. Mit jedem Schritt spürst du, wie die Last des Tages von dir abfällt – so leicht, als würdest du auf Moos und weichem Gras schweben. Du lässt dich unter einem alten Baum nieder, atmest die reine Luft ein und sinkst immer tiefer in die Ruhe dieses Moments. Die Welt um dich herum wird leiser, und die Einheit von Körper, Geist und Seele wird fühlbar – ein Gefühl von Frieden, das dich sanft in die Nacht trägt.

2025-05-14•36mins

Mi, 14.05. Entspannt einschlafen - Ein Moment unter dem alten Baum

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal genügt ein Schritt über die Türschwelle – und du befindest dich in einer anderen Welt. Am Ufer eines stillen Sees legt sich der Wind sanft auf deine Haut, während die Abendsonne die Landschaft in goldenes Licht taucht. Mit jedem Schritt spürst du, wie die Last des Tages von dir abfällt – so leicht, als würdest du auf Moos und weichem Gras schweben. Du lässt dich unter einem alten Baum nieder, atmest die reine Luft ein und sinkst immer tiefer in die Ruhe dieses Moments. Die Welt um dich herum wird leiser, und die Einheit von Körper, Geist und Seele wird fühlbar – ein Gefühl von Frieden, das dich sanft in die Nacht trägt.

2025-05-14•36mins

#41

#42

(ohne Musik) Di, 13.05. Entspannt einschlafen - Inmitten von Stille und Licht

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Ort, an dem alles still wird: ein See, so ruhig, dass er den Himmel spiegelt. Du sitzt am Ufer, spürst das weiche Gras unter dir und beobachtest, wie die Sonnenstrahlen auf der Wasseroberfläche tanzen. Die sanften Wellen tragen deine Gedanken davon, während du dich in die Ruhe der Natur sinken lässt. Jeder Atemzug wird tiefer, jeder Moment stiller – bis sich nur noch Stille ausbreitet. Hier darfst du einfach sein. Frei, unbeschwert, verbunden mit dem Moment. Ein Platz am See, ein Platz für dich.

2025-05-13•20mins

(ohne Musik) Di, 13.05. Entspannt einschlafen - Inmitten von Stille und Licht

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Ort, an dem alles still wird: ein See, so ruhig, dass er den Himmel spiegelt. Du sitzt am Ufer, spürst das weiche Gras unter dir und beobachtest, wie die Sonnenstrahlen auf der Wasseroberfläche tanzen. Die sanften Wellen tragen deine Gedanken davon, während du dich in die Ruhe der Natur sinken lässt. Jeder Atemzug wird tiefer, jeder Moment stiller – bis sich nur noch Stille ausbreitet. Hier darfst du einfach sein. Frei, unbeschwert, verbunden mit dem Moment. Ein Platz am See, ein Platz für dich.

2025-05-13•20mins

#42

#43

Di, 13.05. Entspannt einschlafen - Inmitten von Stille und Licht

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Ort, an dem alles still wird: ein See, so ruhig, dass er den Himmel spiegelt. Du sitzt am Ufer, spürst das weiche Gras unter dir und beobachtest, wie die Sonnenstrahlen auf der Wasseroberfläche tanzen. Die sanften Wellen tragen deine Gedanken davon, während du dich in die Ruhe der Natur sinken lässt. Jeder Atemzug wird tiefer, jeder Moment stiller – bis sich nur noch Stille ausbreitet. Hier darfst du einfach sein. Frei, unbeschwert, verbunden mit dem Moment. Ein Platz am See, ein Platz für dich.

2025-05-13•36mins

Di, 13.05. Entspannt einschlafen - Inmitten von Stille und Licht

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Ort, an dem alles still wird: ein See, so ruhig, dass er den Himmel spiegelt. Du sitzt am Ufer, spürst das weiche Gras unter dir und beobachtest, wie die Sonnenstrahlen auf der Wasseroberfläche tanzen. Die sanften Wellen tragen deine Gedanken davon, während du dich in die Ruhe der Natur sinken lässt. Jeder Atemzug wird tiefer, jeder Moment stiller – bis sich nur noch Stille ausbreitet. Hier darfst du einfach sein. Frei, unbeschwert, verbunden mit dem Moment. Ein Platz am See, ein Platz für dich.

2025-05-13•36mins

#43

#44

(ohne Musik) Mo, 12.05. Entspannt einschlafen - Ankommen im Augenblick

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Raum, in dem alles still wird. Sanft gestrichene Wände, gedämpftes Kerzenlicht und eine Liege, die dich einlädt, alles loszulassen. Du trittst ein und fühlst sofort die Ruhe, die sich wie ein warmer Mantel um dich legt. Die Kerzen flackern leise, werfen weiche Schatten an die Wand. In der Mitte des Raumes wartet eine bequeme Liege – dein Platz zum Ankommen. Während du dich niederlässt, sinkt die Anspannung von dir ab. Jeder Atemzug bringt dich tiefer in diesen Raum, tiefer in die Entspannung. Ein Raum, der nichts fordert, nur gibt – Geborgenheit, Wärme, Zeit für dich.

2025-05-12•20mins

(ohne Musik) Mo, 12.05. Entspannt einschlafen - Ankommen im Augenblick

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Raum, in dem alles still wird. Sanft gestrichene Wände, gedämpftes Kerzenlicht und eine Liege, die dich einlädt, alles loszulassen. Du trittst ein und fühlst sofort die Ruhe, die sich wie ein warmer Mantel um dich legt. Die Kerzen flackern leise, werfen weiche Schatten an die Wand. In der Mitte des Raumes wartet eine bequeme Liege – dein Platz zum Ankommen. Während du dich niederlässt, sinkt die Anspannung von dir ab. Jeder Atemzug bringt dich tiefer in diesen Raum, tiefer in die Entspannung. Ein Raum, der nichts fordert, nur gibt – Geborgenheit, Wärme, Zeit für dich.

2025-05-12•20mins

#44

#45

Mo, 12.05. Entspannt einschlafen - Ankommen im Augenblick

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Raum, in dem alles still wird. Sanft gestrichene Wände, gedämpftes Kerzenlicht und eine Liege, die dich einlädt, alles loszulassen. Du trittst ein und fühlst sofort die Ruhe, die sich wie ein warmer Mantel um dich legt. Die Kerzen flackern leise, werfen weiche Schatten an die Wand. In der Mitte des Raumes wartet eine bequeme Liege – dein Platz zum Ankommen. Während du dich niederlässt, sinkt die Anspannung von dir ab. Jeder Atemzug bringt dich tiefer in diesen Raum, tiefer in die Entspannung. Ein Raum, der nichts fordert, nur gibt – Geborgenheit, Wärme, Zeit für dich.

2025-05-12•36mins

Mo, 12.05. Entspannt einschlafen - Ankommen im Augenblick

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Raum, in dem alles still wird. Sanft gestrichene Wände, gedämpftes Kerzenlicht und eine Liege, die dich einlädt, alles loszulassen. Du trittst ein und fühlst sofort die Ruhe, die sich wie ein warmer Mantel um dich legt. Die Kerzen flackern leise, werfen weiche Schatten an die Wand. In der Mitte des Raumes wartet eine bequeme Liege – dein Platz zum Ankommen. Während du dich niederlässt, sinkt die Anspannung von dir ab. Jeder Atemzug bringt dich tiefer in diesen Raum, tiefer in die Entspannung. Ein Raum, der nichts fordert, nur gibt – Geborgenheit, Wärme, Zeit für dich.

2025-05-12•36mins

#45

#46

(ohne Musik) So, 11.05. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus der Natur

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein winziger Samen liegt im Boden. Was unscheinbar beginnt, entfaltet sich vor deinen Augen zu einem kleinen Wunder. Du sitzt entspannt im Garten, während die warme Sonne das Beet küsst. Langsam beginnt der Samen zu keimen – zartes Grün bricht durch die Erde, streckt sich dem Licht entgegen, wächst, entfaltet sich. Du beobachtest jeden Moment – vom ersten kleinen Blatt bis hin zur kräftigen Pflanze. Mit jedem Atemzug fühlst du, wie sich die Ruhe und Kraft dieses Wachsens in dir ausbreiten. Die Zeit scheint stillzustehen. Es gibt nur diesen Moment und die stille, einfache Schönheit des Lebens. Ein Abend, der dich daran erinnert: Alles darf wachsen – auch deine innere Ruhe.

2025-05-11•19mins

(ohne Musik) So, 11.05. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus der Natur

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein winziger Samen liegt im Boden. Was unscheinbar beginnt, entfaltet sich vor deinen Augen zu einem kleinen Wunder. Du sitzt entspannt im Garten, während die warme Sonne das Beet küsst. Langsam beginnt der Samen zu keimen – zartes Grün bricht durch die Erde, streckt sich dem Licht entgegen, wächst, entfaltet sich. Du beobachtest jeden Moment – vom ersten kleinen Blatt bis hin zur kräftigen Pflanze. Mit jedem Atemzug fühlst du, wie sich die Ruhe und Kraft dieses Wachsens in dir ausbreiten. Die Zeit scheint stillzustehen. Es gibt nur diesen Moment und die stille, einfache Schönheit des Lebens. Ein Abend, der dich daran erinnert: Alles darf wachsen – auch deine innere Ruhe.

2025-05-11•19mins

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#47

So, 11.05. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus der Natur

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein winziger Samen liegt im Boden. Was unscheinbar beginnt, entfaltet sich vor deinen Augen zu einem kleinen Wunder. Du sitzt entspannt im Garten, während die warme Sonne das Beet küsst. Langsam beginnt der Samen zu keimen – zartes Grün bricht durch die Erde, streckt sich dem Licht entgegen, wächst, entfaltet sich. Du beobachtest jeden Moment – vom ersten kleinen Blatt bis hin zur kräftigen Pflanze. Mit jedem Atemzug fühlst du, wie sich die Ruhe und Kraft dieses Wachsens in dir ausbreiten. Die Zeit scheint stillzustehen. Es gibt nur diesen Moment und die stille, einfache Schönheit des Lebens. Ein Abend, der dich daran erinnert: Alles darf wachsen – auch deine innere Ruhe.

2025-05-11•35mins

So, 11.05. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus der Natur

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein winziger Samen liegt im Boden. Was unscheinbar beginnt, entfaltet sich vor deinen Augen zu einem kleinen Wunder. Du sitzt entspannt im Garten, während die warme Sonne das Beet küsst. Langsam beginnt der Samen zu keimen – zartes Grün bricht durch die Erde, streckt sich dem Licht entgegen, wächst, entfaltet sich. Du beobachtest jeden Moment – vom ersten kleinen Blatt bis hin zur kräftigen Pflanze. Mit jedem Atemzug fühlst du, wie sich die Ruhe und Kraft dieses Wachsens in dir ausbreiten. Die Zeit scheint stillzustehen. Es gibt nur diesen Moment und die stille, einfache Schönheit des Lebens. Ein Abend, der dich daran erinnert: Alles darf wachsen – auch deine innere Ruhe.

2025-05-11•35mins

#47

#48

(ohne Musik) Sa, 10.05. Entspannt einschlafen - Weite und Stille der Wüste

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Deine Reise führt dich in die Weite der Wüste – ein Ort, an dem alles zur Ruhe kommt. Der warme Sand unter deinen Füßen, die Dünen, die sich bis zum Horizont erstrecken, und ein Himmel, der in goldenes Licht getaucht ist. Die Hitze des Tages weicht einer angenehmen Kühle, während ein sanfter Abendwind über die Dünen streicht. Du atmest tief ein, die klare, trockene Luft füllt deine Lungen. Vögel kreisen leise über dir, ihre Rufe verschwinden in der endlosen Weite. Du setzt dich in den Sand, spürst die Erde unter dir und lässt dich von der Stille tragen. Während die Sonne langsam hinter den Dünen versinkt, wird der Himmel zu einer Leinwand aus Orange und Violett.

2025-05-10•19mins

(ohne Musik) Sa, 10.05. Entspannt einschlafen - Weite und Stille der Wüste

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Deine Reise führt dich in die Weite der Wüste – ein Ort, an dem alles zur Ruhe kommt. Der warme Sand unter deinen Füßen, die Dünen, die sich bis zum Horizont erstrecken, und ein Himmel, der in goldenes Licht getaucht ist. Die Hitze des Tages weicht einer angenehmen Kühle, während ein sanfter Abendwind über die Dünen streicht. Du atmest tief ein, die klare, trockene Luft füllt deine Lungen. Vögel kreisen leise über dir, ihre Rufe verschwinden in der endlosen Weite. Du setzt dich in den Sand, spürst die Erde unter dir und lässt dich von der Stille tragen. Während die Sonne langsam hinter den Dünen versinkt, wird der Himmel zu einer Leinwand aus Orange und Violett.

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#49

Sa, 10.05. Entspannt einschlafen - Weite und Stille der Wüste

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Deine Reise führt dich in die Weite der Wüste – ein Ort, an dem alles zur Ruhe kommt. Der warme Sand unter deinen Füßen, die Dünen, die sich bis zum Horizont erstrecken, und ein Himmel, der in goldenes Licht getaucht ist. Die Hitze des Tages weicht einer angenehmen Kühle, während ein sanfter Abendwind über die Dünen streicht. Du atmest tief ein, die klare, trockene Luft füllt deine Lungen. Vögel kreisen leise über dir, ihre Rufe verschwinden in der endlosen Weite. Du setzt dich in den Sand, spürst die Erde unter dir und lässt dich von der Stille tragen. Während die Sonne langsam hinter den Dünen versinkt, wird der Himmel zu einer Leinwand aus Orange und Violett.

2025-05-10•36mins

Sa, 10.05. Entspannt einschlafen - Weite und Stille der Wüste

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Deine Reise führt dich in die Weite der Wüste – ein Ort, an dem alles zur Ruhe kommt. Der warme Sand unter deinen Füßen, die Dünen, die sich bis zum Horizont erstrecken, und ein Himmel, der in goldenes Licht getaucht ist. Die Hitze des Tages weicht einer angenehmen Kühle, während ein sanfter Abendwind über die Dünen streicht. Du atmest tief ein, die klare, trockene Luft füllt deine Lungen. Vögel kreisen leise über dir, ihre Rufe verschwinden in der endlosen Weite. Du setzt dich in den Sand, spürst die Erde unter dir und lässt dich von der Stille tragen. Während die Sonne langsam hinter den Dünen versinkt, wird der Himmel zu einer Leinwand aus Orange und Violett.

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#50

7 neue Wege zur Ruhe – Tag 6 – Traumbild des Abends: Der stille Garten

Ein stiller Garten im sanften Abendlicht – ein Ort, an dem alles leiser wird. Am Ufer des Teichs gleiten Blätter vorbei, der Blick bleibt weich, die Gedanken werden leichter. Ein Bild, das bleibt – auch wenn die Augen sich schließen. Diese Episode ist Teil der Serie „7 neue Wege zur Ruhe – Dein Begleiter für eine entspannte Woche“, exklusiv für Kerzenspender*innen. Mehr dazu: 👉 www.entspannteinschlafen.de

2025-05-10•1mins

7 neue Wege zur Ruhe – Tag 6 – Traumbild des Abends: Der stille Garten

Ein stiller Garten im sanften Abendlicht – ein Ort, an dem alles leiser wird. Am Ufer des Teichs gleiten Blätter vorbei, der Blick bleibt weich, die Gedanken werden leichter. Ein Bild, das bleibt – auch wenn die Augen sich schließen. Diese Episode ist Teil der Serie „7 neue Wege zur Ruhe – Dein Begleiter für eine entspannte Woche“, exklusiv für Kerzenspender*innen. Mehr dazu: 👉 www.entspannteinschlafen.de

2025-05-10•1mins

#50

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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Podcast Summary

(ohne Musik) Di, 03.06. Entspannt einschlafen - Ein Abendspaziergang voller Ruhe

(ohne Musik) Di, 03.06. Entspannt einschlafen - Ein Abendspaziergang voller Ruhe

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(ohne Musik) Mo, 02.06. Entspannt einschlafen - Ein Weg aus Licht und Leichtigkeit

(ohne Musik) Mo, 02.06. Entspannt einschlafen - Ein Weg aus Licht und Leichtigkeit

Mo, 02.06. Entspannt einschlafen - Ein Weg aus Licht und Leichtigkeit

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(ohne Musik) So, 01.06. Entspannt einschlafen - Ein Pavillon aus Harmonie

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(ohne Musik) Sa, 31.05. Entspannt einschlafen - Ein letzter Sonnenstrahl im Grünen

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(ohne Musik) Fr, 30.05. Entspannt einschlafen - Die Hütte am Ende des Strandes

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(ohne Musik) Do, 29.05. Entspannt einschlafen - Wo der Nebel dich umarmt

(ohne Musik) Do, 29.05. Entspannt einschlafen - Wo der Nebel dich umarmt

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(ohne Musik) Mi, 28.05. Entspannt einschlafen - Wo der Fluss die Gedanken trägt

(ohne Musik) Mi, 28.05. Entspannt einschlafen - Wo der Fluss die Gedanken trägt

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(ohne Musik) Di, 27.05. Entspannt einschlafen - Weite über den Wipfeln

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(ohne Musik) Mo, 26.05. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Stille

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Mo, 26.05. Entspannt einschlafen - Zwischen Himmel und Stille

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(ohne Musik) So, 25.05. Entspannt einschlafen - Begegnung mit dir selbst

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(ohne Musik) Sa, 24.05. Entspannt einschlafen - Der Raum der Stille

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(ohne Musik) Fr, 23.05. Entspannt einschlafen - Deine Reise ins Sternenmeer

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Fr, 23.05. Entspannt einschlafen - Deine Reise ins Sternenmeer

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(ohne Musik) Do, 22.05. Entspannt einschlafen - Ozean der Ruhe

(ohne Musik) Do, 22.05. Entspannt einschlafen - Ozean der Ruhe

Do, 22.05. Entspannt einschlafen - Ozean der Ruhe

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(ohne Musik) Mi, 21.05. Entspannt einschlafen - Im Farbenspiel des Himmels

(ohne Musik) Mi, 21.05. Entspannt einschlafen - Im Farbenspiel des Himmels

Mi, 21.05. Entspannt einschlafen - Im Farbenspiel des Himmels

Mi, 21.05. Entspannt einschlafen - Im Farbenspiel des Himmels

(ohne Musik) Di, 20.05. Entspannt einschlafen - Wenn Gute Nacht mehr ist als ein Wunsch

(ohne Musik) Di, 20.05. Entspannt einschlafen - Wenn Gute Nacht mehr ist als ein Wunsch

Di, 20.05. Entspannt einschlafen - Wenn Gute Nacht mehr ist als ein Wunsch

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Geräusche zum Einschlafen: Nachtgeräusche: Regen, Gewitter und ein leiser Wind im Zimmer

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(ohne Musik) Mo, 19.05. Entspannt einschlafen - Im Glanz der Bergstille

(ohne Musik) Mo, 19.05. Entspannt einschlafen - Im Glanz der Bergstille

Mo, 19.05. Entspannt einschlafen - Im Glanz der Bergstille

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(ohne Musik) So, 18.05. Entspannt einschlafen - Der Garten der leisen Melodien

(ohne Musik) So, 18.05. Entspannt einschlafen - Der Garten der leisen Melodien

So, 18.05. Entspannt einschlafen - Der Garten der leisen Melodien

So, 18.05. Entspannt einschlafen - Der Garten der leisen Melodien

(ohne Musik) Fr, 16.05. Entspannt einschlafen - Mit allen Sinnen in die Ruhe

(ohne Musik) Fr, 16.05. Entspannt einschlafen - Mit allen Sinnen in die Ruhe

Fr, 16.05. Entspannt einschlafen - Mit allen Sinnen in die Ruhe

Fr, 16.05. Entspannt einschlafen - Mit allen Sinnen in die Ruhe

(ohne Musik) Do, 15.05. Entspannt einschlafen - Wo die Wellen deine Gedanken tragen

(ohne Musik) Do, 15.05. Entspannt einschlafen - Wo die Wellen deine Gedanken tragen